# 方舟  

相信很多人都聽過「先吃蔬菜和蛋白質，再吃碳水化合物（澱粉）」有助於穩定血糖，但這種進食順序到底能影響多少呢？帶著這個疑問，我親自做了一個實測，結果讓我大吃一驚！這次測試的餐點內容完全相同，都是211餐盤的均衡組合：一份青菜、一份青菜炒肉絲、一份皮蛋豆腐，再加上半碗雜糧飯。唯一的變數就是進食順序。第一天，我遵循「先吃蔬菜和蛋白質，再吃碳水」的原則，先吃完蔬菜和......

許多人擔心吃大餐後血糖會飆升，特別是當主食含有較多碳水化合物時，像是義大利麵、燉飯或牛肉麵。然而，這次的實測讓我發現，大餐前先進行適量運動，真的可以減少血糖波動！這次的測試情境很簡單：原本計劃搭公車赴約跟大學同學聚餐，但因為公車要等很久，臨時動議改成快走30分鐘（想說剛好順便運動），相當於一次小型的有氧運動。結果發現，喝完蘑菇湯跟吃完義大利麵後，血糖只從96......

編按：在這個追求效率的時代，多數人管理時間，但真正的關鍵其實是「能量」。正如《你該管理的是能量，而不是時間》一書分享，當我們能量匱乏時，再多的時間也難以轉化為產出。那麼，要如何為自己充電，並創造最高的回報呢？對此，股神巴菲特給出了終極答案，當被問及最好的投資標的時，他想都沒想就直接回答「那就是投資自己」，看來唯有投資於自身的能力與知識，才能創造出誰也奪不走、......

編按：「我店開不下去都是因為隔壁那間店，要不是它搶生意……」當你身邊有人總是這樣說話，小心，你可能遇到了「能量吸血鬼」！實驗證實負面能量的感染力超乎我們想像，甚至比正面能量更強，《你該管理的是能量，而不是時間》作者韓善英透露「有時我們必須展現一點無情，才能果斷切割」，因為這些耗盡我們能量的人，正在一點一滴吞噬你的生命能量。本書將帶你識別3種最常見的「能量吸血......

當全球關注焦點，共軍「福建號」航母與南部戰區海軍「遼寧號」航母相繼於10月3至4日離開海南三亞港口，進行海上規避第21號颱風「麥德姆」於4日由菲律賓北部往西北經南海，朝海南、廣東湛江方向。此刻，大陸執行海外醫療任務「和諧使命-2025」，由南部戰區海軍醫院船「絲綢方舟」號，於10月1日抵達斐濟。此次為其在去年成軍後，首次遠赴南太平洋與南美洲等友邦進行人道主義......

穿著布鞋、手戴手套、身著無塵衣，郭能禎無視酷熱、揮汗穿梭在玻璃溫室裡，一邊指著攀繞的番茄藤蔓、一邊解說微氣候感測器如何運作。他是「番茄方舟」的創辦人，也是少數能將資本市場邏輯與農業系統整合，實踐「設施農業品牌化」的領頭人。回憶起創業初衷，郭能禎笑說，其實一開始也不是什麼偉大的理想，而是「看懂一個趨勢」。在台大園藝系求學期間，他就觀察到荷蘭、日本這些國家如何將......

在彰化的一座高規格雙層玻璃溫室裡，「番茄方舟」種出的是一種與眾不同的農業模式—它不只是產地，更是一座結合設施管理、資本思維與市場定位的實驗室。創辦人郭能禎說：「我們不是為了把番茄賣給台灣人而已，而是要當有一天有人要來台灣買番茄時，知道要『Tomato』就找番茄方舟。」2025年丹娜斯颱風侵襲雲嘉南地區，許多農業設施損毀，但番茄方舟的雙層玻璃溫室完全不受影響。......

不同於一般創業者的衝動激情，科飛數位創辦人王詠辰並不是一時興起，而是一個長達十年的累積規劃，逐漸將夢想落地開花結果。他從小看著父親自行創業，潛移默化地將「創業」當成必然選項；而在大學畢業後，他考慮再三後選擇加入工研院，在那裡一邊參與國家級研究計畫，一邊進修博士學位，以「學習創業＋完成博士」為雙重目標。醞釀十年的創業計畫「我帶著兩個明確的目的進工研院：第一是學......

