想保暖千萬別喝黑咖啡！營養師激推5種暖身飲品，快速讓身體產熱祛寒
黑咖啡因為咖啡因含量多，容易造成血管收縮，反而會引起手腳冰冷。（示意圖／取自Pixabay）
對於咖啡愛好者而言，在寒冬來一杯熱咖啡既暖身又暖心，不過，營養師陳嫚羚提醒，想喝熱飲保暖，千萬別選黑咖啡，因為咖啡因攝取過多，容易造成血管收縮，引起手腳冰冷，她也提供祛寒飲品正確的喝法。
營養師推薦5種暖身飲品
冬季氣溫驟降時，大家都會想喝點熱飲暖暖身子，究竟喝什麼才暖身？陳嫚羚在粉專中指出，不少人會選擇喝黑咖啡、薑汁珍奶、奶茶、綠茶或酒飲等來暖身，但這些飲料天冷喝反而會影響健康。陳嫚羚建議可以改用以下5種祛寒飲品替換，達到讓身體產熱的目的。
1. 「黑咖啡」換成「肉桂咖啡」
黑咖啡的咖啡因含量較高，當咖啡因攝取過多時，易造成血管收縮，引起手腳冰冷；而肉桂粉中的「肉桂醛」能幫助身體產熱，提高體溫。
2. 「綠茶」換成「紅茶」
經過發酵後的紅茶，才具有較多的茶黃素，能促進能量代謝，幫助較長時間維持體溫。
3. 「薑汁珍奶」換成「薑汁鮮奶」
珍奶中使用奶精可能含反式脂肪，不利血管健康；牛奶能提供優質蛋白質，搭配產熱的薑汁最好。
4. 「奶茶」換成「熱可可」
熱可可具有可可多酚，有助於維持心血管健康，保持良好循環力，讓身體維持溫暖。
5. 「酒精」換成「桂圓紅棗茶」
酒精會造成血管擴張，起初會熱，但退酒會更冷；改喝桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入睡。
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黃偉哲傳當「國民黨線民」掀震撼！本人千字文斥：惡意不實攻擊周刊報導，促轉會去年約談多人釐清白色恐怖時期情治單位監控對象，其中，當時為台大農推系學生的現任台南市長黃偉哲，大一時被教官吸收、當了3年國民黨線民，直到參與520農運遭警方暴打後拒絕配合，此後反被列為監控對。對此，黃偉哲19日嚴正否認曾是線民，「任何惡意藉此操作的不實攻擊，都將委由律師提出告訴。」
今年最後節氣「大寒」報到，把握時機調養不生病體質！中醫曝2大養生重點讓病邪不入侵「大寒」，意謂天氣寒冷到極點，是二十四節氣中最後一個節氣，為一年中陰陽轉換的重要時機，代表冬季即將結束，準備進入生機盎然的春季了。中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，意即提醒在此節氣應該好好調養身體、養精蓄銳、鞏固體內的陽氣，春天才不會受到病邪入侵。尤其，冬天對於有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，以及腸胃功能不佳患者宜養生，以及腎虛患者，適合吃山藥、桂圓，助補腎調和脾胃。
柯文哲獲「這族群力挺」民調飆升！黃暐瀚：民眾黨在吃國民黨的票根據《TVBS》日前公布「全國政治人物聲望調查」，新北市長侯友宜以70%的滿意度拿下第一，其次依序為衛福部長陳時中57%、台北市長柯文哲48%。資深媒體人黃暐瀚18日在節目「POP撞新聞」中分析，與去年4月調查相比，國民黨支持者對柯文哲滿意度上升22個百分點，對侯友宜滿意度則下降10個百分點，顯示「民眾黨正在吃國民黨的票」。
盧秀燕滿意度1年大跌11個百分點 郭正亮揭「這個人設」讓支持者失望據《TVBS》日前公布的全國政治人物聲望調查，台中市長盧秀燕的滿意度為40%，與去年相比下降11個百分點。但若從區域分析交叉比較，「中彰投」民眾對盧秀燕的滿意度反而成長3個百分點。對此，民進黨前立委郭正亮於臉書粉專「朱學恒的阿宅萬事通事務所」直播中認為，這是補選後遺症。
