「個性」決定你該怎麼瘦!決定減重方法前,先檢視「五大人格類型」,你屬於哪一種

2017-07-27 06:20

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我要坦承一件事:我認為大多數運動和節食計畫都並不會讓你變得更健康。完全出乎你意料之外,對吧?在你認為我這段話不足採信之前,我得先聲明,我並非意指運動本身有害健康,或者大多數節食方法會影響健康或讓人生病。

然而,在我看來最重要的是,你是否夠了解自己,才能知道正確的瘦身方法

假如,你不了解自己為何能維持良好(或差勁)的飲食習慣,也不明白為什麼每天都會做出不同的飲食抉擇,那麼你的減重計畫注定失敗。

接下來,你心裡就會有一個聲音告訴你:我不可能成功瘦身或改變生活。如此惡性循環只會導致你繼續變胖、缺乏勇氣或自信,陷入永無止盡的沮喪深淵。

不過,我要讓你知道減重過程是可以簡化之外,還能成功控制飲食,並掌握自己的體態。這中間最大的關鍵就是任何瘦身計畫往往忽略最重要、也最大的因素:就是你自己

每天的生活總是有起伏。某些日子你堅持健康飲食,也有些時候你想要放縱或是重回常軌,難道兩者都是基於相同的理由嗎?

在比較煎熬的日子裡,你該如何以意志力抵擋甜點的誘惑?又該如何找到力量對抗內心的天人交戰?我們都很清楚,這些艱難處境所反映出的問題各不相同,面對辛苦時刻的反應也因人而異,端看我們的性格特質。然而,談到健康與減重,我們往往忽略了這個層面。

就是獨一無二的性格和DNA使你與他人不同,於是你必須用你的性格扮演至關重要的角色,以過上夢寐以求的生活。

(圖/Kyle Kranz @Unsplash)
你是否夠了解自己,才能知道正確的瘦身方法。(圖/Kyle Kranz @Unsplash)

我從帶領學員的經驗中證實,減重關鍵不在於你吃下肚的食物或是選擇的運;關鍵在於「你」的特質,也就是你的個性。我幫助成千上百的學員脫胎換骨,從多年經驗中歸納出五大人格類型,五大人格類型分別如下:

針對這五大人格類型,各自量身打造為期四周的減重計畫,讓你的主要特質發揮得淋漓盡致,能一鼓作氣地成功減重,並從此一勞永逸。

說回來,我所謂的「個性」是指什麼呢?我們的個性好比一片片的拼圖,透過數百片的拼圖,才能組合出「你」的整體樣貌。

當我們從這些拼圖拼湊出你的行動與反應,就能決定適合你的飲食和節食方式,甚至能掌握最適合你的運動。我們可以檢視一些人中午用餐的情況,就能明白我的意思。

按部就班的好學生

假設你總是和姊姊一起吃午餐,對她用餐的喜好瞭若指掌,她每天都在固定的時間用餐,菜色也始終一成不變。這是因為她喜歡固定的生活,即使知道自己需要不同菜色均衡營養,可是循規蹈矩總是自在得多。她正是我口中典型的「按部就班的好學生」。

三分鐘熱度的時尚咖

你的同事則完全相反。你從來猜不透他會點什麼菜色,因為他喜歡嚐鮮。身為「三分鐘熱度的時尚咖」,他總是熱愛嘗試新鮮事,一定會先點不曾見過的新菜色,即使可能是高熱量的食物也在所不惜。也因此他似乎永遠都在嘗試最流行的節食方式,而體重卻像溜溜球般忽上忽下

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