# 失智症預防  

一名70歲退休工程師，因為生活中經常忘東忘西、甚至對小事不停重複提問，就醫後才發現已屬「輕度認知障礙」。台灣失智症盛行率達 8%，2041年恐突破68萬人，醫師指出，阿茲海默症不可逆，早期診斷是關鍵，其與一般老化有10大不同警訊，改善14風險因子可預防或延緩失智。「頻繁重複提問」恐不是單純健忘！一名70歲的男性退休工程師，7年前開始不少事情需有人提醒才會記得......

藝人羅志祥日前透露母親確診「阿茲海默症」，消息一出引外界關注，台北榮總遺傳優生科主任張家銘日前在臉書發文提到，日常生活中，如果想要防範失智症，其實可以透過「麥得飲食」來改善，甚至只要持續實踐，大腦的認知年齡可以年輕7.5歲。

阿茲海默症是一種大腦退化性疾病，屬於最常見的癡呆症類型，通常發生在老年人身上，疾病會逐漸損害大腦的認知功能，包括記憶、思考、推理和判斷，最終影響患者的日常生活能力，不過近期有一份研究指出，計程車司機與救護車司機比較不會因為阿茲海默症死亡。

美國加州大學研究近期提出，針對失智症初期患者，進行致病因子個性化療程與調整生活方式，將有機會逆轉病情。另外，地中海飲食的實踐，能降低失智風險達23%，成為預防與延緩失智症的一大進展。

讀醫學院時，我對細胞的「不正常增生」（即癌症）與「凋亡」（即退化）特別好奇，很想探究這兩種生命極端的奧祕。半世紀後，銀髮族的我看著癌症的治療突飛猛進，從手術、放射線治療、化療、標靶療法與免疫治療等，不斷推陳出新，讓不少癌症能被治癒或控制。相反地，阿茲海默症的藥物研發雖然蓬勃，常以為會有突破，結果療效卻不如預期，因此目前仍僅止於症狀治療。

說起失智預防，一般人應該都會這樣覺得：「如果想要預防大腦退化，那麼多動腦應該就沒問題了吧？」然後就在退休之後，馬上搬出麻將桌、湊齊四人，天天跑來動腦打麻將。

編按：現代人壽命越來越長，在這個高齡化社會，你有沒有想過自己「老了」之後要做什麼？「國民阿嬤」陳淑芳在81歲時一舉奪下金馬獎雙料影后，她為《如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案》一書寫序，分享自己的人生哲學。

台灣已邁入高齡化社會，且失智人口逐年增加，依據2020年衛生福利部統計，我國領有身心障礙證明之失智症者為6.6萬人，對比近10年間人數成長1倍之多，且目前失智症為全球十大死因中唯一無藥物可治癒的疾病，到底該怎麼預防失智症找上身呢？

小時候常聽長輩說「吃魚會變聰明」，是真的嗎？對此，營養師高敏敏解答，魚肉含有4大豐富的營養價值，吃了不僅會變聰明，還能預防失智、照顧心血管健康，甚至還可以變漂亮！

有一回，在一個社團演講「假如我得了失智症」主題，現場的提問非常踴躍。有位社友問：「我有個住在美國的朋友付費做了檢查，被告知他將來會得阿茲海默症，他非常沮喪。請問您怎麼看待這件事？」這位社友並不知道朋友是否有失智症的家族史、目前是否有症狀，以及自費檢測的項目，所以我無法直接回答他的問題。但是，這個提問卻引出了一般人所關心的議題：

別小看人口老化潛藏的失智症威脅！根據流行病學調查顯示，國內失智人口去年突破26萬人，每三秒就有一人失智。失智症是連續性進展過程，診斷不易，不像肺炎，容易被發現；此外，患者大部分是老人家，可能同時患有共病，易被忽略，因此早期診斷早期治療對失智是有幫助。

失智症是讓現代人聞風喪膽的疾病，根據台灣失智症協會，全世界平均每3秒就有一人得到失智症，在台灣，每5個八十歲以上老人就有一個是失智症患者，可見它的可怕之處。