朱立倫不滿意度飆破6成 郭正亮酸：年底選舉請他站台就跟瘟神一樣根據《TVBS》日前公布「全國政治人物聲望調查」，國民黨主席朱立倫在聲望調查中敬陪末座，滿意度僅21%，不滿意度則高達61%。對此，民進黨前立委郭正亮18日於臉書粉專「朱學恒的阿宅萬事通事務所」直播中表示，以目前情況而言，恐怕國民黨在今年底縣市長選舉中，不會請朱立倫站台。
有做這件事，顧客貢獻度多170%！行銷專家：電商也可以跟實體店面一起成長一場滿兩年、還在持續中的疫情，改變大眾生活及工作的習慣，遠端彈性的工作習慣、自然而然選擇待在家中避免外出，而日常生活中的食衣住行育樂，大部分都選擇線上解決，購物自然首當其衝，線上購物在零售業的佔比持續狂飆，也讓一群原本只習慣「買現貨」的婆婆媽媽，開始學會使用網站或App購買必需品來「將就一下」。不過，對於許多人來說，「見面三分情」，誰沒有相識的店家或店員？因此，OMO（OnlinetoOffline或OfflinetoOnline）的零售方式逐漸成為「顯學」。
沈榮欽專欄：台加關係開新局，加拿大會是下一個立陶宛？立陶宛同意以台灣為名設立代表處之後，中國旋即展開外交與貿易報復：將立陶宛大使館降為代辦級，並停止一切商品進口通關。之後更將報復升級至第三方國家：要求德國企業出口中國商品不得含有立陶宛零件，同時立陶宛駐中國大使館也因安全考量而關館。
林建山專欄：進退兩失算的2022世界經濟「前進已難再進、頹退也已難能更退」的尷尬窘局，乃足以定義說明這樣子幾年；如此失算，對於許多唬爛吹牛濫芋美化數據的大內宣國家，包括台灣這小地方與美利堅大帝國在內，都不啻給扇了好大一巴掌。亦即2022世界經濟將是進退兩失算的掙扎格局，臺灣的工商產業領袖以至政府當家主政者，都不能掉以輕心。
陳國祥觀點：台灣年輕人的未來必然是夢！人口負成長與老化是一個社會的慢性病，無法痊癒，只會病入膏肓。台灣社會的老化症狀正加速惡化中。內政部日前公布2021年人口統計，人口數比前一年減少18萬5922人。全年出生數為15萬3820人，創下史上新低；死亡數則為18萬3732人，是連續兩年出生人數低於死亡人數，也就是人口連續兩年負成長。長此以往，不只是總人口數會快速下降，人口年齡結構改變更是明顯，卅年後可能減少兩百萬人口，而老人將會占總人口的三成。這對於年輕人是一大凶兆，未來他們所背負的擔子將更沉重，所能享有的資源更少。台灣年輕人已經感受到集體悲慘際遇的到來。2016年以來，青少年自殺增加二點五倍，越來越多人不婚、不育、不養、不活，沒有前景，置身在一個「四不一沒有」的國家。戰後嬰兒潮創造了台灣經濟奇蹟，讓年輕一代多在寬裕的環境中成長，但現在的中老年人卻也寅吃卯糧，吃乾抹盡，還讓下一代負債累累。卅年來，政府、政黨與政客爭權奪利不擇手段，財政消耗不負責任，大家只顧享用、逐利、奪權，而把所製造的難題則丟給下一代去面對。健保是一個明顯的事例。台灣健保享譽全球，造福中老年一代，但不肯做好永續經營的鋪墊工程，可以預見現在的年輕人到了深度依賴健保時，恐怕已經無福享受高品質服務。由於人口急遽老化，到2025年老年人占總人口20％，每五人就有一人是不必繳健保費的依賴人口，現在的老年人醫療需求比年輕人高達四到六倍，未來在健保「性價比」大幅下降之後，繳費更高而品質卻將日益下滑。而且，軍公教勞工投保者的人口比率下降，但薪資不動如山，薪資調升遠低於醫療物價的成長，不得不對醫療費用支付持續壓縮，又無法縮減包山包海的給付內容，但基於政治考量，也不敢調高保費，所以健保現在實際上已達崩盤邊緣；有專家預估，現有健保制度若不立即修正，絕對拖不過2030年。