# 身教  

肥胖問題不單純只是個人飲食與運動習慣所導致。根據《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）一項長達32年、涵蓋超過1.2萬人的權威研究發現，體重增加可能具有顯著的「社會傳染性」。復健科醫師王思恒在臉書粉專《一分鐘健身教室》分享指出，若社交圈內有人體重上升，個人變胖的風險也會大幅提升。究竟朋友、手足或配偶中誰的影響力最大？這種風險真的會蔓延到「朋友的朋友」嗎？權威醫學雜......

南韓天團Super Junior成員東海來台參加活動，順道到台北World Gym民生館健身，卻意外捲入偷拍爭議。一名健身教練未經同意拍下他的身影，還在社群平台公開嘲諷，引發粉絲強烈不滿，甚至質疑健身房過往也曾爆出類似黑歷史，要求業者徹底檢討。健身教練偷拍東海引風波韓團Super Junior成員東海來台期間親自在IG分享健身日常，展現親和力，但一名健身教練......

職場不僅是工作的地方，也可能成為愛情禁區的溫床。有研究顯示，超過八成的婚外情始於辦公室，而銷售、教師與醫療等行業外遇比例居高不下，凸顯長時間共處、高壓環境與頻繁互動，正悄悄改變人際關係的界線。根據日本媒體《President Online》報導，有最新調查指出，職場是外遇最常發生的場所之一，約85%的外遇始於工作環境，針對英國3800名受訪者的分析顯示，每5......

不論是職業選手還是高球愛好者，皆追求更遠更準的境界，於是科技在揮桿分析中的應用也日新月異，幫助球友從姿勢動作，找出卓越優化空間。 美國公共電視網近期專訪 j-mex Inc. 其創新推出的MOXI SwingMotion 高爾夫 AI 智慧揮桿感測器，便是劃時代的科技訓練產物，並且將以更親民價格與更便攜的優勢，在全世界推展。美國公共電視知名節目《All Ac......

御盟集團總裁邵永添出身高雄貧寒農家，18歲拿500元離鄉背井闖天下，歷經送貨員、出版社業務、建設公司保鑣兼司機等職，拚搏成房產大亨並投入營造、飯店、餐飲業，還斜槓當起畫家，創業過程數度從谷底翻身揮灑瑰麗彩色人生，頗為勵志。邵永添表示，「貧窮是上天給我的厚禮」而父親追求卓越、重信用及想辦法留下有用東西的身教影響，也讓他創業一路走來受益良多。現年58歲的邵永添追......

台灣女星陳天仁日前在節目上公開控訴，曾遭一名健身教練友人伸出狼爪，不僅被抓胸、強吻，甚至遭以手侵犯私密處，至今仍飽受創傷後壓力症候群（PTSD）折磨。該名男子遭影射為曾任「300壯士」健身房教練的蔣政，而這間健身房也與網紅豪哥（許家豪）有關聯。陳天仁節目爆料遭性騷陳天仁日前在節目中爆料曾遭到健身友人性騷擾，雖然並未公開說出對方名字，但後續卻傳出，性騷惡狼是知......

竹北市葉姓教練涉虐童遭檢方起訴，法院開庭時卻缺席未到庭，法院發布通緝。民進黨立委陳培瑜直批，相關訊息令人震撼，她已請司法院、法務部等單位檢討，並於1個月內提報告向社會說明，希望不要再出現如此荒謬狀況，同時釣出新竹地檢署、新竹地院接連發聲回應。

竹北市2名葉姓健身教練照顧幼童涉不當對待遭起訴，新竹地方法院19日說，其中1人以新台幣300萬元交保並限制住居，卻未請假缺席未到庭，經查已出境，沒收保證金並發布通緝。

南投縣是中部五縣市第一個成立終身學習輔導團的縣市。今(17)日在鹿谷國小舉辦114-115年度團員授證儀式，由教育處王淑玲處長頒發聘書，並勉勵輔導團持續投入終身教育，共同推動南投縣成為學習型城市。授證對象包含團員及諮詢委員共21人，邀集對終身教育具有豐富經驗及熱誠的夥伴，帶領學校及終身學習機構持續深耕終身教育，並展望未來趨勢。

