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    少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦!專家破除減脂10大迷思,誤觸地雷小心越減越胖
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    少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦!專家破除減脂10大迷思,誤觸地雷小心越減越胖

    采實文化 2022-07-04 15:00

    編按:近幾年健身風氣盛行,從過去強調減重到現在的「增肌減脂」,仍有些觀念不太正確,例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。...
    少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦!專家破除減脂10大迷思,誤觸地雷小心越減越胖
    風生活 健康 保健 書摘

    少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦!專家破除減脂10大迷思,誤觸地雷小心越減越胖

    采實文化 2022-07-04 15:00

    編按:近幾年健身風氣盛行,從過去強調減重到現在的「增肌減脂」,仍有些觀念不太正確,例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。...
    跑步不是最有效的減肥運動!醫師破解多數人誤解的10個運動迷思,這樣跑肌肉反而越來越少
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    跑步不是最有效的減肥運動!醫師破解多數人誤解的10個運動迷思,這樣跑肌肉反而越來越少

    潘京婕 2022-03-24 09:22

    想減肥、減脂應該怎麼做?許多人以為跑步是減脂最好的運動,甚至還有先吃胖再練能更快長出肌肉的說法。對此,減重醫師蕭捷健破解10大運動迷思,...
    腹肌怎麼練最快?先增肌還是先減脂?健身男神祖雄一次解答,教你正確3招練出「冰塊肌」
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    腹肌怎麼練最快?先增肌還是先減脂?健身男神祖雄一次解答,教你正確3招練出「冰塊肌」

    潮健康 2022-03-09 16:05

    你有「冰塊肌」嗎?擁有線條分明的腹肌是許多男人的夢想,但是如何鍛鍊才能讓腹肌顯現?「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示,...
    每天走8千步,好處比1萬步更多!日本專家分享「黃金走路法」,燃脂還能預防9種疾病
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    每天走8千步,好處比1萬步更多!日本專家分享「黃金走路法」,燃脂還能預防9種疾病

    香港01 2022-03-08 09:40

    「日行1萬步」健康又能減脂?不過,日本專家青柳幸利在《日經》網頁報導中,卻持相反意見,提出「每日1萬步有可能縮減壽命」的觀點,...
    不吃早餐真的會變瘦嗎?醫師打破一般人的減重迷思,揭體重下降的真正關鍵
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    不吃早餐真的會變瘦嗎?醫師打破一般人的減重迷思,揭體重下降的真正關鍵

    劉潔謙 2022-02-09 09:25

    春節期間享受大魚大肉,導致你的體重直線上升嗎?許多人在年假結束後,準備要透過節食減重,有些人為了節食甚至會不吃早餐,...
    運動完吃這些東西,小心變更胖!營養師傳授1招瘦身飲食法突破減肥停滯期,3種地雷食物少碰
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    運動完吃這些東西,小心變更胖!營養師傳授1招瘦身飲食法突破減肥停滯期,3種地雷食物少碰

    潮健康 2022-01-24 12:22

    想要順利「瘦身」,正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示,運動前後的飲食與減重效率息息相關,...
    林青霞半年甩12公斤,愛黛兒2年減45公斤!「激瘦飲食法」瘦得快又能長壽,7天內剷肉3公斤
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    林青霞半年甩12公斤,愛黛兒2年減45公斤!「激瘦飲食法」瘦得快又能長壽,7天內剷肉3公斤

    黃寶萱 2021-12-14 16:55

    人到了中年,由於身體代謝率降低,想要瘦身可說是難上加難,但有志者事竟成,凍齡女神林青霞,和體重破百的鐵肺天后愛黛兒,...
    從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月剷油22公斤!他曝減脂3大祕訣,三高通通降下來
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    從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,5旬男三個月剷油22公斤!他曝減脂3大祕訣,三高通通降下來

    健康醫療網 2021-11-16 09:33

    54歲的周先生,身高174公分的他原本體重97.6公斤,有脂肪肝炎和高血壓,醫師希望他減重,而他平常就有慢跑的習慣,卻一直無法減輕體重,...
    減肥碰到停滯期該怎麼突破?營養師傳授4招減重小撇步,不挨餓也能讓體重繼續往下降
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    減肥碰到停滯期該怎麼突破?營養師傳授4招減重小撇步,不挨餓也能讓體重繼續往下降

    今健康 2021-09-25 08:00

    減肥最討厭遇到的就是停滯期,餐餐斤斤計較卻不見體重下降,讓人灰心。黃君聖SUNNY營養師建議,面對停滯期民眾除了要有耐心,也要能夠分辨「...
    為何水煮健康餐盒一份就要破百元?內行人點出背後關鍵:一吃就知道
    風生活 健康 保健 時事話題

