運動健康更美麗　舒活熟齡身心活力登場　

記者張朝福／嘉義報導

熟女愈健康，愈有魅力!嘉義市政府關心市民健康，衛生局規劃一系列「桃城熟齡健康活動」，今(6)日在嘉義市東區體育館，熱鬧舉辦2小時的免費運動；現場有500多位市民體驗有氧律動與瑜珈，汗水淋漓，愈跳愈有活力。市長涂醒哲也偕同夫人鄭玉娟到場，贈送民眾康乃馨，提前祝賀母親節。

涂市長首先預祝在場所有女士與先生，母親節快樂。看到大家充滿活力一起運動，市長非常開心，涂市長說，健康靠醫生顧、運動就要靠自己，要活就要動。規律運動是促進健康最方便也最直接的方法，運動的熟女最美麗、運動的大哥媲美小鮮肉。

涂市長表示，市民朋友的健康是他最關注的。去年嘉義市有效阻隔登革熱/茲卡病毒感染症疫情，嘉市零本土個案。流感控制也做的非常好，讓市民朋友健健康康過一年。市長也跟所有市民朋友預告，今年嘉義市免費醫院型整合性健康篩檢將於5月11日啟動，這是送給市民朋友「最棒的母親節禮物」，今年醫院型健康整篩將由聖馬爾定、嘉義基督教醫院、台中榮總嘉義醫院、慶生醫院及部立嘉義醫院提供服務，歡迎年滿30歲以上市民於5/11~10/31期間到醫院接受健康篩檢永保安康。

衛生局表示，嘉義市在去年底辦了4場健走活動，鼓勵大小朋友一起健走拚健康，今年更針對熟齡婦女，從3月起規劃一系列「桃城熟齡健康促進活動」，從中西醫、運動、營養及心靈層面，邀請專業講師為大家知性演講、一起運動，陪伴熟齡朋友輕鬆度過更年期。今日是第3場活動，由中正大學運動競技學系李淑芳教授、社區瑜珈陳貞琴老師，精心設計出融合有氧律動與瑜珈的運動，不但可以有效減輕更年期不舒服症狀，學完還可以在家持續做，是方便居家、隨時隨地可以操作的保健聖品。未來還有2場健康促進講座，分別是7月15日營養師的「熟齡特餐 青春菜單」、9月30日「熟齡心靈雞湯」專題講座，歡迎大家上網踴躍報名參加。http://www.cichb.gov.tw/rssinfo/month.asp?m=0&id=105

中正大學運動競技學系教授李淑芳表示，適當的規律運動能協助婦女朋友克服更年期症狀帶來的不適感，這次設計2小時能改善更年期症狀的完整運動處方，以有氧運動對抗熱潮紅、容易疲倦及心浮氣躁的狀況；運用彈力帶訓練肌力增加肌肉量及控制體重，可以平靜緊繃的神經及思緒，今天所設計的10項更年期症狀的居家運動，讓嘉義市民體驗享受運動的可愛及樂趣，最重要的是這是一組能帶回家的持續做的居家運動。

瑜伽老師陳貞琴也表示，瑜伽不但是身體肌肉的一種鍛鍊、放鬆及伸展的運動，也是可以聽聽自己身體的聲音，喚醒身體的能量，同時利用輔助教具彈力帶的使用更增趣味，配合呼吸伸展身體各部分關節、肌力，更能達到舒活身心狀態。

衛生局呼籲更年期是人生自然的過渡期，也是健康多變時期，每個人的表現都不一樣，平日要養成好的健康行為，健康飲食及規律運動，善用政府免費的預防保健服務，定期接受健康檢查及癌症篩檢，快樂擁抱健康。