日常都會做！醫曝「4地獄姿勢」虐爆脊椎 彎腰洗頭就超傷
用洗手台彎腰洗頭其實非常傷脊椎。（示意圖 / 取自Pexels）
人體靠著脊椎來支撐重量，一旦脊椎受傷，嚴重恐怕會造成癱瘓。然而很多人不知道的是，其實日常生活中有4個動作都是非常傷害脊椎，一不小心就得去醫院報到。
1.開長途車
開長途車需要久坐，但久坐會導致椎間盤壓力變高，因此最好開車時沿路到休息站伸展一下身體。
2.洗手台洗頭
雖然很多人習慣利用洗手台洗頭，但「洗手台的高度就不是設計來洗頭的」，為了配合高度而彎腰，也是對脊椎非常傷的動作，建議還是站立以蓮蓬頭洗頭。
3.彎腰拔插頭
4.彎腰拔草
彎腰拔草同樣也是腰部出力，何況長時間的照顧花草更加容易造成傷害。建議澆水讓土壤軟化之後再把土扒鬆，就能輕鬆除草
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