面對日漸惡化的空氣品質，教你這三個方法對抗空汙，給身體多一層防護！
不知從何時開始，呼吸一口新鮮空氣儼然成為一種奢求。（示意圖／Pixabay）
原以為壟罩北京的那一片霧霾，只停留在新聞報導，離我們還很遙遠，可曾想過，現今台灣的空氣品質也日漸惡化。據報導指出，台灣PM2.5汙染約有六成六來自台灣境內汙染，三成則是來自中國的境外汙染。
環保署建立「PM2.5濃度指標」分為綠、黃、紅、紫四段警示顏色等級，只要空氣品質達到橘色等級以上，對敏感族群即會造成身體危害，若出現紅爆即代表對全民不健康，紫爆等級則建議民眾盡量避免出門。
髒空氣對皮膚、氣管跟肺部影響甚鉅，特別是老人、小孩以及敏感族群更應特別注意，民眾若想避免空氣污染對身體造成的危害，提供以下幾點建議給大家：
觀測空汙指數
外出前除了看天氣之外，也可以下載監測空汙品質的App，例如由環保署所開發的「環境即時通」，它除了會顯示各地空汙指標、危險程度標記，還能設定空汙警報，在空汙達到用戶設定值，透過手機傳送聲音通知來提醒。
避免戶外劇烈活動
在空氣品質不佳的狀況下，要盡量避免在戶外進行會消耗體力的活動例如：跑步、騎單車等等，以免對呼吸道造成更嚴重的傷害。
外出記得戴口罩
很多人都會戴拋棄式口罩，但到了室內把口罩拿下放進包包裡，下次再拿出來要戴時，口罩往往會被擠壓地爛爛的。這款日本設計製造的口罩收納夾能幫你解決這個窘境，抗菌材質製成，可以有效抑止細菌滋長，並加入銀離子，減少口罩氣味。
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拋棄式口罩固然方便且隨處可得，但畢竟不太環保，義大利BANALE機能防護口罩可重複水洗高達30次，並能有效阻擋PM10灰塵、花粉、細菌及UV紫外線。
口罩側邊特殊隔離式收納袋設計，不需使用時為口罩多一層防護，戴起來服貼且柔軟舒適，造型簡約好搭配，適合城市各種休閒活動，另外還有為4-7歲兒童設計的小孩款，帶孩子外出爸媽好放心。
空汙嚴重時，機能防護過濾口罩的5層防護結構，能幫你有效阻擋PM2.5及過敏源，活性碳過濾空氣中雜質及異味。完整覆蓋口鼻，機車族外出也不必擔心會影響安全帽跟太陽眼鏡的穿戴。口罩外殼搭配可替換濾網，外層可重複清洗，相較拋棄式口罩也更環保。
室內空氣有時不比室外乾淨
你或許以為空氣品質不佳時，只要待在屋內就安全了，但據專家指出室內空汙反而比室外高出2-5倍，千萬不可以小覷。室內環境存在大量細菌、黴菌、病毒以及油煙、二手菸等化學物質，若室內通風不佳，汙染物容易大量累積。
以等離子放電技術與空氣中的病毒產生化學反應，破壞細胞膜發揮除菌作用，去除空氣中的有害物質及除去異味。操作超簡單只要用USB連接即可使用獨特鬱金香造型及LED冷光燈效，不管是放辦公桌或車內都頗美觀。
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礦業權利金最高調至10倍 原民部落看得到、難吃到台灣水泥礦業長期以來，在原住民固有領域開採，原住民部落長年以來活在山林開發與土石崩塌的陰影，但分配到的礦業開發利益，卻和犧牲不成比例，亞洲水泥，一年給花蓮縣政府6000萬元回饋金，富世、秀林兩村各只拿到60萬元，儘管《礦業法》修法，將大理石礦的權利金比率，從2%調高至5~20%，但由於目前原住民部落，不具備公法人地位，未來即便礦權展延納入部落諮商機制，礦業開發利益如何擺脫過去各級行政機關的利益分贓機制，真正嘉惠於原民部落，目前仍是一大問號。
風評：比台股「下市潮」更嚴重、更需要憂心的事立委曾銘宗、費鴻泰說，國內五大證券承銷商透露，不少上市櫃公司正詢問如何在台股下市、並赴中國大陸A股上市。或許，此事確有值得憂心之處，但其實還有比台股「下市潮」更嚴重、更需要憂心的事。
