常把「好想去死」掛嘴邊的人，真的會自殺嗎？專家：自殺者都有的這4大共同警訊

憂鬱、孤寂可能迫人尋死，精神科醫師陳家駒今天說，有自殺企圖者生活常出現訊號，如常說要自殺、濫用酒、藥物、甚至是把自己喜歡的東西送人，都是警訊。（首圖為示意圖，非當事人）

書田診所精神科主任陳家駒表示，近期在新聞見到，日本大東京地區「孤獨死」年輕化案件逐年增加，台灣也有知名人士因憂鬱自殺，共通點就是無人聞問、抑鬱不歡，缺乏支持救助，可能孤寂而亡，無病而終。

陳家駒說，想尋死者約有6至8成有憂鬱症狀況，憂鬱的發生多半不是單一因素所引起，大致可分外因累積，面對壓力事件、重大疾病、巨大創傷等；或是有藥物、酒精成癮行為；內在因素可能有家族相關病史、腦部或內分泌疾病等；或自我認知性原因，有負面的人格特質、親友關係疏離者。

想尋死的念頭是長期、慢性累積，陳家駒表示，因憂鬱陷入生死掙扎者，日常會出現不安，生活失常，漸漸個人行為反應脫離生活現實，甚至認為只有死亡才能解決問題，覺得生命虛無，生存無意義，在生死之間拉扯、遊移，漸漸走近死亡。

想自殺者會有訊號，陳家駒提醒，有自殺企圖者會不時暗示、提醒旁人，如經常說要自殺、自傷、會濫用酒、藥物、莫名情緒失控、憤恨悲傷、常表達感覺沒價值、沒目的、對生活無望、失望、困窘、對事情毫無興趣、自我封閉，或睡眠飲食改變、忽略個人衛生、與人溝通失常，甚至有人會送走心愛物品，宛如替自己處理後事一般。

陳家駒說，尤其當4大警訊出現，包含攜帶武器並威脅自殺；談論自殺、心情變得焦躁；醉酒時無禁忌談論死亡或自殺方式；試圖尋找方法殺害自己，有這4項行為時，親人朋友千萬要多留意，如果不持續關注，很可能發生遺憾。

遠離憂鬱情緒，陳家駒提四字「順處常安」，多思考自身正面特質、成就，嘗試找回正常生活，培養嗜好、興趣，就算身處逆境，也可以自我救援。尤其現代社會人與人之間關係比較疏離，應改變現狀，對給予身邊人關懷、交流、包容，有助拉回常軌。 （相關報導： 身教在嬰兒時期重要嗎？麻省理工研究：父母的辛苦，嬰兒竟完全感受的到、甚至會更努力 ｜ 更多文章 ）

責任編輯/陳憶慈