整合資源很重要
前面我比較從個人的觀點來討論資源的規劃，但是在現實社會中，很少有人一直是單槍匹馬。那麼，怎麼樣做資源的整合就是很重要的事了，現在很多商會的存在，就是在做這件事情。
我周遭朋友就有很成功的經驗，因為在商會中，大家會做資源串聯與共享，所以會發生很多的可能性。比方說，有人是代理生鮮的，有的人是經營餐廳或是加工料理，就可以串聯起來打造多贏的局面。
我雖然不在企業界，不過學界也有類似的做法，像是整合型研究，就是鼓勵不同領域的學者專家可以凝聚力量，一起做一點什麼。多年前，我就和醫學系、社工系的老師們合作，在泰山的老人社區關懷據點做研究。這是一個蠻好的經驗，因為如果沒有醫學系的參與，我們就沒辦法提供專業的神經心理篩檢；沒有社工系的加入，我們大概連進入社區的機會都沒有。
身為老師，我們最容易整合的資源，倒不是不同專長的老師，而是我們的學生。即使都是心理系的學生，大家也都有各自不同的專長，常讓我非常讚嘆。多年前，我開始經營與銀髮心理相關的臉書粉專，當時就仰賴很多學生的幫忙。有一年，我們還玩挺大的，自己籌資舉辦了一場研討會，包括海報設計、前導影片，還有洽談一部紀錄片的播放版權等，全都是我和學生一手包辦。如果沒有整合大家的專長，這場活動應該是辦不起來的。
想想看：為什麼你老是事倍功半？
第一、你不願冒險嘗試。
有些人因為習慣用某些方式做事情，就錯誤的覺得用自己習慣的方式，一定比轉換成新的方式省力。在少數特殊狀況下，短期間確實如此，但以長遠來看，用低效率的方法，絕對是弊大於利。
第二、你搞不清楚目標是什麼。
有些人只會瞎忙，覺得自己很忙，就一定能有好的績效。但努力並不是好績效的唯一要素，要用對的方法，朝向對的方向前進，才是有效的。
解決辦法
解方一、在比較沒有壓力時，抱持試試看的心情，換個方式做事情，或許就會讓你改觀。
解方二、先確立自己想要達成的目標，以及有哪些方式可以達成這個目標，選擇能夠最容易達成目標的方式來進行。
*心理學小科普：不理性的成本分析
人們對於成本分析非常不在行，我們往往不能理性的評估付出及獲得，常常會低估自己的付出，而高估了自己可能的獲得。如果付出和獲得不是即時的，就更加複雜了。以打疫苗為例，短期可能會讓你感覺身體不適（付出），但長期會讓你對某項疾病有免疫力（獲得好處），那到底該不該打疫苗呢？有研究結果發現，當不做一件事情會有長期嚴重的負面影響時，引導參與者去思考長期的代價，會讓他們願意在短期內有所付出，以避免自己未來必須承受負面的影響。比方說你讓參與者意識到，如果他持續抽菸，以後年紀大了，身體各種功能都會嚴重退化，那麼他們會有比較高的意願想要戒菸。但是，如果不做一件事情的長期影響沒有那麼嚴重，引導他們去思考未來，並不會影響他們短期內付出的意願。
作者介紹｜黃揚名
英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授
長年致力於讓更多人因為認識心理學而受惠，目前經營「生活中的心理學博士」、「銀髮心棧」、「心理學博士陪你輕鬆育兒」等網路平台和Podcasts。除了推廣心理學相關的知識外，也參與「狗狗讀心術」和「瑞智莊園」等App的開發，幫助大家在生活中使用心理學。著作：《不焦慮的心理課》、《心的年齡，你決定就算數》、《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》等。
本文經授權轉載自商周出版《開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生！》（原標題：用最少的資源，做最多的事情）
責任編輯／梁溶珈