職場環境與工作性質可能影響感情穩定度、外遇風險相對較高。近日，藝人沈玉琳、Melody在節目《11點熱吵店》中表示，美國有一個專門受女性委託的「職業小三」機構，透過接近已婚男性，來測試其婚姻忠誠度，也藉由這些經驗統整出最容易外遇的5大職業排行榜。

竹縣竹北市2名葉姓健身教練照顧幼童涉不當對待，新竹地檢署昨（5）日依傷害等罪嫌起訴，並將在押2名葉姓教練移審新竹地院。法官訊後裁定各以100萬元、300萬元交保，皆限制住居。

高雄市立圖書館與國立高雄師範大學於昨（18）日正式簽署合作備忘錄，宣告雙方將攜手共創AI智慧圖書館服務的嶄新未來。此次合作為期三年，旨在結合高市圖的服務能量與高師大的科技研發實力，為終身教育領域帶來創新突破。

健身YouTuber「健人蓋伊」頻道擁有破百萬訂閱，幽默性格又經常分享健身知識的他也受到許多網友喜愛，然而蓋伊24日上傳一支影片，透露自己姐姐日前錢包失竊一事，沒想到調閱健身房監視器後，才發現偷竊者竟是姐姐的健身教練，且這名教練還是YouTuberPEETA的前妻Alisa。消息曝光後頓時引起熱議，而Alisa也為此公開道歉，並強調願意承擔責任，暫停所有工作。

在台灣每個學校幾乎每年都會舉辦運動會，讓學生們能「動起來」鍛煉體魄，說不定也可發掘孩子們讀書以外的運動能力。不過有網友透露，最近收到校方送來的一張單子，竟是關於參加運動會的家長同意書，令她傻眼稱「開了眼界」。貼文一出引起熱烈討論，不少人也搖頭感嘆，「一定是有家長鬧過」。

新竹縣近日發生一起殘忍的虐童事件，一名平日有在經營IG的健身教練擁有近3.5萬的追蹤數，沒想到他被同事委託照顧年僅3歲的兒子後，竟涉嫌多次對男童施暴，導致男童昏迷被送醫時，已是全身傷痕、就連睪丸都已「發黑」；而且不只男童，後來還發現男童姊姊也被打得渾身是傷。新竹地檢署8日晚間將涉案的健身教練聲押禁見，法官9日裁准。

「你是孩子的爸爸，孩子逆倫說謊汙衊師長，你也當盡父親教育責任！」

英國《每日郵報》報導，根據調查結果顯示，英國某些職業的從業人員，確實比較容易發生一夜情。社經地位比較高的醫生，並不在名單前列，比較容易發生一夜情的職業排行榜裡面，榜首甚至有點出乎意料。然而，並不代表出現在名單上職業的從業人員，就一定會發生一夜情，也不代表其他職業的人就不會。

宜蘭縣政府與佛光大學攜手推動學習型城市計畫，今（22）日教育部委託暨南大學到吳沙故居進行輔導訪視，縣長林姿妙親自接待。林縣長表示，縣府高度重視終身教育的推廣，針對蘭陽溪流域舉辦「社區文化調查員暨導覽員工作坊」及「遊程規劃之體驗學習」，希望透過這些活動實現「宜蘭就是一座學習型城市」的願景，進而促進觀光產業發展，提升地方民眾的學習力與知識力。

編按：運動前後該怎麼吃才對？運動前如果都不吃東西，有些人可能會覺得很餓或血糖低。運動完又該吃些什麼？才能幫助肌肉合成呢？韓國健身教練分享運動前中後的正確吃法！

台中捷運今（21）日早上驚傳車廂有民眾隨機砍人，一名男子在捷運上突然掏刀，砍傷2名乘客，嚇得現場民眾分別徒手、拿著雨傘上前制止施暴男子，而這名男子最後也在群眾的圍毆下就範。對此，長髮男的女友後來也在Threads上公開雙方的聊天對話記錄，也為大眾分享男友接受手術後的最新狀況。

Dcard 工作版不時有求職者發問「有能做一輩子的工作嗎？」、「什麼樣的工作會讓你決定做一輩子？」，甚至有人勇敢轉職二十多次，卻都找不到理想的工作。能夠「養老」的穩定工作，可說是所有求職者的夢想。究竟什麼是可以做一輩子的工作呢？面對這個問題，許多人都會回答「公務員」，或者「有熱情的工作」，把興趣當成飯吃。但，真的是這樣嗎？

