擔心孩子長不高?研究發現:每天花5到10分鐘做這件事有助長高!

2020-12-29 17:41

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總是擔心家中孩子長不高,感覺很煩惱?中醫師表示,小孩子的身高有7成是和爸爸媽媽的基因有關,但還有3成是可以藉由後天的調理或跳長高操,刺激小孩子的生長板分泌,有助於長高。

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鄭名惠中醫師至台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」:在家中每天跳5-10分鐘。(圖/豐原醫院提供)
鄭名惠中醫師至台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」:在家中每天跳5-10分鐘。(圖/豐原醫院提供)

每天跳5-10分鐘長高操,就能刺激生長板分泌骨質,有助長高

豐原醫院中醫科醫師鄭名惠表示,曾有研究指出,有跳跳繩的小朋友,跳了20周後,都比沒跳跳繩的小朋有多長高1.5公分。建議讓孩子在家中每天跳5-10分鐘長高操,只需要原地往上跳跳跳,就能刺激生長板分泌骨質、兩手在敲頭頂上的百會穴,刺激賀爾蒙的中樞,接著再摩擦雙手的后溪穴,刺激骨頭生長,對小朋友來說簡單有趣,又有助長高。

掌握小朋友長高調理2時機:

鄭名惠中醫師也表示,小朋友長高的調理時機有兩個:

第一個:是從出生以來生長曲線一直在50%以下,且還沒有第二性徵前就可以進行體質調理。

第二個:就是第二性徵出現,女生月經來、男生變聲之後,這時候因為性賀爾蒙的催動下,也可以藉由中藥進行轉骨調理

另外鄭名惠中醫師也強調:第二性徵出現後,中藥調理著重在補腎上,彷間中藥房以補腎為多;第二性徵還沒出現前,則不建議以補腎的藥為主,因為補腎的藥會催動賀爾蒙的濃度,反而導致小孩提前性早熟,可以改以疏肝、理氣、養血等方面進行中藥調理就可以。

鄭名惠中醫師也到台中市葫蘆墩文化中心分享「小朋友長高秘訣」,教小朋友蹦蹦跳跳,有助於長高,現場還和爸爸媽媽及小朋友們一起跳長高操。

文/黃曼瑩

本文/圖經授權轉載自華人健康網(原標題:孩子長不高?研究:每天跳5到10分鐘長高操,有助刺激生長板

責任編輯/陳怡蓁

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