    為何水煮健康餐盒一份就要破百元?內行人點出背後關鍵:一吃就知道

    黃子瑄 2021-09-08 10:13

    近年隨著健身風潮席捲全台,不少人為了維持健康良好的體態,開始講究飲食,健康水煮餐盒也因此越來越受歡迎。不過,前幾日就有網友提問「...
    這樣站1分鐘,好處勝過健走50分鐘!日本醫師公開史上最省時瘦身技巧,隨時隨地都能做
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    這樣站1分鐘,好處勝過健走50分鐘!日本醫師公開史上最省時瘦身技巧,隨時隨地都能做

    世茂出版 2021-04-19 12:32

    運動時,只要「有意識地使用肌肉」就會提高效果。不需要進行辛苦的肌力訓練。健走、慢跑、游泳、廣播體操等,像這些能夠確保充分呼吸的有氧運動,...
    鄭文燦僅79.8公斤,看起來卻像破百?醫曝「關鍵真相」
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    鄭文燦僅79.8公斤,看起來卻像破百?醫曝「關鍵真相」

    陳煜 2021-03-25 11:54

    中華職棒樂天桃猿隊23日在桃園主場開打開幕戰,桃園市長鄭文燦被9位「樂天女孩」扛進場,現場氣氛瞬間被炒熱,不過素有「胖周瑜」...
    高蛋白飲食法真的能增肌減脂?營養師破解迷思:這族群患者恐有洗腎危機
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    高蛋白飲食法真的能增肌減脂?營養師破解迷思:這族群患者恐有洗腎危機

    NOW健康 2021-02-23 10:05

    許多人投入健身,練重訓、增肌減脂,運動後總會上下晃動著搖搖杯,調出1杯高蛋白飲品,營養師提醒,並非每個人都適合「高蛋白飲食法」,...
    想靠運動減肥,絕不能挨餓!營養師:掌握「減脂黃金時間」這樣吃,成功甩油長肌肉
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    想靠運動減肥,絕不能挨餓!營養師:掌握「減脂黃金時間」這樣吃,成功甩油長肌肉

    華人健康網 2020-07-07 12:36

    「今天運動這麼久,好餓喔!我們趕快去大吃一頓犒賞自己吧!」、「欸?運動完吃東西,不就把剛剛消耗的熱量補回來了嗎?忍耐一下才不會胖啦!」...
    減肥做有氧比做無氧好?間歇運動真能快速瘦身?專家一次幫你破解4大減重迷思
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    減肥做有氧比做無氧好?間歇運動真能快速瘦身?專家一次幫你破解4大減重迷思

    華人健康網 2020-06-18 12:03

    許多愛好運動的人,對於「想減脂、減肥,到底做有氧運動好?還是無氧運動好?」或「有氧運動和無氧運動的差別是什麼?」、「可以只做有氧運動嗎?」...
    你蛋白質一定沒吃夠,非得靠蛋白粉?醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思
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    你蛋白質一定沒吃夠,非得靠蛋白粉?醫師破解台灣人對高蛋白最常見的4大迷思

    照護線上 2020-06-08 16:19

    「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說,兩人已是年齡50+的姐妹花。 妹妹說:「我本來想去健身房運動,...
    愛上禁食:減脂增肌才能全方位逆轉
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    愛上禁食:減脂增肌才能全方位逆轉

    匠心文創 2019-10-01 11:16

    或許慢慢地你已經發現慢性病無法「治癒」;說真的,我也不會用「治癒」來形容,因為這關乎基因,這些慢性病和家族性疾病,早已都鏤刻在你的基因裡,...
    「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單
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    「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單

    Yvonne Huang 2019-03-14 11:39

    想要長出肌肉,讓身上擁有完美線條,是許多健身族的夢想。但除了運動之外,達到良好體態,就得「三分靠運動,七分靠飲食」,唯有正確的飲食習慣,...
    高蛋白可能讓你愈喝愈胖!營養師破除4個多數台灣人都搞不懂的「增肌」迷思!
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    高蛋白可能讓你愈喝愈胖!營養師破除4個多數台灣人都搞不懂的「增肌」迷思!

    Vitabox 2018-06-21 05:20

    想要練出馬甲線與六塊肌,除了減脂還不夠,透過增肌才能雕塑完美身形,打造易瘦體質,躺著就能瘦! 前面的一篇文章談了減脂,...
    想減肥去健身房重訓,怎麼越練越大隻?營養師傳授4技巧打造易瘦體質!
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    想減肥去健身房重訓,怎麼越練越大隻?營養師傳授4技巧打造易瘦體質!

    Vitabox 2018-06-20 11:33

    「Amy,這個是我從澎湖帶來的黑糖糕,你要不要吃一塊?」 「不了,現在是我的減脂期!我要做好飲食控制。」...
    第
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