# 穿襪子睡覺  

隨著氣溫的轉變，有些人會因手腳冰冷而難以入睡，甚至因換季而出現「溫差疲勞」症狀，有日本節目拆解冬季失眠的原因，以及分享5招快速溫暖入睡的小技巧，原來蓋上多張棉被保暖身體很NG？白天和晚上溫差太大，容易讓身體的自律神經失調，導致頭痛、頭暈，疲倦和發冷等症狀，這些現象被統稱為「溫差疲勞」。

日本東海電視台製作了冬天睡覺的冷知識，談及棉被保暖原來都有技巧。不少人在天氣寒冷時都會同時蓋羽絨被和毛毯，但究竟怎麼蓋才最保暖？有人將毛毯當床墊，才蓋上羽絨被，究竟怎樣棉被也最保暖呢？

今（19）晨受強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫偏低，中部以北及宜蘭低溫12到14度，其他地區15、16度，輻射冷卻明顯，在桃竹苗、雲林和花蓮出現局部10度以下低溫，最低溫則發生在新竹峨眉，來到8度。隨著天氣轉冷，不少人身體出現狀況，重症醫師黃軒便分享「十大保暖熱身方法及兩大禁忌」，提醒大家天冷時一定要特別注意保暖。

近日氣溫驟降，不少人晚上睡覺都會蓋上羽絨被再加一張毛毯保暖。但究竟是哪一張在下面，哪一張在上面，才會有更佳的保暖效果呢？日本有電視台就為了「蓋被子順序」做了專題報導，原來若不小心蓋錯，就無法發揮保暖的效果，而且睡覺穿襪子更會有反效果！

中天新聞台換照案今（26）日舉行庭證程序，其中，國民黨總統候選人韓國瑜新聞比率過高的行政處分，再度成為攻防焦點，NCC委員林麗雲質問中天，韓國瑜新聞去年3月，佔該台政治新聞比率88%，這是否符合中天內部「新聞製播準則」之多元與公平原則？為何製播韓是「男版林志玲」、穿襪子睡覺，甚至拿酒杯姿勢的新聞？