心中劇本：
我自己都沒辦法顧好自己了，你還來煩我！你不是我的責任，生在這個家庭算你衰！這個世界，有什麼值得留戀的？今朝有酒，今朝醉吧！
問題：
健全的心智發展，有賴於充分的「依附關係」。人類屬於靈長類，你可以想像在大自然之中，靈長類的幼仔是如何度過嬰幼兒時期？
剛出生的小猴子，整天和母親緊緊依偎，加上哺乳這個動作，母親與孩子的大腦都會分泌「催產素」，而催產素，會讓母親與孩子都產生深刻的「愛」的感覺—這就是小猴子對於其他同類以至於這個世界，「信任」的堅實基礎。如果此時強制將母子分離，即使充分給予飲食照顧，讓小猴子順利長大，牠還是會出現性格上的變異……自卑、怕生、缺乏安全感甚或情緒不穩都有可能發生。
親子關係，是所有人際關係的基礎。如果對於最親近的父母都無法安心，談何對其他人產生信任？結果就是，一輩子的人際互動都受到影響，甚至對於家庭徹底失望，無法與另一個人建立穩固關係；更遑論成家立業，組織屬於自己的幸福家庭。
以上四種失職的父母，追根究柢，常常都有一個共通的原因……就是自己早年的親子關係也不健全。孩子對於父母永遠都是又愛又恨，所以無意識間，也會採用與父母類似或互補的方式，與自己未來的子女、其他人以及世界互動。這樣導致問題會世世代代以不同的型態不斷傳遞下去，影響可謂十分巨大與深遠。
作者介紹｜馬大元
從小具備亞斯特質，高中時期一度憂鬱，成績一落千丈。掌握身心調適技巧後逐漸開朗積極，於醫師國考及公職醫師高考拿下雙料狀元。
推動心理健康及親子關係教育不遺餘力，參與各級學校、公私立機構、各大企業、媒體等活動，屢獲好評。與太太林姿吟職能治療師主持YouTube頻道，成為網紅夫妻，觀看次數突破四百萬。
對各學派之心理治療技巧興趣濃厚，多年來學習不曾間斷。首創「心靈影像療法」，運用簡單的譬喻與想像，啟發患者的影像記憶。短短幾分鐘之內，就有機會改善其根深蒂固的負面想法，且效果持久。
本文經授權轉載自天下雜誌《導演症候群：放下心中的劇本，打破負面慣性，從此更快樂！》
責任編輯／洪生儒