讀遍教養書也沒用，兒子對待她就像仇人…他幾句話讓母親重新領悟「家教」的真諦路路是一位家庭主婦，先生事業忙碌經常往返各國出差，雖無暇顧及家庭，卻供給了優渥無虞的經濟條件，讓路路順理成章地扮演全職媽媽角色，陪伴獨子成長。為讓孩子的人格、智能發展趨向完整，她固定安排每週兩天下午研讀教育下一代和培養親子關係的相關書籍，也不定時瀏覽討論教養話題的親子網站，從中尋求新世代的教育方法，並不斷嘗試修正跟孩子的相處模式，但堅持六年多的知識薰陶，卻沒能為親子關係帶來好的轉變。
顧爾德專欄：民主是可以保家衛國的年輕人選擇維持現況，顯然是經過理性算計考量，知道維持現狀對他們、對台灣比較有利。既然如此，為什麼他們還願意在戰禍發生時挺身一戰？這種自我防衛的決心從何而來？
王宗偉觀點：七成青年願意為台灣而戰？還不如讓孫安佐回來當兵藝人狄鶯與孫鵬的18歲獨子孫安佐最近在美國因涉恐攻遭逮，日前還被警方搜出持有逾1600發各型子彈與手槍，恐遭判刑。在台灣有很多人關心這則新聞，事發以後很多人都認為只要查明到底孫安佐擁槍目的何在，如果不是用於恐攻，就可以使他得到輕判，目前也有人認為只要父母找律師運作得宜，孫安佐最快五月就能回國。
歷史上的今天》4月12日──歐洲唯一的迪士尼樂園 巴黎迪士尼開幕26周年迪士尼樂園深受大小朋友喜愛，目前全球共有6個迪士尼樂園，其中亞洲就占了3個，包括2016年盛大開幕的上海迪士尼樂園；美國加州和佛羅里達州則各有1個，至於剩下的1個則是位在歐洲：法國巴黎迪士尼樂園，而該樂園在26年前正式開幕，當時的名字叫作「歐洲迪士尼渡假村」（EuroDisneyResort）。
周勇夫觀點：蔡英文也只能試著接近你被網民酸「神隱少女」、「臉書總統」的蔡英文總統，最近在電視專訪說，其實她是接近民眾的，「只是你不知道我在接近你而已。」蔡總統是真心的，她在試著接近每個人，試著在接近你，也只能這樣試著接近，她真的很努力。
孔令信觀點：國史館不修國史？因應民主與轉型正義「國史館不修國史，應由全民用自己的力量書寫」，這是國史館長吳密察對前往巡察的監察院長張博雅等一行人所言的。張院長的回應是，「蔡總統的話不一定要聽」，因而引來部分監委與學者的批評。
楊雅雲觀點：如何找到價值觀相近的綠色工作和投資人？《綠色投資人：臺灣設立綠色投資銀行，就像處女座遇到水瓶座一樣，沒戲！》這篇文章我們談到做為綠色投資的工具，私募基金適合投資基礎建設型的綠色新創公司。今天我們從另一個面向切入，談綠色投資想要達成的綠色影響力，以及為了達到這樣的目標，可使用的投資工具。在開始之前，我想先請你花一分鐘看下面七個名詞，
吳典蓉專欄：尾巴搖狗的「蔡式風格」蔡政府多數困境是自己造成的，其中一種是狗搖尾巴的困境；這是來自綠營自己人的難題，蔡英文可說一上台就從四面八方傳來基本教義派或真實信徒的壓力，蔡英文的脫困之道通常就是不觸怒這些民粹力量，但她慢慢推演的結果，不像德國總理梅克爾般順利解出方程式，而是讓自己成為基本教義派的同路人。
觀點投書：蘇貞昌若要選新北，恐須先行切割蔡英文當新科總統府秘書長陳菊正式懇託蘇貞昌參選，民進黨終於營造出千呼萬喚要蘇貞昌出戰新北市的氣勢，然而一手佈局民進黨新北市長候選人的總統蔡英文本人，卻可能宿命般成為老將蘇貞昌往後選情的「阿基里斯腱」。
觀點投書：台灣已經變成二代才能出頭的社會了嗎？最近因年底的選舉逐漸開跑，各黨的初選消息成為網路上熱門的話題。雖然本次市議員出現不少新面孔，選民們卻發現不少年輕的參選人在選舉看板上掛上「OO的女兒、XX的兒子」一方面是為了打出知名度，但卻讓人感慨連選舉也要靠爸靠媽，並不是真正的素人參選。
魚夫觀點：我是反鞭炮，不是反宗教！前兩天，我直播了一場台南燃放煙火的畫面，其實在原地附近，我在數年前也曾「興高采烈」的拍了一段燃放鞭炮的影片放上YouTube，因為從不曾看見如此壯觀的煙火燃放，貼出後，住在附近的居民指責我說：「你魚夫看得很開心，但不知道我們住在這裡的人很痛苦。」那時候我剛到附近定居，從此以後，我才發現我錯了，果然體會到鄰居的痛苦，而且投訴無門。
