遠離骨質疏鬆威脅　朴醫教您儲存「骨本」撇步

記者謝敏政／嘉義報導

日前一位年約7旬阿嬤由家人攙扶至朴醫急診就醫，見醫護人員便說方才不小心跌倒，因重心不穩，以手部支撐。不料手腕處卻聽到裂開的聲音，頓時疼痛不已，家人見狀便趕緊送至醫院。經照X光發現手腕橈骨處已斷裂並移位，必須住院開刀固定治療。衛福部朴子醫院副院長骨科羅賢益醫師表示，骨質疏鬆是老人常見的疾病，70歲以上的老年人多半都是高風險群，尤其在停經以後婦女骨質疏鬆症狀會加速。骨科羅副院長教大家儲存「骨本」要訣，「適度日曬，補鈣食物，走路運動」，強化骨骼預防骨質疏鬆。

依據國民健康署2009年國民健康訪問調查顯示：台灣女性在停經後每4人有1人會骨質疏鬆，而且診斷有骨質疏鬆的比率隨年齡增長上升。以101年12月之內政部人口統計資料估算，男性50歲以上民眾約有36.3萬名及女性95.6萬正受到骨質疏鬆威脅。羅副院長表示，在臨床上會先以骨質密度儀檢查，精準度高。利用儀器測得的T-score值，來代表骨質疏鬆的程度，若標準值(T值<-2.5)，就屬於骨質疏鬆症。建議要遠離不良生活習慣，避免跌倒或外力撞擊，以免發生骨折，另外也可與醫生討論是否使用藥物治療。

羅賢益副院長進一步表示，儲存「骨本」有三撇步。許多人飯後都會到戶外健走散步，建議可以加上跑跳動作。到戶外適度曬曬太陽，促進體內維生素D生成。維生素D可以改善肌肉功能與降低跌倒的危險性，同時可以強化腸胃道對鈣的吸收。另外豆乳製品與深綠色食物也有補鈣的作用，宜多攝取降低骨質流失速度。

朴子醫院院長蔡宗龍醫師表示，抽菸或酗酒、飲用過量含咖啡因食物也會影響骨質疏鬆。中華民國骨質疏鬆症學會提供了中文版「一分鐘骨鬆風險評估表」，可以自行評量後，請教專業骨科醫師諮詢，並至醫院進一步檢測骨質密度。

本文經轉授權自台灣好新聞