大家明知，人口老化、薪資停滯、醫療科技快速發展等整體結構問題，每一項都將拖垮健保永續經營的可能性，但政府、政黨和政客都不肯拿出魄力務實酌減醫療給付內容及擴增保費收取，所以災難性的健保倒閉問題越來越深重難解。勞保破產更嚴重，為了勞工選票，對必然到來的問題避之唯恐不及，國營事業中的台電與中油因鉅額虧損而嚴重負債問題也一樣，反正當下不會立即爆破，就明明看著它惡化還加力助長，把問題丟給下一代。數十年的政壇在選舉掛帥之下，拚命擴編預算泡製政績，舉債不手軟，卻有志一同不加重人民負擔，以免招人嫌棄，所以政府負債成滾雪球般增加。根據財政部國庫署「國債鐘數字」，截至2021年6月11日，中央政府負債為5兆9,598億元，每個國人平均負債25.4萬元，雙雙創下歷史新高，而且僅短短一年半左右的時間，每人債務上升2.6萬元，增幅超過11％。進一步分析，政府舉債未償餘額快速增加，又為了規避舉債上限規定，近年多次編列特別預算推動防疫紓困振興、前瞻基礎建設、採購新式戰機。國庫署指出，由於紓困預算和前瞻預算等支出，金額約上升1,000至2,000億元，加上短期調度需求，導致債務餘額增加。在人均負債方面，又受到少子化影響，人口數下降使得分母變小，人均負債計算後隨之變多。依據統計資料，中央政府從2019年到2021年，1年以上公債未償餘額預算數呈現暴增，從2019年為5兆3,275億餘元，2020年度增至5兆5,374億餘元，2021年達6兆465億餘元，3年增幅達13.5％，顯示台灣的「大債時代」已經到來。越堆越高的債務必然由年輕人承擔。可怕的是，每位國人平均背負的公債，加計潛藏債務，目前已高達109.39萬元。年輕人未來還面臨長期通貨膨脹、低薪、房租與外食費飆漲、貧富懸殊加劇、長照等棘手難題。另一隱憂是近年來台海局勢越來越緊張，致使國防預算不斷攀升。民國111年度國防預算將達3726億元，創下歷史新高，並將編列2000億特別預算研製飛彈。學者預估，未來幾年，是我方向美軍購的交付高峰期，國防經費更將持續攀高。在政府聲稱經濟一片榮景的假象中，年輕人卻日益籠罩在「活不起」的陰影中，越來越難掙脫悲慘宿命。這些是宏觀面產生的問題，從微觀面看，年輕人同樣處境堪憂。據yes123求職網調查顯示，去年有64.1％「半工半讀」學生入不敷出，甚至負債，其中42.8％還在背學貸，以當年起薪計算，要11.6個月「不吃不喝」才能還完。當然，只要有償還能力，負債並不可怕，可怕的是長期低薪的困境久未改善。近年大學及碩士畢業生起薪停滯不前，實質薪資不升反降，1990年，碩士起薪4萬6000元，現在約3萬5000元。這是經濟的結構性問題，關鍵在於企業、個人或薪資都朝向M型化發展，多數企業盈利能力有限，尤其是就業市場六成的服務業，約只有一成享有較高薪水。這個情況完全與世界行情背離，所以有專家說，「台灣薪資的天花板，幾乎就是美國的地板。」根據調查，1978年後出的世代，是台灣從1949年以來平均實質所得最少的一代；1965至1970出生者，是平均所得最高的族群。年輕一代完全享受不到經濟起飛的紅利。嚴峻的低薪問題，已使台灣也出現一群「青貧世代」。根據主計總處資料顯示，2019年，796.7萬名受雇員工的平均年薪是64.4萬元、中位數49.8萬元，一半人的年薪在49.8萬元以下，月薪不到3萬者高達二成。持續加重的通膨與資產價格上漲已使年輕人「生活大不易」，加上貧富差距擴大，更使青貧世代難以為生。主計總處資料顯示，2020年每戶家庭可支配所得，最高20％與最低20％的差距已擴大至6.13倍，連續三年上揚，並創下八年以來新高，顯示台灣貧富差距持續擴大中。這個問題也導致不婚不生比例攀升。據調查顯示，未婚且無子女的，有61.4％無結婚計畫、55.5％不想生小孩。兩者都與收入有關，不婚族擔心收入只能養活自己（59.2％）；不生族擔心賺的錢不夠養孩子（72.3％）。「活不起的未來」是年輕世代的共同困境。學生一出社會，就面對「低薪＋高房價＋學歷貶值」三重打擊。除非政府、政黨與政客勇敢面對青年困境，並且提出有效對策，否則長此以往，台灣「下流世代」難以擺脫的人生三部曲的桎梏：從青貧世代走向「流沙中年」、「下流老人」。
