健身教練化身斜槓才女　分享減脂關鍵

斜槓才女Ola喬(邱筱喬)，以健身教練的職業，在單身小套房裡著作了《減脂求生記》專書，尤其對於「沒廚房、零廚藝、易胖體質｣的朋友，非常實用，她用8年無廚房的料理深體驗，研發出80道健康減脂美味料理，也陸續發表在Instagram上而受好評。

其圖文並茂的食譜，人人都可以簡易速成，如：10分鐘入門的「健康飲食概念｣，5分鐘速懂「食材選擇及採購指南｣，10分鐘搞定午餐(搭配悶燒罐湯)，30分鐘料理2份午餐便當，30分鐘運動中完成減醣高蛋白晚餐，周末午餐系列，一周早餐4道，高蛋白的低醣甜點14道(含：可隨身攜帶的小零食)，完全超商食材快速料理3道，有許多漂亮的照片佐證，附上備用器皿、食材、料理步驟的詳細說明，這都是在沒有廚房、沒有料理台、沒有瓦斯爐、只有微波爐的小套房裡完成，成了時下青年的烹飪入門。

Ola自淡江大學商學系畢業，卻留學加拿大的公立藝術學院，回國從事美術設計工作並自學而成為軟體介面工程師，她自幼就因「小胖妹的長期苦惱｣，決心走上健身減肥之路，卻換來了身心俱傷、健檢報告滿堂紅的當頭棒喝，經過一位私人健身教練的提點後，她鑽研健身運動的專業資訊，取得美國ACE證照的川字肌體態教練，更獲得其他十項的國內外健身教練的證照，自己也成為小有名氣的「私人教練Ola｣。 （相關報導： 地方媽媽們可以帶寶寶游泳啦！打破嬰兒不能下水迷思，強身健體外還能越游越聰明？ ｜ 更多文章 ）

Ola強調，減肥關鍵不是吃了多少熱量，而是吃的內容，和運動的方式，盼塑身有型仍保健康，不要被錯誤的觀念誤導。