觀點投書：回應對台31條 建立赴中台灣人資料庫以自保中國在今年2月28日宣佈所謂惠台31條，被視為2014年太陽花運動以來對台的最大動作，識者警告這將加速中國對台灣人才及資金的磁吸效應，成為中國「窮台、笨台」的最厲害殺手鐧。而根據《遠見》雜誌甫公布的民調也顯示，在有42.1％的受訪者認為中國政府對台不友善的情況下，但卻也有41.7％的受訪者願意前往中國發展（包括投資、工作或求學），反映國人應在對中國時，呈現一種認識與行動分裂的情況。
生存向存在的途中：周國平哲思集選文（2）獸和神大約都不會無聊。獸活命而已，只有純粹的生存。神充實自足，具備完滿的存在。獸、人、神三界，唯有夾在中間的人才會無聊，才可能有活得沒意思的感覺和歎息。無聊的前提是閒。當人類必須為生存苦鬥的時候，想必也無聊不起來。我們在《詩經》或《荷馬史詩》裡幾乎找不到無聊這種奢侈的情緒。要能閒得無聊，首先必須倉廩實，衣食足，不愁吃穿。吃穿有餘，甚至可以惠及畜生，受人豢養的貓狗之類的寵物也會生出類似無聊的舉態，但它們已經無權稱作獸。
美國政壇震撼彈》聯邦眾議院議長萊恩放棄競選連任！共和黨期中選舉大受衝擊美國今年舉行極為重要的「期中選舉」，聯邦眾議院是共和、民主兩大黨兵家必爭之地，但是11日國會山莊傳來爆炸性消息：共和黨籍的眾議院議長萊恩放棄競選連任！拜川普政策紊亂、民調低迷之賜，今年共和黨參眾兩院的選戰都不好打，民主黨甚至有機會奪回眾議院。而且萊恩棄選不僅將衝擊國會選情，2020年美國總統大選也會受到影響，網路已出現「萊恩選總統」的聲浪。
新北市批詹順貴角色混淆 環保局籲環保署回歸環評精神深澳燃煤電廠將在瑞芳保育區內新增防波堤引發爭議，環保署副署長詹順貴表示，瑞芳保育區未禁止開發，只禁止特定季節及特定水產生物的採集。新北市環保局長劉和然今（11）日表示，應出面說明的台電公司沒出面，反倒是詹順貴抨擊新北市「應先把公告看清楚」，劉和然呼籲環保署應回歸環評精神，重新審視環評程序及內容。
屏東驚見絕美「龍貓隧道」 自行車道成熱門景點 屏東也有龍貓祕境，位於隘寮溪鹽埔段堤防自行車道有一段綠色隧道，兩側有茂密的樹林，陽光透著綠蔭灑在自行車道，營造出像龍貓隧道般的祕境，引發網友熱議，還有網友特地帶著龍貓玩偶一起入鏡拍照，成為打卡熱門景點。
肯定蔡英文用陳菊 陳水扁：要聽進菊姐諍言蔡英文總統今（11）日正式宣佈，將由高雄市長陳菊接掌總統府秘書長，陳水扁前總統於今晚「新勇哥物語」，也難得肯定蔡英文。扁藉「勇哥」讚蔡：「總統的謙卑談話也讓我們看到從今而後的英德內閣，將因總統最信任最敬重的菊姐加入，形成英菊德鐵三角。這是國家的新希望，全體國人都要為總統這次的知人善任按個讚！」
中東戰雲密布》川普警告俄羅斯：做好準備，美軍飛彈即將攻擊敘利亞！美國與俄羅斯會在敘利亞爆發大戰？美國總統川普11日在推特上發出厲警告，要俄羅斯「做好準備」，因為美軍即將以精良的新型飛彈攻擊敘利亞！敘利亞政府軍上周再度以化學武器──毒氣──屠殺平民，原本揚言要從敘利亞儘快抽腿的川普，也再度化身「世界警長」，揚言要讓敘利亞及其盟友俄羅斯、伊朗付出「重大代價」。
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嘉市富邦家庭照顧者喘息之旅 讓家庭照顧者走得更遠嘉義市政府與財團法人台北富邦銀行公益慈善基金會，共同舉辦「2018富邦家庭照顧者喘息之旅」，透過餐敘、講座等方式，讓家庭照顧者暫時拋開沉重的照顧壓力。11日首場選在耐斯王子飯店舉行，嘉義市長涂醒哲、富邦銀行公益慈善基金會翟小璧總幹事到場為家庭照顧者加油打氣。
107年嘉義市鞦韆節 全台獨「嘉」邀民眾high翻天107年嘉義市鞦韆節即將於4月21日登場，今（11）日上午於光路里武當山玄天上帝廟前召開記者會。市長涂醒哲背著玄天上帝神像，站上12公尺高的鞦韆，撒招財錢母給民眾，邀請全國鄉親屆時來嘉義高空大挑戰，也希望嘉義市獨有的鞦韆節能夠成為全國性宗教文化活動，甚至邁向國際舞台。
