一對30多歲的丁姓夫妻，剛結婚不久，他們倆在交往、結婚初期，總是形影不離，朋友用「黏TT」來形容。兩人經常在社群軟體上傳出遊、曬恩愛的照片，羨煞身旁友人，但是只羨鴛鴦不羨仙的日子才幾年而已，妻子竟然提出分房睡的建議。親友們大驚：相戀7年、結婚3年卻傳出婚變！
妻子委屈述說，「我們沒有不愛了，只是沒辦法睡在一起！」這讓愛老婆的老公非常受傷、難過，主要原因竟然是因為他夜裡的打鼾聲有如「轟天雷」般響徹雲霄，枕邊人實在無法好好入眠。長期下來，妻子不僅身心俱疲，上班時卯起來打呵欠，臉上經常掛著熊貓眼，讓朋友、同事誤為新婚夫妻「房事」太甜蜜所致，只有妻子有苦難言，因為擾人清夢的鼾聲而不得不分房睡。
婚姻是戀愛的墳墓，打鼾則是婚姻殺手！國外有許多研究顯示，打鼾會影響睡眠品質和夫妻的幸福滿意度，另一半打鼾讓人崩潰，夜晚的寧靜被剝奪，睡眠不斷被打斷。經過專業醫療診斷，發現這位先生竟然是顳顎關節症候群所導致，經過物理治療所的診治，打鼾情況已經大幅改善，現在夫妻倆終於恢復結婚初期同床共枕的甜蜜時光，也有了愛的結晶，準備開心迎接新生命的誕生。
許多人睡眠時都會打鼾，但打鼾的程度卻是人人有別，患者本身常常不自知，大多由另一半、家人發現告知。打鼾是因為口咽部的肌肉無力，舌頭沒有放在正確的休息位置，軟顎和舌根震動所致。上了年紀，咽喉部的肌肉張力會隨著年紀變大而漸漸減弱或鬆弛，微微鼻鼾變得更大聲！打鼾程度較輕者，可能只是發出一點聲音，嚴重者可能因氧氣不足而影響心肺功能，更嚴重者就屬睡眠呼吸中止症，有猝死之可能。
打鼾不管對當事人或枕邊人來說，都相當痛苦，卻又束手無策。一整晚嘴巴處在無法閉合的狀態，不僅覺得口乾舌燥、口氣難聞，即使睡了很久仍然很疲累，白天猛打呵欠、精神難以集中。一般來說，男性打鼾的情況比女性常見，打鼾比例是女性的3至8倍。
有些人會因為睡眠時的平躺姿勢，加上口咽部肌肉放鬆癱軟，使得呼吸氣流因呼吸通道狹窄、阻塞，產生呼吸不順的聲響。當呼吸道阻塞、不通暢，患者常打開嘴巴用「口呼吸」，因而減少唾液分泌，造成口乾、口腔的抑菌能力降低。而用嘴巴呼吸會使用到頰部肌肉，長期過度收縮而逐漸改變臉型，導致咬合不正。
咬合不正也是打鼾的原因之一，亦為顳顎關節症候群，不僅影響外觀，也會進一步讓呼吸道變狹窄，在長期、反覆性缺氧的情況下。打鼾會讓各種狀況惡性循環，為了避免影響家人和自己的睡眠品質，患者通常會嘗試許多療法，例如減肥、改變睡覺姿勢，將平躺改為側睡姿勢等。這些丁先生都試過了，也曾使用打呼神器、止鼾器、止鼾口內牙套、護頸枕⋯⋯改善效果有限。
丁先生也到醫院接受連續性正壓呼吸輔助器的治療，睡覺時帶著類似氧氣罩的器具，維持上呼吸道暢通，只是戴著口鼻罩有壓迫感，覺得戴不住，價格也不便宜。後來配戴類似咬合板的裝置固定在牙齒上，將舌顎往前拉，整個晚上，下巴、下顎與舌頭都往前拉，醒來覺得顳顎關節痠痛，戴沒多久又放棄了。
最後決定用物理治療的方式改善睡覺打鼾，以震波把能量傳遞到舌頭、咽喉、口腔顏面，強化肌肉力量，再加上復健動作練習，睡覺時嘴巴自然閉上，讓舌頭放在正確的休息位置上；高能量雷射則協助改善呼吸道附近緊繃的組織，睡眠時呼吸道保持暢通不再塌陷。這對夫妻一起來診療後，老公打鼾情況大幅降低，終於回到新婚期的甜蜜時光，不再為了丈夫夜晚的交響樂而生悶氣，挽回一段岌岌可危的婚姻。
潘院長小叮嚀
不少伴侶因為打鼾聲過大，選擇分房睡，雖然心理師分析單獨睡眠可以讓生活品質更好，但分著分著，感情就變淡了！市面上有許多止鼾設計，目的是達到擴張呼吸道，但矯正錯誤口呼吸習慣的產品不一定每個人都戴得住，效果也因人而異，對於有失眠問題的人來說，戴止鼾牙套、呼吸輔助器可能更睡不著。目前主流的醫療處置包括手術，因應阻塞部位決定施行項目，但不調整生活習慣易復發，從生理學的角度了解打鼾原因，對症下藥。
作者介紹｜潘明德 Peter
｜經歷｜
大德物理治療所｜院長
中華民國物理治療師高等考試
物理治療臨床專業執業20年
佘雪紅瑜珈師資培訓班｜教授《解剖學》及《運動傷害預防》課程15年
｜學歷｜
美國德州大學阿靈頓分校商學院管理碩士
國立臺北科技大學管理學院高階管理碩士
國立陽明大學物理治療學系
國防醫學院醫學系
｜專長｜
運動傷害預防及治療
骨科物理治療
肌筋膜放鬆療法（Peter Pan’s Myofascial Release Approach）
顱薦椎治療（Craniosacral Therapy，CST）
凱羅學派脊骨調整美式整脊（Chiropractic）
冰凍肩（五十肩；Frozen Shoulder）
顳顎關節障礙（TMJ Dysfunction）
膝蓋髕骨外翻、髕骨軟化症、腰痛、下背痛、頭痛、暈眩、肩頸痛、膏肓痛
｜著作｜
頭顳顎肩頸背即刻解痛：這麼痛！原來是顳顎關節障礙惹的禍
本文經授權轉載自墨刻《頭顳顎肩頸背即刻解痛：這麼痛！原來是顳顎關節障礙惹的禍》（原標題：睡著後震耳欲聾男性打鼾族，轟天雷打呼聲影響夫妻關係，物理診療大幅降低睡覺鼾聲，小倆口冷戰分房到開心圓房）
責任編輯／李艾庭
