其次，不要對自己太苛求。人不是神，既不會十全十美，也不是全知全能。
當你面對別人的失望或者來自自我的失望時，你可以笑著對那些失望的人說：
「我對你的失望很失望」，別人的聲音只是你生命的背景，不必在對自己的失望及他人對你的失望中，選擇自我退縮。否則，這種消極的情緒勢必會以自我否定的形式，讓你的心情變得沮喪。實際上，你不必對任何人的失望負責，更不必對這些源於過高期望的失望負責，你與自己同在，你為自己而活。
最後，不要以偏概全，看不見自己的缺點是可悲的，誇大自己的缺點則更可悲。
試著發現自己的優點並且好好經營，用好的感覺慢慢替代不好的感覺，將自己的關注從「怎麼消除自卑」，轉到「怎麼帶來自我價值感」上來，自卑感自然會愈來愈少。
作者介紹｜陶思璇
應用心理學博士，陶花源升維健康生活館創始人／首席專家，深受年輕人喜愛的心理暨兩性情感專欄作家。
曾遊學英國、義大利、德國、法國、荷蘭、西班牙、瑞典、丹麥、印度、泰國、新加坡、馬來西亞等國家；師從著名心理學家陳向一教授學習心理諮詢與治療，主攻家庭治療。
本文經授權轉載自好的文化《你只是太在意了！：玻璃心可能是大腦給的錯覺，心理師教你學會欣賞不完美的自己》（原標題：孤獨終老遠比我們想像的複雜）
責任編輯／梁溶珈
