１０大排毒蔬果菜請常吃！

由於略帶腐泥味，烹調時可以大蒜、辣椒等辛香料拌炒。

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2.秋葵

又名黃秋葵，黏滑汁液含水溶性纖維，有顧胃效果，鈣、鎂、鉀也多。常見的吃法是汆燙後淋上醬油涼拌，撒點柴魚片或蘸哇沙米都可，或是橫切成星星狀加入味噌湯。…

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