喝黑咖啡的壞處 3 : 飲用過多，造成神經過敏
黑咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過日常一般習慣飲用量的黑咖啡後，就會產生類似食用了興奮劑的效果，對於有神經焦慮失調的人而言，黑咖啡的咖啡因會造成手心出汗、耳鳴與心悸這些症狀更加惡化。
喝黑咖啡的壞處 4 : 孕婦較易流產
過量飲用黑咖啡會導致不孕、甚至高出5倍的流產機率，且易生畸形兒。因為咖啡因會增加臍動脈的阻力，降低母體養分和氧氣的供應量。營養師建議，孕婦在懷孕三個月之內避免飲用含咖啡因飲料，以免造成流產。
每日適量地攝取黑咖啡對健康也是有好處的，黑咖啡有促進健身的效果、進而還能維持良好身材。
儘管黑咖啡可提神醒腦，但攝取太多，會讓人對黑咖啡產生依賴性，是沒有好處的，而且有可能愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀，諸如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心嘔吐等不適反應產生。
Jamie 認為，不管是黑咖啡也好、營養素或是補品也好，攝取過多的話身體也無法吸收，反而浪費掉了。所以請以適量、足量來攝取任何食物與營養都是最好的，希望大家都能保有這樣的觀念，才能更達到身體保健的效果唷 : )
本文經授權轉載自Vitabox（原標題：健康的使者黑咖啡，究竟有什麼功效？而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎？）
責任編輯／蔡惠芯