全球主要股市一路驚驚漲，投資人既期待又怕受傷害，擔心不按牌理出牌的美國總統川普再度掀起驚滔駭浪。素有女股神之稱的「木頭姐」方舟投資（ARK Invest）創辦人暨CEO凱西・伍德（Cathie Wood）認為，雖然關稅議題佔據了媒體頭條，但川普的其他政策也悄悄改變了市場大環境，將可助攻這波牛市持續奔馳。《風傳媒》攜手中信投信昨（28）日聯合舉辦「未來已到：顛......

有「木頭姐」之稱的方舟投資（ARK Invest）創辦人暨執行長凱西伍德（Cathie Wood）快閃訪台參加演講，她受訪時直接點名台灣是全球AI革命的核心，她表示，台灣正扮演「AI的心臟」角色，特別強調半導體龍頭台積電在全球產業鏈中的無可取代地位。伍德解釋，台灣人才專注、學習能力強、創新力高，這讓台灣在全球創新浪潮中不只是製造基地，而是推動技術革命的關鍵力......

一年一度的「亞洲美容生技大展」於7月24日至27日假台北南港展覽館一館盛大登場，今年展會聚焦永續創新與科研應用，吸引眾多國內外品牌與專業買主的關注。其中知名保養製造領導品牌詠麗生技以「永續方舟x海洋到綠境新美學時代」為主題，在攤位K314盛大展出。透過五大展覽亮點，全面展現其在環境友善、功能研發與品牌服務的整合實力，成為全場焦點。詠麗生技此次參展涵蓋前瞻科研......

隨著全球暖化、海平面上升，太平洋島國吐瓦魯近半人口已搶著申請全球首張「氣候簽證」，盼能移居澳洲避難。根據兩國簽署的協議，此簽證每年限額280人，雖以援助氣候難民為由，卻也同時賦予澳洲否決吐瓦魯與其他國家簽署安全協議的權力，被視為防堵中國的戰略旗子。澳洲智庫「Development Policy Centre」主任豪斯（ Stephen Howes）更是直言：......

有「女股神」之稱的伍德（Cathie Wood）近日在Podcast《The Diary Of A CEO》中指出，如果此生只能買進一家公司股票，她會毫不猶豫選擇特斯拉（Tesla），理由在於它的技術涵蓋機器人、儲能與人工智慧三大創新領域，具備高度成長潛力。股票目標價開出2600美元，機器人潛力未計入估值伍德所領導的方舟投資（Ark Invest）早在202......

就在特斯拉預告即將於6月推出無人計程車服務之際，長年力挺該公司的方舟投資（ARK Invest）卻反向操作，由「女股神」伍德（Cathie Wood）主導的方舟基金，於上週分三日賣出總計近5萬股特斯拉股票，市值約達1,700萬美元，引發市場關注她對自動駕駛布局的態度是否生變。 ARK為何在特斯拉AI熱潮前選擇調節持股？ 據《彭博》引述消息人士指出，特斯拉將於......

創意階級因遭逢壓力而掀起的衝突，遠超過艾未未的世界；為競逐道德權威及信任而發生的爭戰漸漸轉向個人。二〇一二年元月，一位自名「麥田」的博主寫了篇標題為〈人造韓寒〉的文章，他比對韓寒博客貼文的時間與他參加賽車的日期，歸結說文章不可能是韓寒所寫，可能是由寫手代筆。麥田聲稱韓寒是個騙局。韓寒的反應是駁斥，懸賞三百萬美元給任何能證實麥田無誤的人。他的粉絲指出麥田的時間點多有錯誤，於是麥田把文章撤架，但是這次詐欺的論戰，引起一位不尋常人物的注意，他名叫方舟子。

據大陸官媒報導，大陸海軍「和平方舟」號醫院船，於去（2024）年6月16日從浙江舟山起航，已成功訪問塞席爾、坦尚尼亞、馬達加斯加、莫三比克、南非、安哥拉、剛果、加蓬、喀麥隆、貝南、茅利塔尼亞、吉布地、斯里蘭卡等13個國家並提供醫療服務，技術停靠阿爾及利亞、新加坡（如1附圖），累計診療8萬餘人次，進行手術及操作約1400例，完成各類檢查檢驗近4萬人次。

