打造健康城市　「每日一萬步」325新竹開步走

記者季大仁／新竹報導

為鼓勵市民打破靜態生活，一起找健康，新竹市衛生局21日啟動「每日一萬步、健康邁大步」健走系列活動，3場活動各有特別主題，將於3月至5月於東、北及香山區舉行，衛生局歡迎大家一起「揪團」參與。

「每日一萬步」健走活動場主題為「粉紅健走趴」，將於3月25日在十八尖山揭開序幕，民眾配戴粉紅色衣物或配件，即贈送粉紅化妝包；第二場推出「寶貝健走趣！大手牽小手齊步走」，4月22日在17公里海岸「海天一線」登場，民眾穿著親子裝即贈送兒童餐具組。

5月6日則在景觀大道健走步道推出壓軸場─「三代同堂齊步走」，民眾響應三代同堂主題，就能得到「新竹好物」好香米。每場健走活動後將抽出在場3位幸運兒，可獲得知名運動球鞋兌換卷。

衛生局長何秉聖表示，運動不足除了增加死亡率，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖風險加倍，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱等風險，對沒有運動習慣的民眾，健走無需花錢、適合男女老幼、隨時隨地皆可進行，是很好的「入門運動」。

何秉聖局長說，民眾只要穿著輕便服裝、運動鞋，並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」口訣，即可將健走融入生活。

為鼓勵民眾持續運動，衛生局將發給參與健走民眾「運動護照」，紀錄每天運動情形，做到「每週至少運動5天、每天運動30分鐘、完成6個月」，除可至衛生所換取精美禮物，還能參加由國際溫馨同濟會與丹赫服裝提供的球鞋抽獎。