「早起的人真的特別容易成功！」日本專家列3大優勢，絕對讓你今晚就想執行早睡早起！

假如要使用與其他人不同，或要改變到目前為止的時間運用方式，都會以「轉移時間」來表現。一開始我會先告訴各位，如何靠轉移時間，「創造出只有自己可以運用的時間」，而且是專屬自己的「高金錢密度」時間。

怎麼轉移，能同時獲得時間與金錢？

究竟要如何轉移時間，才能讓「金錢密度」提高呢？最好的方法就是把時間轉移到早上，也就是「早起」。「早起」或許給人一種很困難的印象，但其實是最簡單且最具效果的轉移時間法。早起的優點有以下三項：

1. 能輕鬆打造自己的時間

只要早起，就能輕鬆打造自己獨處的時間。如果平常都八點起床，只要提早到六點起床，就能多出兩個小時專屬自己的時間。公司、家人與朋友都不會來打擾，也不會有其他事情突然插進來。只要早起，就能擁有如此寶貴的光陰。

請試著運用這段時間，做一些個人或工作上要做的事情（不能隨便選擇，而是必須先在自己的專屬規則中訂定「早起時間要拿來做某些事」）。此時特別要注意的是，能有效運用的早起時間，不只可以花在工作上。當然，我也建議用在工作以外的事情上。可以投入像是「學習」、「閱讀」、「查資料」、「運動」與「投資自己未來」等白天沒辦法做的事情上。如此一來，就能確實地完成這些「雖然重要，但往往容易疏忽的事情」。

2. 早起會給別人好印象

早起的第二個好處，是會給別人好的印象。早起能對周遭的人營造出一種健康的形象，因為可以實踐的人不多，所以馬上就能打造出「有別於他人」的存在感。最新的（2011年）社會生活基本調查指出，一般從業人員的起床時間比例分別為：

● 四點左右　　3.81%● 五點左右　　19.59%● 六點左右　　41.92%

由這份資料看來，能夠在四、五點起床的人還不多。早上的通勤車輛也是在七點半到八點左右最塞，相較之下，六點左右應該可以比較輕鬆地搭車。別再跟別人說「又熬夜了」、「最近都沒什麼睡」，請以可以宣告「我每天都早起」作為目標。

3. 變得能善用晚上的時間

一旦決定要早起，就必須早睡。如果要犧牲睡眠維持早起，想必也無法長久。

如果要早睡，就必須早點回家，晚上的行程也要經過深思熟慮。晚上很容易因為加班或聚會等狀況，導致行程雜亂無章，只要心裡想著必須早起，那麼夜晚的時間運用方式就會變得更好。因此，早起也具有整頓夜晚時間的效果。只要把時間移到早上，就能獲得這三大優點。各位不妨可以從高時價比的「晨間閱讀」開始。

光靠轉移時間至早上，就能獲得自己的專屬時間。學習、閱讀、查資料及運動等「對自己未來的投資」，都應該移到早上去做。

作者簡介｜ 井之上陽一

時間諮詢股份有限公司董事長。稅理師。1972年生於日本大阪府，在宮崎縣長大。曾任職於將「加班」與「假日上班」視為理所當然的日本總務省統計局、稅理師事務所與創投企業。工作期間學會「比起薪水，更重視時間」及「準時下班」等時間管理術。在成為毫無休假可言的自由工作者後，更上一層樓運用「限制、轉移、加速」的時間管理術，讓工作和生活獲得平衡。成功縮短工時，而且年收入增加到上班族時代的兩倍。

本文經授權選摘自寶鼎《每天準時下班也能不斷加薪的時間管理術：稅務精算專家教你活用電腦與手機，平衡工作與生活的43個練習》 （相關報導： 沒想到早起有這麼多好處！把握起床黃金2小時做到這些事，除了換到好精神還更快樂 ｜ 更多文章 ）

責任編輯/陳憶慈