編按：健身族一周該練幾次最好？兩次訓練要隔多久才最好？日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。分別介紹最適合的訓練菜單、組間休息的時間、鍛鍊的頻率，想要增肌減脂的人一定要知道。

高雄一名女子抓包健身教練老公婚內出軌女學生，甚至與對方在健身房廁所、停車場等地發生至少10次以上的性行為，且小三還稱因此懷孕，氣得她決定提告求償。不過法官審理後，發現小三腹中胎兒根本不是健身教練的孩子，但2人的確發生性行為，最終判處小三需賠償正宮25萬元，全案仍可上訴。

一位結婚超過10年的人妻對丈夫謊稱罹癌，主動向他提議「想搬進健身教練家中」，如此可方便教練為她進行「健康運動指導」，有益身體健康。丈夫聽了一心只希望妻子盡早康復，因此便答應了，後續才驚覺妻子根本沒得癌症，且還瞞著他與教練再婚，氣得對兩人提告。

在生活中常看到許多驕縱奢華，目空一切的小孩，感慨之餘不免想到，難道他們的父母親不知道這樣反而會害了孩子嗎？甚至也有許多家境一般的家庭，他們的孩子到了三十來歲，在保護之下變成了逃避工作與挑戰，無所事事在家當米蟲的「啃老族」。

新北市一名張姓健身教練因不滿黃姓前女友要求分手，在2022年2月間以整理搬家物品為由，於板橋租屋處徒手掐斃黃女，再企圖輕生未遂。一審依殺人罪重判張無期徒刑，但二審卻因有「中高度再社會化可能性」獲輕判15年有期徒刑，最高法院博會上訴定讞。民事部分，法院判張男應賠償黃女父母共794萬元。

疑不滿遭舉報家暴，他竟開直播槍決妻子！波士尼亞日前發生一起家庭悲劇，一名健身教練疑似因不滿妻子藏匿自己的親生孩子，還向警方舉報慘遭家暴，竟把妻子暴打一頓後槍殺，甚至透過IG全程直播行兇過程，而男子在逃亡期間還隨機殺人、傷人，最後了結自己的生命。

編按：英國男演員丹尼爾．克雷格（DanielCraig）在2006年《007首部曲：皇家夜總會》首次飾演詹姆士．龐德，接著一路演到2021年的《007：生死交戰》，從38歲演到53歲。

日前一名男網友透露，花10萬元讓未婚妻上健身房，為即將到來的婚禮做準備，怎料之後卻發現未婚妻跟教練對話親密，竟被戴綠帽。結果真的有不少健身教練勸「別讓女友、老婆來健身房」，引發網友討論。

曾為健身教練的周姓男子日前控訴，2020年11月參加藝人胡瓜主持的節目《綜藝大集合》，在彩排其中一單元「鐵筒大戰」時，因製作單位沒有做好地墊防護的相關措施，讓他從懸空的滾筒掉落，造成胸椎爆裂、住院多日，更因傷勢無法再從事健身教練，憤而控告該節目製作人應家華、湯允中、張智傑涉及過失傷害罪，另向民視求償400萬元。不過，民事日前已判免賠確定，而三位製作人挨告的過失傷害罪，台北地檢署今（6）日第三度宣判不起訴。

第34屆金曲獎圓滿落幕，過程卻發生烏龍事件，歌手艾怡良在頒發「最佳單曲製作人」時，錯頒給了陳建瑋，事後艾怡良也頻頻向陳建瑋道歉，陳建瑋澤高EQ回應也獲得網友讚賞。對此，陳建瑋老婆也在臉書發聲了。金曲歌后艾怡良擔任「最佳單曲製作人獎」的頒獎人，她打開信封時，疑似認不出得獎人的名字，說出「陳建...」，而旁白也隨著艾怡良的話說出得獎人為「陳建瑋」。當陳建瑋上台發表感言至一半時，艾怡良突衝到麥克風前，表示剛剛說錯得獎人，真正的得獎人是以《Telephone》獲獎的嘟嘟、周已敦。

