少了實體約會的見面機會，多了更多遠距離互動時間，這個時候別忘了，你們會有更多用語言文字互動的機會，所以多多在通訊軟體上面讚美對方，互訴一下多喜歡對方的陪伴，讓彼此感受到被肯定，運用肯定的話語跟優質時間來表達愛。
如果你不知道什麼是優質時間，其實就是每次你們能互相專注在彼此身上的時刻，如果你們能感受到心靈交流，就更能增進優質時間帶來的效果。
所以如果你們現在是遠距離戀愛或被疫情分開，千萬不要懶得開視訊，有些伴侶可能已經習慣睡前只是用通訊軟體道晚安，或者認為約會就能見到面，對於視訊這件事情就不那麼重視，可是你可以思考看看，其實視訊是你們需要專注在彼此身上的重要時刻，有時候甚至比實體約會更需要專注在對方身上，因為實體約會你們可能是看電影、吃飯或逛街，那個情境有太多東西足以讓你們分心了，但是在視訊當下，反而是最需要面對面專注在彼此身上，也可能是你們唯一可以好好談心的機會，所以去找到一些你們可以養成視訊習慣的時間，來創造心靈交流時間吧，可以是下班時間或每天睡前，或許你會在這樣專注的談心中，更了解你的伴侶，發現更多的可能性。
如果你有多出的時間，你也可以替對方準備一些精心製作的禮物，例如：手作的卡片、餅乾，一朵花或任何對方收到會驚喜開心的東西，或許見面的機會少了，但別忘了用禮物傳遞你對對方的愛，也可以了解一下對方需要什麼，即使是實用的東西，也會讓對方在使用的時候想起你對他的好，增進你們的感情。
除了見面，表達愛的形式依舊多元
最後別忘了，如果你們現在見面的機會不多，也還是要找一些機會替對方做點什麼，或許是傾聽對方在工作上的煩惱，或者是解決生活上的需要，讓對方感受到實際行動的支持，當你們難得能見面的時候，你們可以為對方按摩、煮飯，用些可以讓對方感受到被照顧的方式來替對方服務。
最後別忘了，除了參考五種愛語言，你可以觀察或直接詢問你的伴侶怎麼樣才能感受到愛，當你們越能理解對你們彼此而言，愛是什麼，你們就越有能力經營一段美好的親密關係。
註１：五種愛語言是由美國婚姻治療師Gary Chapman提出，解釋伴侶間衝突常因為彼此表達與接收愛的方式未能互補，使得關係需求未被滿足。
1.肯定的話語：對伴侶的存在價值允以肯定，例如：有你真好，我愛你。
2.送禮物：贈送對方需要東西傳達愛意，例如：生日禮物、卡片、生活用品。
3.為你服務：以實際行動來替對方分憂解勞，例如：按摩、煮飯、倒水。
4.身體接觸：以身體接出來傳達愛：例如：牽手、接吻、擁抱、性愛、搔癢。
5.優質時間：彼此專注在對方身上的時間，例如：一次精心設計的燭光晚餐或交流心靈的對話。
本文經授權轉載自愛心理（原標題：疫情之下，還能約會嗎？遠距離的感情該如何維持）
責任編輯／邱劭霽