有件事我一直覺得很奇怪，不知為什麼，只要是人體構造圖，上面畫的動脈肯定是紅色的，靜脈則是藍色的，可是真正的動脈和靜脈根本就不是那個顏色。

編按：美國史上最富有的企業家之一洛克菲勒，同時也是世界上第一位億萬富翁。他以「生意上的友誼」為主軸，向兒子傳達了合作的重要性——當競爭變得無法避免時，聰明的合作可以為雙方帶來更大的利益，甚至避免衝突帶來的毀滅性後果。洛克菲勒認為「建立在生意上的友誼遠勝過建立在友誼上的生意。往上爬的時候要對別人好一點，因為你走下坡的時候會碰到他們。」

編按：美國史上最富有的企業家之一洛克菲勒，同時也是世界上第一位億萬富翁。他寫了幾封信件給兒子，其中一封便是他不會來往的人。洛克菲勒提醒兒子，周圍環境對成功的重要影響。信中強調，與充滿正面能量和進取心的人為伍，能使自己保持積極和奮發向上的心態，反之則可能被消極的觀念所影響，進而限制成就。

糟糕的冬季天氣、桌山上的積雪和強風沒有減弱開普敦居民對在南非城市港口停泊的中國船隻提供的免費醫療服務的熱情。

亞洲最具產業趨勢及影響力的美容保健生技今（26）日開幕，其中詠麗生技在此次展會中推出「永續方舟xSDG14海洋美妝實驗室」，展示其在永續美妝領域的領先優勢與成果。展會K306展位精心規劃五大區域，不僅為展會注入豐富創意，也為參訪品牌夥伴們提供具啟發性的靈感與商機。

近期，中菲南海仁愛礁等領海主權爭議、賴清德總統稱「中華民國與中華人民共和國互不隸屬、台灣也是國家名稱等」、中日釣魚台主權爭議、美日等軍事同盟陸續在南海、西太平洋、東海、日本海等進行聯合軍演，形成雙方敵意螺旋緊張之際。

為實踐永續發展目標，落實「淨零綠生活」，臺東縣環境保護局於今(1)日在永續方舟館及館前大草坪舉行「臺東環境教育綠生活市集」，邀請臺東縣各大環境教育推動場域及縣外環境教育單位共同參與，吸引近1000位民眾共襄盛舉，現場設置多元環境教育體驗攤位，帶領民眾認識臺東在地環境與永續發展，推出市集限定親子線上集章活動與兒童環保體驗區，集結MUJI無印良品與在地友善美食等攤商，共度美好時光。整場活動僅產生一般垃圾3.5公斤、資源回收物4公斤，展現民眾多年來的綠色生活環保意識與環境教育素養。

由台灣知名動畫製作公司「西基電腦動畫」，與夢想動畫合作的「夢想方舟CGARK」，於高雄亞灣區發展數位內容產業，成功孕育人才，亮眼成績再添一筆！西基動畫再度與盧卡斯影業（LucasfilmAnimation）攜手合作，製作星際大戰短篇動畫影集《帝國傳說》（TalesoftheEmpire），該影集也已於串流平台Disney+上架播映。

飲食中另一個主要的障礙，來自現代乳製品業。當我們允許大型農產企業將乳牛轉變成巨大的機械化工業時，就對牛奶做了一些糟糕的事情。我們停止讓牛吃草（牠們的自然飲食），開始餵牠們吃穀物，還有抗生素，有時還加上一些荷爾蒙。目標是使牛成為有效率的牛奶生產機器，結果成功了。

編按：I型人和E型人，在工作會議上，喜歡的發言方式不同，I型更偏向深思熟慮，等待別人提問，讓他有機會回答，而E型更習慣透過說話來整理自己的腦內資訊。一個團體裡無論I型、E型都很重要，因為兩類人各有優點。不過，如何協作才能對在同一個頻率上呢？企業教育講師給出實用建議。

