# 棉花糖實驗  

編按：我們被各種「極度自律」「苦行僧式堅持」的故事包圍，卻也在日復一日的拖延、分心與自我責備中，對自己是否「夠自律」產生深深焦慮。《讓生活不再空轉的自我管理術》一書直指問題核心，原來我們對自律的瞭解，不是太少，而是太多了！作者以多年自我管理實務經驗，細緻拆解五大常見的自律迷思，層層剖開那些令我們焦慮卻無效的信念。五大常見自律迷思有一個非常反常識的事實：今天我......

據我所知，我身為心理實驗對象的人生起點，是從我出生的那一刻開始的。一九六八年四月十日，凌晨一點三十八分，我在加州奧克蘭某家醫院的產房出生。根據母親的說法，我是個奇醜無比的嬰兒。與其說是兩道眉毛，我的眉毛是在眉心連成一條線，也就是所謂的「一字眉」。這種樣子在墨西哥畫家芙烈達．卡蘿（Frida Kahlo）或是籃球員安東尼．戴維斯（Anthony Davis）的......

你有沒有聽過「別吃棉花糖」？心理學界有幾項研究非常知名，成了我們日常生活的座右銘。1988年，哥倫比亞大學心理系教授沃爾特．米歇爾（WalterMischel）所做的研究就是其中之一。當時還在史丹佛大學任教的米歇爾和幾位同事在《性格與社會心理學期刊》（JournalofPersonalityandSocialPsychology）發表了一篇論文，名為「從幼兒延後享樂預測青少年能力」，許多人知道它就叫「棉花糖研究」，先讓我簡單描述這個實驗。

當你抵達矽谷，這個孕育臉書、推特、谷歌和史丹佛大學的城市時，幾乎立刻就能察覺到空氣中瀰漫著一股快活的能量。