紗布―數張
步驟：
A、紗布裁剪成適當大小
B、將新鮮魚腥草搗爛，取適當分量放入紗布包好，成塞鼻劑
C、先放入一邊鼻孔（記得留一截紗布在鼻孔外以便取出），停留5分鐘後取出
D、再製作另一新鼻塞劑，並塞入另一邊鼻孔，一樣停留5分鐘後取出
3、茶療》銀翹茶
材料：
金銀花―10克（味甘，性寒，清除熱氣，舒緩發炎）
連翹―6克（味苦，性微寒，清熱解毒、疏散熱氣）
甘草―6克（味甘，性平，補益肺氣）
水―500毫升
步驟：
A、所有材料洗淨後放入鍋中，倒入水，以大火煮沸
B、沸騰後小火續煮10分鐘熄火，請放涼飲用
Dr.黃，有話要說：分辨過敏或感冒， 一點都不難
很多人都將流鼻水、打噴嚏甚至鼻塞，看做是典型的感冒症狀，因此只要出現上述現象，就會朝感冒方向治療。問題是，這些也是過敏性鼻炎的典型症狀，如果把過敏當感冒治療，那就不妙了。
中醫認為，過敏通常是因為體內寒氣太重或經絡的氣血失調所引起，治療時一定要標本兼顧，也不要將過敏當感冒治療。如果一味針對症狀治療，只服用抗組織胺等藥物來減緩不適，雖然也會有短暫效果，但藥效過後，同樣的症狀還是會找上門。那麼該怎麼分辨感冒還是過敏性鼻炎呢？中醫師可以透過把脈來判定，但一般讀者不妨試試以下方法。
1、過敏性鼻炎所引起的流鼻水、打噴嚏，通常不會持續一整天，感冒則會。
2、過敏性鼻炎所引起的流鼻水、打噴嚏，在早上睡醒、氣溫突然改變時比較容易發作。除非是相當嚴重的過敏，否則發作時間不長，持續1至2個小時後會慢慢消失。感冒則不受時間、環境變化影響，鼻水說流就流，噴嚏想打就打，且不會消失，置之不理只會更嚴重。
3、過敏性鼻炎發作時，症狀單純，就是只有流鼻水、打噴嚏、鼻塞、鼻子和眼睛癢，但感冒則不同，感冒多半會伴隨其他不適，例如咳嗽、頭痛、發燒、怕冷等。
4、過敏性鼻炎的鼻涕多白稀且較少變化，感冒則可能一開始白稀，兩、三天後變成黃色或綠色的濃鼻涕。
本文經授權轉載自新自然主義《為什麼你動不動就感冒？風邪‧情緒‧壓力‧作息失調（二版）：感冒是百病之源，這樣做，對症治療兼預防：薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法》（原標題：從鼻涕顏色判斷真正病因）
責任編輯／林安儒
