# 如何愛自己  

今天我們要來聊一個很有趣也很有爭議的話題，那就是你有沒有容易遇到渣男渣女的體質呢？你可能會覺得這是什麼問題，當然沒有啊，我怎麼有吸渣的體質呢？但其實，你可能不知道自己已經中了渣男渣女的毒，或者你身邊就有一個渣男渣女在等著你上鉤。那麼，什麼是渣男渣女呢？怎麼才能分辨和避免他們呢？今天我們就來跟大家分享一些小撇步，讓你不再受渣男渣女所困擾。

有人活得小心翼翼卻依然不受歡迎，有人看似目中無人卻活得有滋有味。我要說的是瞿姑娘。

關係中的安全感，可以是維繫一段感情的關鍵，也可以是對自身焦慮狀態的一種最佳檢視。有時缺乏安全感不見得是對方少給予，而是內心的患得患失導致不斷自問：「對方是不是沒那麼愛我、我好像配不上他、我哪裡值得被愛……」諸如此類否定自我的問題，進而導致在相處時，為了讓提升自我的被需要感，開始不斷討好對方、營造出對方「需要自己」的感受。

大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等的那種人際關係在他們的生活裡是比較少的。如此一來，他們的生活重心就只能放在伴侶身上，一旦結束，他們的人生也就垮掉了。

很多人控訴自己身邊的人：「為什麼我為他做了那麼多，他卻對我一點都不好？」、「為什麼我愛他這麼多，他愛我卻這麼少？」事實上，這跟對方一點關係也沒有。

愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。