# 騎腳踏車  

跳繩屬於結合有氧和無氧的運動，藉由跳繩能增加燃脂力助減重。小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星SuperJunior的厲旭都曾藉助跳繩來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群。

56歲歌手任賢齊近期舉辦巡迴演唱會，展現好歌喉與精實體態，凍齡好身材令人稱羨。根據《健康2.0》YouTube頻道，其實任賢齊過去曾為拍戲增胖26公斤，不但體重破百，甚至罹患三高，最後靠著2招減肥方法，成功在1個月內甩掉17公斤。

近年來國人利用周休二日假期，從事國內旅遊休閒的風氣盛行，隨著後疫情時代的來臨，走向山海田園儼然成為旅遊新風潮，花蓮大山大海的環境，自然是國人首選之地，其中不受時間、行程訴束縛，並可依個人體能狀況自由自在暢遊騎乘自行車賞景及健身，更是廣受遊客喜愛的活動。

現代人生活忙碌，但是身體健康也要顧，不少人選擇在放假時做些簡單的運動，其中走路和腳踏車因為不需太多配備、做起來也非常容易，因此是許多人的運動首選。不過若真比起來，走路和騎腳踏車，到底哪一項運動比較好呢？對此，重症科醫師黃軒日前在個人臉書上幫大家統整了兩者各自的好處，以及分析兩者長期對健身的效果。

騎單車不只可以放鬆心情，也是認識一座城市最快的方法。英國插畫家HannahWarren經常騎自行車漫遊倫敦，從不同角度欣賞城市風景，並描繪一系列色彩繽紛明亮、復古可愛的圖像，紀錄日常生活的點點滴滴。

二次大戰之後，學校的老師開始談論：「大腦很重要」。此乃基於大腦生理學的研究順利，有些過去不明確的部分，都已經得到證實。那時老師們很得意的說明：研究報告指出，思考是大腦額葉的功能。因為很多人認為，過去只是含糊稱為「腦袋」的東西，終於可以用科學的角度來解釋。