# 體力  

編按：備考路上，許多人總在「讀到筋疲力盡」與「運動太累沒時間讀書」之間掙扎。但你有沒有想過：真正拉開成績差距的，可能不是專注力，而是你忽略的體力？《後天學霸的高分全攻略》作者延首男，從自身從工學院第一名到醫學博士的實戰經驗指出：體力管理不是備考的配角，而是決定能否走到最後的關鍵。備考生活的體力管理就算你的專注時間很長，專注力也很高，但如果體力不足，仍有可能無......

不少人以為只要在職涯尾聲存下一筆錢，退休生活就能順利展開，但實際情況往往比想像更殘酷。住在新北市三重區的一名70歲退休族，回顧自己退休前的狀態，年收入約新台幣100萬元，卻因長期沒有明確規畫、花費鬆散，退休後存款僅剩約新台幣4萬元。即便每月仍有退休金入帳，面對日常開銷，仍感到捉襟見肘，這樣的落差，正是許多退休族最真實的寫照。 這位退休族的實際收支狀況如何？......

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《TheJournalofSexResearch》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

B群是一種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！

身為海島國家，台灣人最愛吃的食物之一就是海鮮了！其中魚類不僅平價、營養價值非常高，近年來魚油也成為許多人的好選擇；不過也有部分人，因為擔心吃進海洋污染物而不敢吃魚，對此，營養師程涵宇在臉書上親自為大家解惑，究竟吃魚對人體有什麼好處、為什麼一定要吃魚？如果要吃，又該選擇哪種魚比較好呢？

日本人長壽已是不爭的事實，醫學雜誌「刺針(TheLancet)」一項全球健康研究的結果顯示，日本人的生活及飲食令他們有著最長的壽命及健康的生活，而日本人健康長壽始於健康的童年 —當世界各地兒童癡肥和糖尿病發病率飆升，日本兒童的肥胖水平卻一直偏低，而且近年更一直下降，他們有何秘訣？

李小龍是許多功夫迷的偶像。他並非一般武夫，而以哲學家自許。李小龍雖然並無宗教信仰，但他的武術哲學受到禪宗很大的影響。李小龍和我都畢業於美國西雅圖的華盛頓大學（UniversityofWashington,Seattle），只不過相隔二十多年。入學時我就特別留意和他相關的報導，同時也沾沾他的光，稱他為「學長」。