# 鮪魚肚  

嘗試減重都知道「腰瘦難」，50歲陶先生體重巔峰超過92公斤，因健檢滿江紅與看著年幼的孩子，他採取飲食管控、運動與非侵入性雷射減脂，三管齊下甩鮪魚肚，3個月減近30公斤。「以前一餐兩大碗滷肉飯，白吐司一吃就是一大包。」陶先生今（6）日接受媒體聯訪表示，雖然自己是食品科學系畢業，過去卻是不折不扣的澱粉愛好者，從小就有肥胖困擾，只是有時候比較胖、有時候微胖，肥胖一......

許多腎臟病患者一得知病情，便擔心自己是否得終身吃藥、甚至走上洗腎之路。但腎臟科醫師洪永祥強調，腎病並非絕症，只要調整生活習慣，許多患者其實能逆轉腎功能惡化，遠離洗腎威脅。洪永祥醫師在《下班經濟學》分享了多年臨床經驗，強調「三少、三多、四不、一沒有」護腎守則與「三招腸道排毒法」，是腎病患者日常保養的關鍵方針。逆轉腎臟病的4大關鍵招數控制血糖與血壓：穩定的血糖與......

衡量體態常是看體重、換算BMI，不過聯安預防醫學機構/聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，這些數據雖可參考，但看脂肪分布等資訊更重要，像是普遍來看男性脂肪率比女性低，心血管疾病風險卻比較高。

與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。

不少人都有啤酒肚等大肚子的困擾，也有許多人明明就沒有喝啤酒卻有啤酒肚，或是四肢都瘦瘦的就只大肚子，究竟這些大肚子的麻煩是怎麼來的？有沒有什麼方法可以瘦肚子？三樹金鶯診所減重醫師蕭捷健逐一說明。

現代人隨著飲食習慣的改變，在常常外食的情況下，不少人都有腹部肥胖的問題，對此，營養師高敏敏在臉書發文表示，小腹不只是外觀問題，而是健康威脅，很多研究及臨床經驗都發現腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率！她也分享了4種不同類型的肚子以及改善方法，一起來看看你是哪一種吧！

健身3個月能練出什麼成果？日前美國有一男子HunterHobbs因長期久坐而「養」出鮪魚肚，為了健康著想決定努力瘦身，沒想到短短三個月的健身計畫讓他減了20公斤並練出一身肌肉！他把三個月的健身過程用縮時攝影紀錄下來，一起來看看他的瘦身過程吧！