黃丙喜觀點：國民黨快變土狗吧！蔡政府和民進黨連續打贏4項公投中二立委補選和罷昶的勝仗後，立即轉向2022年的九合一縣市長和議員選舉，再用土狗咬亂咬模式，來對付台中市長盧秀燕、宜蘭縣長林姿妙和雲林縣長張麗善。反觀國民黨卻仍像貴賓狗一般，還躲在自家內鬥互咬，令人失望。
呂紹煒專欄：中美脫鉤了嗎？一個有趣的問題：中美脫鉤了嗎？或甚至說：世界與中國脫鉤了嗎？美國之音最近談了這個問題，內文是較傾向「逐漸脫鉤」中。不過，數據上尚未支持這種看法。
觀點投書：國民黨集體合作才有機會勝選國民黨常常陷入一個迷思，就是要把重要的位置給年輕人，代表能夠提拔年輕人；其實，這並不是真正的民主政治應有的常態，因為如果只是讓自己的兒子或是自己所培養的助理接班，就認為是給年輕人的機會，反而引起更多年輕人的反彈，「為什麼不是我」的效應，更是讓年輕人失望的重要因素！
觀點投書：朱立倫的政治會計學資產等於負債加淨值(股東權益)，這是會計學上不變的原理。當淨值等於零，資產等於負債，這顯然是糟糕的資產負債狀況。朱立倫在政治上的資產負債表，如今與國民黨息息相關，國民黨的淨值幾乎趨近於零，其資產負債表也是堪憂有慮。
王冠璽觀點：神學對高科技發展的指向作用2021年10月馬克•祖克柏（MarkZuckerberg）宣布元宇宙世代的到來。實際上，當前人類已經某種程度的生活在虛擬世界；元宇宙的出現，將加速虛擬化的進程，並且不斷接近虛擬就是現實。我們的家人即使是生活在同一個屋頂之下，在虛擬世界裡，他們有自己的朋友圈，政治觀，精神安慰的方式。元宇宙將日益擴大這樣的個性化與疏離化，人們的生活將不可避免的被控制在種種演算法之中。當機器可以讀取人類思想時，試問，高科技發展到底要走到哪裡去？
觀點投書：「政二代」復辟，民進黨釋放什麼訊息給年輕人？據媒體報導，桃園市政府近期「低調」發布「人事命令」，民進黨英系立委陳明文女兒陳冠穎，將接任桃園市政府青年事務局局長，坐享「13萬」高薪。民進黨「世代交替」、「青年參政」口號喊得再響，沒想到最後，竟是一位又一位的「政二代」上台，實在令人汗顏。
觀點投書：進擊的吹哨人與新聞記者由李奥納多與珍妮佛主演「吹哨人」角色的NETFLIX《千萬別抬頭》電影在台灣引起廣大討論，接著日本知名演員米倉涼子主演的日劇《新聞記者》，同樣描寫「吹哨人」的吹哨揭弊和被當權者打壓抹黑也引起廣大迴響。
拜登有多兩袖清風，就有多忘恩負義：《螺絲愈來愈鬆》選摘（2）一九八七年，本該讓華爾街銀行家轉行進入財政部高層職位的政治旋轉門卻讓康諾頓當上拜登總統競選團的初級職員，年薪為兩萬四千美元。他放棄了全新的標緻汽車改開父母一九七六年款的雪佛蘭馬里布（Malibu），因為房屋租金讓他吃不消，但康諾頓並不介意。
朱學恒爆黃偉哲將因「抓耙仔」登周刊封面 郭正亮：肯定血流成河年底縣市長大選腳步逼近，各政黨都開始研議各縣市人選，而民進黨內近期在屏東縣光是宣布參選縣長就「網內互打」火熱，引發外界關注。宅神朱學恒今（18）日在直播中更預告，明天在某周刊的封面將是民進黨籍台南市長黃偉哲，這件消息已經傳得滿城風雨。朱學恒指出，文章會與黃偉哲是「抓耙仔」有關，而且這件事民進黨中階以上的人都已知情。
