# 營養補充  

隨著近期換季交替與氣溫變化，人體的代謝與系統容易受到影響，導致體力、活力下降，甚至增加健康風險。想要維持年輕健康狀態，關鍵在於「從代謝健康開始」，透過均衡營養補充，促進身體新陳代謝。

日本小林製藥旗下含有紅麴成分的保健品22日傳出有導致腎臟疾病的風險，截至27日下午2時為止，已有106人住院、2人身亡，業者也已自主回收3款相關產品，並呼籲已購買的民眾停止服用。對此，衛生福利部食品藥物管理署也公開國內多家業者曾入口相關原料的清單，呼籲台灣民眾多加留意。

「這週末我得帶爸媽到醫院回診」、「孩子生病了，我必須請半天假」，即使時代已經不同，但這些夾雜著焦慮與抱歉的話語從35-50歲的女性口中聽到的比例仍舊比較高，她們被稱為三明治世代，不僅被賦予陪伴雙親的責任，也被社會價值束縛，認為身為女性的自己必須是養育下一代的主要照護者。身為全球企業高階主管,InSeed益喜氏品牌總監暨婦女救援基金會董事蔡恩加，分享自己在主管、妻子、女兒、學生、母親等五重角色下，面對壓力的心法。

暑假期間小朋友在家時間變長，為填飽小朋友彷彿無底洞的肚子，不禁讓家長們傷透腦筋。家長該如何選擇適合的點心？

不論是製成果醬或是做成果乾，桑葚的滋味酸甜，是很受歡迎的水果。桑葚除了好吃以外，還含有那些營養素跟營養價值呢？

近年來，國際運動健身風氣盛行，帶動運動風潮，國人喜愛健身，也想藉此調整體態、鍛鍊身材。而如何以運動搭配正確的飲食，並補充營養補充品，以更有效率地達成運動健身的目的，已成為當今顯學。國際運動補給指南-科隆名單CologneList®是體育界的一項倡議，提供興奮劑風險最低的營養補充品和運動營養品之建議名單。來自德國的PM-International表示：科隆名單CologneList®列出了所有 FitLine® 營養補充品，並確保它們會定期接受潛在的興奮劑等測試，讓全球有超過 85 個不同運動項目、來自眾多體育協會和國家隊、1,000 多名頂尖運動員信賴 FitLine®產品，並對產品為他們帶來的成果深信不疑。

上腹痛經常被誤會成胃痛或胃潰瘍，但其實也有可能跟膽結石、十二指腸潰瘍或胰臟癌有關，就有一名60歲的婦女上腹持續痛了半年，檢查後才發現是胰臟癌末期，癌細胞也已經轉移至肝臟，醫師祝年豐在YouTube頻道《健康2.0》表示，其實只要透過「進食」就能簡易分辨出問題在哪裡。

胰臟癌一直以來都有高死亡率，由於不易檢驗，難以在癌症早期發現時治療，甚至有「癌王」之稱，也是台灣目前十大癌症第八名，到底該如何預防罹癌呢？對此，營養師宋明樺列出了6種高風險族群，教你從日常飲食中，攝取避免罹癌的9種營養素。

大腸直腸癌的治療方式很多樣，包括手術治療、標靶治療、化學治療、放射線治療等，不同的治療可能遭遇不同的副作用。