在這個地價只漲不跌、居住空間越來越小的時代，我們的購物慾卻越來越容易被挑動、家裡各種「囤積」的物品越堆越多。捨不得丟的舊卡片、衣櫃拉開一整串長得都差不多的衣服、總在特價時不小心囤貨過多的備用品……
我們都知道不該囤積物品，該保持空間彈性，但每當下定決心整理房間時，卻又站在滿坑的屯積物前不知如何是好。「收拾東西」這個行為，總讓我們帶入太多情緒連結，我們常無意識地給自己找上萬般藉口，為每件物品賦予意義。但囤積究竟是因為真有價值，還是因為分離讓我們焦慮？倡導極簡主義的部落格格主蔻特妮‧卡佛（Courtney Carver）在經過多年實驗後，以「精簡更寬裕」 (Be More with Less) 為原則，發展出一整套極簡心法，現在就一起來看看吧！
斷捨離難題 有紀念意義的回憶小物
相信大家一定都有個經驗：在大掃除的時候花上大半時間整理舊物，最後卻甚麼也沒丟，原先積滿灰塵的東西拍一拍，又將覆蓋上新的灰塵。其實，這樣的行為不只不孤單，更不是沒有原因的，當你看見舊情人送的東西，會想到當年的美好，當你看到老同學寫的卡片，彷彿又再青春一遍，這些東西雖然不實用，但會讓你在情感上有依歸，你因此覺得它有「紀念價值」。
然而這類東西最大的問題是會隨著時間越來越多，你不會將舊的淘汰掉，只會讓新的佔用更多空間，並且你注意到了嗎，你只會在大掃除的時候才翻出它，也就是說，它一年也就只有在這一天有意義而已。
我們的囤積癖常常來自於不必要的情感投射，想珍惜美好的回憶並不一定要浪費空間，謹記在心也可以是一種方式。所以，果斷的丟掉不實用的東西吧！如果這讓你有罪惡感，難道花更多的空間、時間讓回憶小物蒙塵，就是比較好的珍惜方式嗎？勇敢的斷捨離後，你會發現其實你沒有那麼需要它。
穿得到的衣服 成為不了的人
說到囤積，除了舊時物品，最容易讓人越積越多的大約就是衣服了。
衣服是不太有存在感的東西，通常也不貴，壓力大上網逛網拍，一個不小心就買了一堆，還安慰自己「反正穿得到」；在消費時理直氣壯，但衣服真的是實用品嗎？
當流行趨勢、環境、心態改變，我們常常希望藉由外在的打扮影響內心，因而把購買衣服視為「改頭換面」的儀式，彷彿藉此向世界宣告：我變不一樣了！
但事情真的這麼簡單嗎？在累積了一堆刷卡明細之後，你開始發現，那些為了流行、為了「成為怎樣的人」而買下的衣服、配飾，其實都是一頭熱。就像下定決心明天開始努力向上一樣，喊得越大聲，通常越缺乏行動；我們在買衣服的時候，其實想要的都不是衣服本身，而是它代表的那種理想。
但我們絕不可能因為穿了怎樣的衣服，就成為怎樣的人；與其將金錢投注在買衣服上，不如花更多時間精力去充實自己，擁有內涵的人就算穿著最陽春的款式，也依然會閃閃發亮。
不要為了成為某種人而花錢買不實用的衣服，如果你不是那種人，穿起來也不合適，如果你是那種人，也不需要靠衣服幫襯。
未來有可能會用到的東西 通常都不會用到
打掃家裡的時候，我們最丟不掉的就是「未來可能會用到的東西」。
所謂「未來可能會用到」意味著現在用不到，但我們往往為了以備不時之需而將它留下來，想著哪天要用的時候，就會慶幸自己當初沒有丟掉。
但那天通常不會來臨。
所以既然現在用不到，就沒有必要放著占空間，何況花了大把成本維護它，最後卻未必會用到，那何不等真的需要的時候再說呢？不要替囤積找藉口，有時候我們只是用模稜兩可的假設來逃避斷捨離，接受「用不到就等於沒有用」，狠下心來淘汰掉非必需品，你會發現自己非但沒有想像中難受，反而還很輕鬆。
真正需要的東西會讓你成長
在檢視自己是否需要一個東西時，「它能不能帶給你正向影響」是很重要的考量依據，如果一個物品對你毫無作用，甚至有負面影響，就不要用任何理由留下它了；雖然在感性上來說，果斷丟掉沒用的東西有點困難，但可以透過「立定規則」來幫助自己辨別這個東西是否實用（記住，規則一定要堅持一致）。沒有益處的東西就丟掉，如果不確定是否有留下來的必要，就時常檢視，直到有明確的答案。不過現在覺得有用的東西，未來也可能變得沒用，所以收納還有一個訣竅：不斷確認這個東西是否還合用。
如果上述方法對你來說還是太困難，可以試著把不確定該不該留的東西藏起來，然後看看你的生活有沒有改變；這麼做之後，你會發現有些東西看似不重要，但其實很常用到，而更多時候你會發現，一些以為重要的東西根本就不實用，你甚至不會察覺到自己少了它。
不要被情感綁架 發揮物品最大價值
透過上述方式找出沒用的東西後，要通通扔掉還是需要強大的意志力，所以你需要堅定自己的目標，當你因為東西很新、很貴而捨不得丟，記得想想：你已經為它付了夠多代價，不要再浪費心力與空間了！到此為止才是最好的停損方式，否則只是在自欺欺人而已。
如果你真的捨不得，就把它送人或捐贈出去吧！它在對的人手中才能發揮最大價值。
雖然購物已經成為現代人排解壓力的方式，但物質所帶來的快感會伴隨空虛，相反的，心靈上的富足才是維持身心健康的良藥。精簡生活並不代表一無所有，而是把資源有效的分配利用；擺脫繁雜與囤積，除了對物質的依賴降低，也會更有餘裕去認識自己的內心！
本文部分內容經授權取材自李茲文化《療癒人生從衣櫥只留33件單品開始：從心簡單，我治好了重症、花錢》
責任編輯／李頤欣