身體無時無刻都在為了基本的生存功能燃燒熱量，以維持組織、器官的運作，和身體的活動能力，以上這些活動的加總，就是每天基本的總熱量消耗；換言之，透過身體自行燃燒熱量，來維持身體運作的方式，這稱為「基礎代謝率」（basalmetabolicrate）。而我們可以藉由增加肌肉量和肌力來告訴身體提高基礎代謝率，如此一來，就不用額外多花時間運動，就能消耗多餘的熱量了。

編按：第一印象很重要，不過該怎麼樣才能讓別人在初次見面就喜歡你呢？前日本公安搜查官，教你兩個小技巧，突破對方的心防、快速增溫感情。

網紅「麵包包」過去經常透過社群平台分享健身、運動的日常，怎料她在3年前自爆罹患胰臟癌第4期，之後就開始在IG上分享抗癌歷程，且這段時間還不忘堅持運動，樂觀又正能量的心態讓大批網友佩服不已。不料，麵包包日前竟被網友發現疑似盜圖，讓罹癌說法站不住腳，她後來也自認說謊，道歉文震驚各界。

網紅「麵包包」經常分享健身、運動的日常，怎料她在3年前自爆罹患胰臟癌第4期，之後就開始在IG上分享抗癌歷程，且這段時間還不忘堅持運動，樂觀又正能量的心態讓大批網友佩服不已。不料，麵包包日前竟被網友發現疑似盜圖假裝罹癌，而疑似前夫的網友也崩潰發聲揭露真相，頓時引起熱議。

桃園「超商浩克」事件引起全台關注，此事源於朱姓男子20日在超商失控打傷2名員警，爾後又遭警棍狠砸12下後被送辦，怎料後來又爆出朱男失控原因是劈腿被抓到，意外讓錯綜複雜的感情狀態浮出檯面。不料，超商浩克日前竟在IG上意有所指地控訴前女友是「恐怖情人」，再度掀起熱議。

桃園「超商浩克」事件近日引起全台關注，此事源於朱姓男子20日在超商失控打傷2名員警，爾後又遭警棍狠砸12下後被送辦。朱男神隱數日後首度發聲，不僅認為警方的做法根本堪比虐待，也強調將尋求司法途徑處理，再度掀起熱議。

日前桃園中壢有一名男子半裸大鬧超商，大吼大叫且毀損店內物品，由於該男子身為健身教練，身材壯碩，被網友稱為「超商浩克」。然而，另一名外號「浩克爸爸」的健身教練也因此被捲入話題，有人到浩克爸爸的IG留言「為什麼要大鬧便利商店」，他也幽默回應。

「媽媽，妳還好嗎？」小丹拉開紗門走了出來，一臉擔心地問。

宋逸民夫妻近一個月深陷教會風波、與小甜甜的家暴風波，日前曾在3900字聲明指出，自己的一切都已經毀了，但仍未向小甜甜道歉，身旁友人指出，夫妻倆身心俱疲，甚至動了想要解散教會的念頭。16日夫妻倆被直擊，現身在內湖某餐廳，心情看起來明顯輕鬆許多，陳維齡更是談笑風生，與記者會上眉頭深鎖的樣子差別相當大。

運動永遠不嫌晚，今年76歲、來自加拿大的JoanMacDonald為了改善健康問題，在高齡71歲時開始運動，包含有氧、瑜伽甚至重訓，她不僅變得更健康、看起來更年輕，更驚人的是還練出了一身肌肉！Joan把自己的健身心得放上Instagram分享，至今已超過171萬人追蹤，相當受歡迎。

理科太太LiKeTaiTai這幾天因諮商筆記課程《療癒人生，改變自己》被炎上。我沒資格討論，但我只能說「好幸運」，還好理科太太不是靠健身來療癒自己的。

編按：Netflix《王后傘下》（TheQueen'sUmbrella）劇情講述朝鮮王朝時代，王妃林姀怜努力讓王室頭疼的闖禍王子們成爲王儲的奮鬥故事。

智慧型手機不斷推陳出新，功能也越來越豐富，使用按鍵式手機的人在生活中也相當少見。不過，溜溜球雙金氏世界紀錄保持人楊元慶分享，他在捷運上看到一名男童手拿一台螢幕有裂痕的摺疊手機，遭陌生人無禮問「爸媽怎麼拿爛手機給你用」，而小男童心平氣和的回應方式，讓楊元慶相當讚賞，直呼看見社會上仍有知足的心。

