如果一直習慣以成癮性藥物解決問題，這個「情緒－用藥」的迴路會越走越深，甚至光是看到吸食器就會想用藥，該如何打斷這樣的連結，李欣怡說是勢必要努力劃底線，除了「打死不用」的原則以外也要替情緒找出口，產生一個解決情緒的新習慣：「我很常問他們：不用就沒事了嗎？完全停用就沒事了嗎？腦還是可以恢復，只是要很努力練習，想想我情緒不好還能做什麼。」
以小胖戒癮的經歷來看，他在協會學會每天練習自己的心情，包括「煩」是為什麼煩，長期下來他已經忘記要用藥了，也會靜下來想：「如果我今天還要走回頭路，協會學到的不是浪費時間，是人生自由的時間都沒有了。」
戒癮過程中小胖慢慢學會面對自己情緒的方式，而後若有過去毒友要找他，他也會提醒：「我被抓過喔，我的電話跟line都沒換過，要找我的話要考慮一下。」擔憂被警察監控的毒友便會就此退卻，若真的要見面也會約在公園、健身房、咖啡廳，避免過去在朋友家用藥的狀況再次上演。
「還有，我問自己──如果真的要用，我會得到多少、失去多少？」這是小胖抵抗誘惑時給自己的考題。改變小胖的並不是兩次被逮捕，而是經過一連串戒癮練習重建生活的歷程，而那些沒能現身分享的戒癮失敗經驗者，正是藥物強烈成癮性下的受害者。「他們是一群需要被幫助的人。」李欣怡於講座開頭這句，正反應用藥者的困境。
