而在這些症狀和體徵中，如果涉及三項或更多症狀，且持續六個月或更長時間並干擾日常生活，則可以診斷為焦慮症（兒童的持續時間可能會更短）（The National Institute of Mental Health，2022；Patriquin＆Mathew，2017）焦慮症的身體症狀很容易與其他疾病混淆，因此在經驗豐富且有執照的心理健康專家的幫助下，仔細識別影響的症狀非常重要。
焦慮症不是一種限制，幸福就在轉念後
焦慮症絕對可以通過適當的治療來恢復。焦慮症治療可以分為兩類「心理治療和藥物治療」許多研究表明，認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一種高效且廣泛使用的焦慮症治療方法（Kaczkurkin＆Foa，2015a）。
CBT是一種結構化的心理治療，通常被概念化為短期（通常至少八週），以技能為中心的治療。目標是改變和打斷患者的負面思想和行為，以改變適應不良的情緒。該療法基於貝克的三部分情感模型（Beck's cognitive triad），三個相互關聯的組成部分包括思想、感覺和行為。
「思想」是如何理解情況並採取不同形式的方式，包括口頭和非語言形式
「感覺」是指由於情感引起的生理學變化
「行為」是一個人所做的事情
每個組件都會相互作用，創造情緒和情感模式，CBT專業人員將使用幾種技術來幫助患者，通過改變一個組件來建立改變其他組件的鏈反應（Kaczkurkin ＆Foa，2015b）CBT方法的常見技術，有例如基於古典條件反射的暴露療法（Exposure therapy）去修改病理恐懼結構。首先，激活與恐懼或焦慮相關的事物，然後治療師將提供新的信息，證明不現實的或病態的關聯，在暴露期間，病人暴露在恐懼的刺激下，一直保持到與暴露有關的焦慮消退，通過面對恐懼的刺激或反應，並將糾正的信息整合到恐懼記憶中，恐懼感可望減少（Ougrin，2011）。
該吃藥的時候就吃藥
有些人對物藥物有各種迷思，怕多吃有副作用、傷腎或依賴等，根據自己的知識擅自停藥或是不接受治療。儘管這些藥物在抗擊疾病方面是有效的，但它們的全部益處往往無法實現，因為患者沒有按規定服用藥物。當非藥理干預措施無效或不足時，應使用藥物治療。儘管有多種藥物可用於治療焦慮症，但專業人士用來治療焦慮的四個主要類別，包括選擇性性羥色胺再攝取抑製劑（SSRIS）（SSRIS），5–羥色胺–氯腎上腺素再攝取抑製劑（SNRIS），Tricyclic抗抑鬱藥抑製劑（SNRIS）（TCAS）和苯二氮卓類（Bandelow et al.，2017）。