「111年全國終身教育行政會議」宜蘭登場 宜蘭縣接受教育部樂齡訪視成績亮眼首次榮獲優等佳績111年全國終身教育行政會議在111年9月19、20日上午10時於香格里拉冬山河渡假飯店舉行，各縣市教育局(處)副首長、科長及承辦人齊聚一堂，針對終身教育政策推動進行業務討論與交流。教育部次長林騰蛟蒞臨會場致詞時表示除感謝各縣市推動終身教育不遺餘力之外，並頒發111年教育部訪視各縣市執行樂齡學習政策績優縣市。此次宜蘭縣在接受教育部訪視各縣市執行樂齡學習政策績優縣市中首次榮獲優等佳績，副縣長林建榮特別親臨與會歡迎各縣市與會人員並接受頒獎。副縣長林建榮表示，本縣以「幸福立縣、友善服務」為理念，照顧及服務高齡鄉親。是以，宜蘭縣政府一直以來十分重視終身教育的推動，透過終身樂齡教育政策本縣已經獲選為宜居城市，亦於今年教育部訪視各縣市執行樂齡學習政策榮獲優等佳績，表示在推動樂齡學習政策方面獲得教育部的肯定，亦是本縣為長者建立快樂學習、終身學習場域的最大成就。本次會議除頒發各縣市執行樂齡學習政策訪視結果之外，會議中心議題為學習社會白皮書願景與終身學習中程計畫之實踐，並安排四個地方政府就學習型城市之推動及交通安全教育進行地方經驗分享。會議上另規劃本土語言意識培力、交通安全教育之落實與推動兩場專題演講，提升各縣市政府相關專業知能，會議第二日下午則規劃於羅東林業文化園區進行終身學習機構參訪，促進各縣市政府實務經驗交流。 終身學習思潮與理念已然是全球趨勢，藉由中央攜手地方政府，將終身學習理念化作具體政策及目標，推展至社會的各個角落，將我國打造為終身學習社會，真正落實「活到老，學到老」的精神，共同拚出宜蘭好生活。 

國民黨新竹市長參選人林耕仁15日上午以「與世界同步學習，開創新竹新格局！」為出發端出教育政策，針對新竹家長最關心的教育問題提出「教育新竹七主軸」，包括「零到六歲國家養」新竹加強版；公幼百分百、臨托3+1；發展實驗、科技、及雙語教育；人文教育與科技並重；改善學習環境如校舍更新與完成全市通學步道；教育預算逐年成長及終身教育再升級。囊括學前教育、義務教育、教育環境及終身教育四大面向。

常聽人家說「生病就要多休息呀！」，這個觀念竟然不一定是對的！復健科醫師王思恒根據研究結果顯示驚人健檢數據，指出就算為正值青壯年紀的23歲青年，常久臥床休息也可能出現的五大嚴重問題。

疫情趨緩，新北全力拚就業，新北市政府勞工局訂11日上午9時30分至中午12時30分，在三重綜合體育館舉辦就業博覽會，現場邀請欣興電子、頎邦科技、新日興、全聯、家福、寶雅、海底撈、微笑單車等55家廠商，釋出超過2500個職缺，歡迎有求職、轉職需求民眾前來參加。

52歲的謝先生在電信業擔任AI開發工程師長達18年，在一次聚會，得知好友在創客領域授課並開發教學套件，激起他轉換跑道創業的想法，於是離開職場踏上夢想實踐的創客之路。在加入勞動力發展署北分署的「物聯網創客基地」成為會員後，除了試著操作基地提供的雷射雕刻機與3D列印機等機具設備，也參加「RobotArm機器手臂」工作坊，逐步學習研發與創作。

振興五倍券已經上路，民眾開心消費，部分商家可能擔憂收到假的五倍券，中央銀行今天於臉書粉絲團張貼「五倍券防偽，讓李洋一起告訴你！」YouTube影片，揭露防偽設計。