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不用安眠藥，專家提出「一夜好眠」的秘訣。（示意圖/pakutaso）

風生活健康

老是睡不著怎麼辦？專家提出不用安眠藥，就能一夜好眠的秘訣

每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。

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