錢櫃大火釀6死 董事長練台生等7人遭起訴錢櫃林森店4月間大火，造成6人死亡。台北地檢署認為，錢櫃林森店邊施工邊營業，董事長練台生等未善盡督導責任，今（18）天依違反《職業安全衛生法》、過失致人於死等罪，起訴迪廣公司及練台生等7人。
「18歲公民權朝野有高度共識！」民進黨喊話藍委：速回修憲委員會開會立法院18日召開修憲委員會，民進黨、民眾黨、時代力量3黨立委經討論後取得共識，將公民權從20歲降至18歲，國民黨立委仍持續缺席。民進黨中央18日晚間表示，國民黨立委彷彿忘了自己提案，不論是提案說明、公聽會舉辦以及審查會議，國民黨立委全部選擇缺席，代表國民黨嘴巴說支持18歲公民權，實際上卻是在打假球，令人遺憾。民進黨呼籲國民黨勿因為一己之私，讓自己跟青年越來越遙遠，儘速回到委員會開會。
藍委爆華視總經理威脅「不撤預算案就修理」 柯建銘驚：若屬實該換就換立法院18日協商「111年度中央政府總預算案」，初步達成共識通刪270億元，國民黨團總召費鴻泰下午突然指控，《華視》總經理莊豐嘉要求撤掉檢討《華視》虧損的案子，否則開記者會修理，要求沒有給出交代不會繼續協商。民進黨團總召柯建銘表示，對此事感到非常訝異，如媒體人不懂政治運作，該換就換。
福島食品解禁朝野意見兜不攏 焦糖陳嘉行：國民黨遭戰鬥藍綁架日本福島食品開放問題，備受各界關注。民進黨市議員參選人「焦糖」陳嘉行今（18）日於臉書指出，在美國、英國、歐盟陸續以科學標準處理日本食品，只剩台灣與中國依地域進行非理性的管制，蔡政府已積極正視此議題，然而國民黨卻遭「戰鬥藍」綁架，堅持污名化、抹黑日本食品。
媒體民調滿意度又是第一? 侯友宜:民調是一時的，每天務實做好每件事才重要新北市長侯友宜今(18)日出席新北市智能漁港系統啟用記者會表示，新北市有28個漁港，是全國率先用智能漁港管理中心，以AI影像辨識系統，還有定位系統，以及岸水岸電的補給系統來讓漁船、漁民進出的時候能夠透過大數據的分析，以及AI的影像辨識能夠快速地進出，也能夠掌握漁港在轉型變成觀光休閒的過程當中，可以藉著影像即時分析跟傳送來保護現場的民眾的安全，所以這是全國第一個AI影像辨識系統，以及所有的漁船漁民智能系統的進出管理，所以漁港在智能管理中心底下會讓漁港轉型更順利也讓漁船的、漁民的使用更方便。
全國蜜棗評鑑揭曉 燕巢賴隆溪蜜棗王回歸高雄是全台棗子的第一產地，今年行政院農業委員會高雄區農業改良場所舉辦的「 2022全國蓮霧及棗優質管理果園評鑑」，囊括冠、亞、季軍、優選果品及果品優選等19組獎項，成果斐然。
陳其邁：落實一學區一日照 路竹區第一間日間照顧揭牌路竹區第一間日間照顧中心今(18)日開幕揭牌，市長陳其邁表示，高雄市包含路竹日照中心已有76間，依國中學區日照中心是第56間，市府配合中央落實「一學區一日照」政策，提供醫療與長期照顧服務，實踐社區共老與在地安老。
新竹1家4口感染源不明 前台大醫：現在很像去年5月大爆發前中央流行疫情指揮中心18日公布，國內新增17例新冠肺炎本土病例、49例境外移入。在17例本土病例中，有11例來自聯邦銀行或西堤群聚案，另有4例是新竹1家4口確診，感染源不明。台大前感染科醫師林氏璧於臉書發文表示，現在很像去年5月中大爆發之前，1張張足跡表遍布多縣市，「然後最後就出去了」。
新北親師生平台逾百項學習資源陪你「FUN寒假」! 積點趣點數加碼送激發學習動機教育局今(111)年寒假再度推出「FUN寒假—寒假任務」，持續加碼「積點趣點數10倍送」活動，新北市學生自1月17日起至2月28日，登入新北市親師生平台(https://pts.ntpc.edu.tw/)積點趣點數10倍送，積點趣點數累積後可至積點趣商城兌換學用品及便利商店點數，陪伴同學快樂放寒假，學習無落差。
