近期爆發口罩、衛生日用品搶購潮，但其實除了透過出入戴口罩、平時勤洗手等方式保護自己外，平時提升自我保護力也是關鍵，像是民眾可透過補充益生菌的方式，來增加身體好菌，幫助人體維持平衡，以對抗外在環境，尤其隨著年齡增長，身體的好菌會慢慢減少，這時就可適時補充益生菌。
科技造福文明、但累了身體！你需要補充「好菌」
不過不同年齡層，身體所需的好菌也有所不同，像是外食族有消化排便的問題、孕婦和小孩面對各種刺激原，或許多上班族常得緊盯著3C螢幕等情況，這時就應考量個人需求，選擇合適的益生菌，好菌家團隊為了因應不同年齡層的使用者，設計出對應的功能益生菌，其中又以幫助睡眠、放鬆的晚安益生菌需求量最多，可望滿足一家人補充好菌的需求。
營養師提醒：菌數不見得越高越好！
但該如何為自己挑選合適的益生菌呢，好菌家團隊營養師唐彥儒指出，首先要注意在菌數上，雖然到達100億以上較佳，但若未達到此門檻也不用過於追求，主要因菌數不見得越高越好，尤其許多廠商為了衝高菌數，反而添加成本較低且沒有特殊功能的配角菌，反造成身體更大負擔，因此民眾在挑選益生菌時，要睜大眼仔細比較，看看產品是否為功效菌數或僅是拿無效菌種來湊數字。
根據醫學專家指出，體內的益生菌就像一個生態系裡的生物，若能多樣性且種類多，才能真正發揮效果，因此民眾在挑選好的益生菌產品時，菌種至少要有三種以上，讓益生菌互相幫助，產生協同作用，發揮基本功效，另外，應選擇含有益生質的益生菌配方，因益生質是益生菌的食物來源，能使益生菌擁有能量來源，幫助增生，大幅提升整體效果。
至於在包裝上應確認有無包埋技術，唐彥儒指出，透過此技術才能將益生菌層層包埋，讓存活率作提升，幫助益生菌通過人體胃酸和膽鹼的侵襲，提供給腸胃所需的活性及數量，建議可在飯前食用，才能發揮最大效果，此外，最重要除了依據益生菌特性，選擇適合的食用時間，民眾也應養成規律食用的習慣，一款益生菌產品至少持續吃一至兩個月，才能幫助人體累積足夠的好菌。 （相關報導： 吃優格加點鹽，真能有助減肥嗎？醫生道出驚人真相：要這樣吃才有用 ｜ 更多文章 ）
不要亂吃！選擇體質適合的益生菌才是王道
目前市面上許多歐美進口的益生菌，可能會因不夠新鮮甚至活菌死亡，導致未達到效果，尤其許多菌種更不適合台灣人體質，加上飲食習慣的不同，可能都影響食用後出現沒有感受或感受不強烈的情況，因此好菌家團隊憑藉著研究益生菌丶食安，和保健食品零售的多年經驗，開發出適合台灣人體質的益生菌，可望讓更多民眾能吃出感受。
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