當新顧客問納森哪雙鞋比較好時，他都會回：「我讓你穿這雙極簡跑鞋，然後你去跑個1英里，那將會是你此生最爽的1英里，感覺非常自在！但你接下來坐在沙發上1週，小腿因為過度緊繃開始有點痠痛，這時我就會讓你穿緩震跑鞋，你會穿得很舒服，而且可以繼續累積跑量。」
但話鋒一轉，他說：「我告訴客人們，我們想傳達的不只是牆上的跑鞋，而是跑姿的觀念。要保持專注，知道自己在追求什麼。」我個人並不是百分之百認同納森對於緩震鞋的使用方法，但也不是百分之百反對。
緩震跑鞋是一種慢性自殺
但對於我們來說，緩震跑鞋是一種慢性自殺。如果你像納森一樣自律地練習，你可以有一段時間不穿，但我們認為當你減少腳感，很容易養成過去的壞習慣，原本所追求的跑姿又消失不見了。我曾經有這樣的經驗，在2007年，當時我正在寫《天生就會跑》，有天去倫敦參加天然姿勢的研討會，腳開始感覺痛。剛好那時研討會的重點就是在講人類的軟組織彈性，而且《天生就會跑》講的也是彈性幫助人們免於跑步帶來的傷害，那為什麼我的腳跟怎麼還那麼痠痛？
當時我已經跟艾瑞克一起訓練超過一年，已經完成3次超級馬拉松，體能狀況在巔峰，但如今我只能一拐一拐地走路，這真的太怪了。有次我聽說我家附近的50公里超級馬拉松賽事，因終點有免費提供辣醬薯條，所以就報名了，但突然那時我的腳跟舊傷復發，幾週下來我都沒去管它，希望它自己復原，之後我每天早上都走去研討會會場，幾天過後越來越痛。
後來有個朋友建議我去找健身教練李･薩克斯比（Lee Saxby），他以前是小有名氣的拳擊手，這位密醫有一套神奇的方法。我告訴他身體的毛病，他詢問鞋子的情況，我說：「這陣子都赤腳跑步，在跑完銅峽谷馬拉松之後，我認為緩震鞋是不好的。但其實我並沒有完全放棄緩震鞋，所以我還是找到折衷的辦法，穿Nike的中等緩震跑鞋，這是我選擇極簡跑鞋的原因。」
當你減少腳感，很容易又養成過往的壞習慣，原本所追求的跑姿又消失不見了。
沒想到他對我的跑鞋嗤之以鼻，並吩咐把它丟了，接著要我光腳拿空槓，把背挺直做深蹲，我大概做了40下後才連續真正做到符合標準的10下，他後來指向街道的另一頭，要我赤腳跑到轉角再跑回來，跑完四趟後，我突然發現腳跟不痛了。
這次經驗讓我開始思考，想通後就再也不穿緩震跑鞋了。他的深蹲療法治療了我的足底筋膜炎，但他的赤腳跑步方式才是真正治本，因為我的跑姿走樣了。跑鞋品牌總是互相競爭，要推出最新款、最先進的、最緩震的跑鞋，但事實上他們都是在做逆向工程而已，因為你的雙腳本來就有這些機制。
