正是以上四個觀點，讓我幾乎無痛踏上了早起之路，盡情體驗早起帶來的改變，直到現在，從未間斷。這大概也是一次典型的認知驅動體驗，一旦認知上想通想透了，行動時就不再需要靠意志力來硬撐了。
因為早起而改變的事
現在的我早已養成習慣，每天不用鬧鐘也能自然醒來，最早四點起，通常不晚於五點半。
相比在七點左右起床，我每天多出兩小時，按一天八小時的工作時間計算，每年可以多出約九十個工作日，如果堅持四十年，就相當於一個人全年無休工作十年。有了這些不被打擾的時間，我可以更高效的做下面這些事情。
一、規畫。利用十分鐘左右的時間，列出一整天的工作，進行排序，這樣可以讓自己保持頭腦清晰，對全天的時間產生一種掌控感，保證自己的工作進度與內容。
二、跑步。我習慣起床後先跑步，畢竟此時大腦還沒完全甦醒，直接進行腦力活動可能不容易迅速進入狀態，但跑完步後再洗個熱水澡，精神狀態就完全不同，身體的每個細胞彷彿都被激活了，此時再讀書寫作就會很輕鬆。
這種清醒的精神狀態會延續到上午，當大家正常起床迷迷糊糊的去上班時，我已經精神抖擻了。而且早起跑步可以讓自己整個上午都享受身體的輕盈感，冬天會更耐寒。經過長期的鍛鍊，身型和體質也會得到極大的改善。
另外，早起後，大部分人還都在睡夢中，我就可以獨自一人享受晨間的靜謐，這種感覺非常美妙，不會像夜間活動那樣，經常遇到熟人而需要不停打招呼，使得效率變低。
三、反思。這是我給自己定的功課，每天重新檢驗一下工作、梳理一些思緒，或把一些心得感受記錄下來。這麼做可以很好的提升自己。
四、讀書或寫作。平時因為家庭及工作的影響，我很少有完整的一大段時間可以進行自我提升，因此，早起後的這些時間變得非常寶貴，很多文章都是在這個時段寫好。
五、困難的工作。我有時候也會把一些困難的任務放在這個時段攻克，通常效率會很高。早上上班的時候，那種完成最困難工作的心情令我從容和愉悅，這樣，我就可以在很輕鬆的狀態下做些超前或拓展性工作。
以上是我目前主要的收穫：清晰的時間安排、強健的體魄、良好的精神狀態、不受干擾的鍛鍊氛圍、專注的學習環境、從容的工作心態、持續的個人成長等。
除此之外，生活中焦慮也減少了很多。長期的堅持也增強了我的毅力，更重要的是，到了晚上十點，我就想爬上床睡了，徹底改掉熬夜的惡習。我想，如果沒有養成早起的習慣，自己肯定還處於那個熬夜成性、無精打采、忙忙碌碌、無所長進的狀態，不敢想像五年或十年後會成什麼樣子。
