11、腎臟健康
有研究發現飲食模式偏向地中海飲食的人較少發展到中度慢性腎病（60 > eGFR >= 30）有關。（Ref 20）此外，在一項追蹤六年的研究也發現，飲食高度遵循地中海飲食的人，罹患慢性腎病的機率會比較低。（Ref 21）而對於已經罹患慢性腎病的情況，也有研究發現地中海飲食可能有助於減緩腎功能的衰退並改善患者的存活率。（Ref 22）
12、生育能力
從系統回顧的觀察研究發現飲食高度遵循地中海飲食的男性，可能改善其精子品質與生育能力。（Ref 23）但未來仍需要大型的前瞻世代研究才能確定此觀察到的結果。
13、孕期與孩子的健康
懷孕時期的營養狀況不僅會影響胎兒的生長發育，也可能影響到寶寶出生後的健康狀況，有個世代研究對此做了研究，結果發現懷孕期間飲食模式越接近地中海飲食的孕婦，在孩子出生後4年間，可能會有比較細的腰圍，也就是説。懷孕期間使用地中海飲食的孕婦，比較不容易有腹部肥胖的風險。（Ref 24）
地中海飲食為何能為健康帶來好處？有什麼風險？
地中海飲食到底為什麼可能對健康帶來好處呢？我們可以從地中海飲食中對食物選擇的建議，來嘗試拼湊出營養構成的輪廓，並從中列出對健康有益的可能要素：
1、飲食的升糖指數較低
2、攝取豐富的膳食纖維
3、廣泛的攝取維生素與礦物質
4、廣泛攝取不同的植物化合物
5、優質且足夠的蛋白質攝取
6、油脂攝取與比例：飲食裡的油脂主要來自於橄欖油，且攝取較少的飽和脂肪（肉類）的關係，因而有較高的不飽和脂肪與飽和脂肪比。
7、發酵食物：會吃優格或起司等發酵製品，吃下這類食物也會攝取到一些可能有益腸道健康的細菌。
8、適量飲酒（但對於酒精耐受度不佳，肝臟酒精去氫酶不足無法順利代謝酒精的人則不建議。研究指出酒精去氫酶不足的人若每天飲用兩杯紅酒，罹患頭頸癌和食道癌的比率就比正常人高50倍。如果你是喝酒很容易臉紅的人，那就要小心囉！）
至於地中海飲食可能有什麼風險呢？目前看起來，除了食物不新鮮、腐敗、身體有特殊的健康問題或是個人對某些食物過敏的情形之外，地中海飲食是相對安全的一種飲食法。如果想要嘗試的人，只要依循其飲食原則，並避免自己不能碰的食物類型就可以了。
地中海飲食如何在日常生活中實踐？同場加贈採購清單！
地中海飲食在日常生活中該如何實踐呢？在2010年地中海飲食基金會（Mediterranean Diet Foundation, MDF）與其他推廣地中海飲食文化的單位一起推出了一版符合現代人生活的地中海飲食金字塔，其中不僅詳細列出各種食物的建議攝取量，在最基礎的底層也提出符合現代生活型態的建議。
