我們心裡的恐懼就像飯鍋裡熱騰騰的蒸氣一樣，看不到完整的實體，只是一片朦朧。緊張和瘋狂似乎要爆發，但卻看不到具體的東西是什麼。恐懼讓我們僵化，瞬間視野變窄，麻痺我們的理性、感情、才智、能力。那種時候做的選擇，絕對無法完全發揮實力。只顧著防禦，最終只會縮小自己的可能性。恐懼簡直就是迷茫，是霧。如果可以，選擇的標準不應該是恐懼，而是愛。不是因為害怕什麼、為了逃避什麼而選擇，應該是因為喜歡、因為想要才選擇。以愛為基準做的選擇，可以讓我們的心更遼闊。
作者介紹｜趙玟英
梨花女子大學英文系畢業，中央大學文創系碩士，中央大學戲劇學系博士學程結業。曾為音樂劇劇本作家及作詞家。第一部公演的音樂劇為二○○五年的《冬之旅》，後續作品有《拉隆德》、《豆筴皮》、《室友》、《B計劃》等。曾在明知大學、漢陽大學、韓國藝術高中、誠信女子大學、檀國大學等擔任講師，教授音樂劇理論與歷史。
三十八歲時因嚴重過勞症狀，導致身心能量枯竭，在日常生活崩潰的瞬間，為了生存，開始學習檢視自己的心靈。努力克服過勞的影響之後，以閱讀治療師、寫作治療講師展開第二人生。現在以成人為對象在教育研修院、幼兒教育振興院、各地圖書館、社福中心等地利用繪本、戲劇、卡片、寫作等各種媒體，積極展開以探索內心為重點的閱讀治療課程。
在克服過勞之後，針對過去教過的學生，展開一對一的「心靈補充課程」。從二○一八年開始至今，在心靈補充課程中與六十四名學生面對面溝通，雖然大家面臨的情況和事由不一樣，但引發問題的心靈模式與作者當初陷入過勞的五種心理問題有著驚人的相似之處。回想起曾經把心理問題當作微不足道而置之不理的那些時候，為了向正在消耗自己心靈能量的人傳授對策，因此決定寫這本書。以多樣的授課方式及作者親身經歷過的無數錯誤記錄為基礎，希望這本書能為因日常的疲勞而耗盡所有能量的讀者帶來自尊與自信。
本文經授權轉載自三民書局《情緒過勞的我，有些話想對自己說：閱讀治療師陪你走過心靈修復之路，擺脫五種毒性心態，重建剛剛好的人際距離與自我平衡》（原標題：不選擇也是一種選擇）
責任編輯／陳怡蓁
