# 運動健身  

這段影片雖然只有短短27秒，卻耗費作者鄧肯·麥凱布（DuncanMcCabe）整整10個月的時間，合計跑了約700英里（約1126.5公里）才完成。

為推行普及化運動，培養默契及團體合作精神，讓學生感受運動的樂趣，並希望藉此培養學生規律運動習慣，強化體適能，24日上午於彰化縣立體育館辦理113年體育嘉年華會開幕典禮，彰化縣長王惠美到場為選手加油打氣，信義國中小跆拳小將們在全國賽事中成績亮眼，開幕式由小將們結合熱舞活力四射演出，另外，頂番國小陳冠佑同學在今年全國賽事中為彰化縣勇奪四金，代表宣誓，王縣長及與會貴賓，與小朋友進行毛毛蟲團體競跑，且展演踢毽子，現場洋溢歡樂氣氛，為活動開場，王縣長勉勵選手運動健身，歡樂動起來，發揮團隊合作精神，突破自我、再創佳績。 

高雄市老年人口已突破51萬人，佔全市總人口數近20%，即將邁入超高齡城市，照顧高齡長輩責任重大，高雄市府運發局接受日月光集團捐贈，打造「行動健身房巡迴車」提供偏鄉長輩運動資源，第一階段運動據點於113年於1-4月執行完畢，成果豐碩，社區長輩上下肢肌力及行走狀況皆有顯著成長，更有長輩從不良於行，經過訓練後，可不靠攙扶步行走路，第一階段滿意度極高。

吃雞的好處可能比想像中還要多，董氏基金會食品營養中心分享，研究發現雞肉蛋白質保留率最高，飼養過程溫室氣體排放量低於牛、羊，尤其選擇國產雞可減少運輸產生碳排放。

高雄市社會局引進智能運動健康設備，開辦10處銀髮健身房，提供長輩近便性的運動休閒健身空間。高雄市政府陳盈秀副秘書長、社會局謝琍琍局長、高雄市鳳山區二O五社區發展協會許德發理事長等人，19日在五甲社會福利服務館舉辦啟用儀式。現場特別邀請國立高雄科技大學謝光中教練，帶領據點長輩一起做健康活力操，展現不老活力與熱情，歡慶健身房正式啟用。

臺北市環保局為維護後疫情時代民眾在室內公共場所的呼吸健康，於今（112）年率先發布「室內空氣品質認證場所推動計畫」，鼓勵場所採取「主動式」防疫新思維來提升室內空品。WorldGym內湖港墘店積極響應並提出申請，經環保局審查後符合認證標準，成為北市首家室內空品金級認證之運動健身場所，18日由局長吳盛忠親自授證，肯定該業者重視員工、民眾健康與善盡企業社會責任。

花蓮縣婦女會舉辦全縣婦女運動大會，今(14)日在小巨蛋盛大登場，千名婦女一早自本縣各十三鄉鎮市驅車前往小巨蛋，活力飽滿響應首次全縣婦女運動盛會，展現女性熱忱的運動力。上午9點在花蓮縣婦女會林春美理事長帶領十三鄉鎮市婦女會理事長，並由秘書持各鄉鎮市婦女會之會旗及各鄉鎮姊妹們組成的運動員進場，這場婦女運動大會由花蓮縣政府社會處及縣婦女會合作辦理，並由各鄉鎮市婦女會等單位協辦，號召千餘名婦女熱情聚集在小巨蛋參加。花蓮縣政府秘書長饒忠表示，縣長徐榛蔚重視婦女朋友撐起花蓮半邊天，有這些姊妹們對家庭、社區活動的貢獻己力，是穩定社會不可或缺的堅定力量。現場由吉安鄉婦女會前理事長邱美雲擔任律動講師，帶領千餘名全體運動員進行體適能樂活伸展及大會舞，姊妹們展現大會舞的熱情與整齊。林春美理事長表示，這些都是透過大會舞示範影片錄製完成後，藉由科技傳送給各鄉鎮市的婦女會練習，才有今日的成果呈現，展現縣長常叮嚀姊妹們要活到老學到老，學習運用LINE及相關科技資訊使用來增進生活的便利。今日體適能樂活趣味運動內容豐富，有肩挑重任、頭頂乾坤、須年滿70歲才可以報名參加的老奶奶上市場、兩相好及懷舊童玩等。活動進行到下午獎勵分為樂活趣味運動競賽、生活教育精神總錦標及隊旗與對呼創意獎，讓所有姊妹度過有活力又充實的一天！ 

近年來，國際運動健身風氣盛行，帶動運動風潮，國人喜愛健身，也想藉此調整體態、鍛鍊身材。而如何以運動搭配正確的飲食，並補充營養補充品，以更有效率地達成運動健身的目的，已成為當今顯學。國際運動補給指南-科隆名單CologneList®是體育界的一項倡議，提供興奮劑風險最低的營養補充品和運動營養品之建議名單。來自德國的PM-International表示：科隆名單CologneList®列出了所有 FitLine® 營養補充品，並確保它們會定期接受潛在的興奮劑等測試，讓全球有超過 85 個不同運動項目、來自眾多體育協會和國家隊、1,000 多名頂尖運動員信賴 FitLine®產品，並對產品為他們帶來的成果深信不疑。

運動健身蔚為風潮，金融業也嗅到了這股商機，有愈來愈多結合運動的金融商品，主打消費者邊運動就能享有消費或折扣優惠，包括保險業推出以健走折抵保費的外溢保單，以及銀行業者推出運動就有紅利回饋的信用卡。

吃什麼可以提升運動健身的表現？相信絕大多數人都會回答「蛋白質」，但其實最近還有一個答案更受討論，那就是「乳清蛋白」！究竟什麼是「乳清蛋白」呢？有什麼魅力能讓許多健身族非吃不可呢？且聽營養師怎麼說！

記者陳木隆／宜蘭報導