縱是文殊，無儲備之交易有高低之變，亦敗矣。

賣出、買進有利可圖之生意，取半交易是安心所在。不論漲跌皆可獲利，不失大米本質，是天下珍奇之獲利法門。漲跌中採安心之取半交易法，一覺醒來仍可獲利。

一葉舟

不知道你有沒有發覺，自己的夢想總是變來變去的，尤其是在不同的人生階段裡頭。

為使臺東朝向永續發展與全民綠生活，接軌國際永續環境推動趨勢，臺東縣環境保護局去(112)年與林業及自然保育署臺東分署、臺東縣巨大廢棄物回收再利用中心及公東高工家具木工科共同合作策劃，推出『國產及再利用「材」好環境教育』特展，民眾熱烈迴響，吸引近8,000位民眾前往參觀，環保局表示，特展能認識與體驗國產及再利用材製作優質家具，並用行動支持，實際購買家具，因此，除了更新家具展品，展期並延長至12月底，地點在永續方舟館3樓特展區，期盼藉由國產及再利用「材」好特展，將永續發展與全民綠生活的精神深植於家庭生活。

新北市首座全自動化智慧回收「ECOCO循環方舟」今(18)日於愛買三重店啟用，其為24小時全自動化的5合1回收系統，透過光學辨識技術除可自動分選出寶特瓶、鋁罐、手搖塑膠杯及乾電池外，還是市面上第一台可回收HDPE材質的牛奶瓶自動化設備。新北市環保局未來將持續協助媒合設置「循環方舟」，民眾除可方便、有效率地回收，更可獲得累積點數於配合店家使用享有優惠。

許多人終其一生都在探索自己的天賦以及熱情，就像是在尋找那傳說中的雙生火焰以及靈魂伴侶一樣，因為至今未曾相遇，所以始終抱持著虛幻而美好的想像。

前面花了很多篇幅說明本多終勝帶來的心理優勢，但還有一個我認為更重要的聖盃，就是「控制賠（虧損）」。

咖啡豆和其他農產品一樣，品質會因品種、生產者、生產地點和栽種方式不同而有所差異。這就是為什麼同樣一杯咖啡，價格差別卻如此之大。

經濟學家歐文．費雪在數理經濟學、價值和價格理論、資本和貨幣理論以及統計方面留下了豐富的著作。事實上，他似乎之所以被吹捧為偉大的經濟學家，僅僅是因為他有很多話要說。他至少寫了十本重要的書籍，並在耶魯大學授課三十五年以上。但是，你具有某些資歷並不總是意味著你說的就是對的。事實上，在費雪的情況下，他的資歷使他在一些重要的假設上犯了錯誤，例如對一九二九年股市崩盤的預測，然後在事發之後用修訂的行話扳回劣勢。顯然，費雪對華爾街最大的貢獻是他自己的負面例子，這應該作為一個永久的警告，提醒所有關心金融市場和經濟學的人士避開經濟學家的言論。自費雪以來，各種研究已經證明，經濟學家所說的，經常錯的比對的還要多。

2024總統大選進入白熱化，前總統馬英九10日拋出「全民調」方式以解決藍白合紛爭，藍白雙方由全民調決出勝負，看是「侯柯配」高，還是「柯侯配」高，由勝出一方對戰民進黨的「賴蕭配」，也說已跟黨中央、侯辦轉達意見。

我相信查爾斯．龐茲並不是華爾街上第一位前科犯，但他卻是其中最成功的一位。在他的快速致富計畫被揭露為詐騙技倆之後，他成功地使自己的名字變成與「詐騙」詞匯同義！在此期間，他藉由將投資者的資本轉移來轉移去，騙取數百名投資者的數百萬美元，創造了一種現今經常出現的騙局——「龐氏騙局」。

如果把成功的概念以方程式總結的話，大概是：

淨零碳排已是沛然莫之能禦的全球浪潮，許多企業磨刀霍霍，準備搶攻綠能商機。身為台股天字第一號的台泥（1101）近年積極轉型為全方位的能源集團，如今更打造出全世界第一座用水泥製成的儲能櫃「EnergyArk」，將於本週三（18日）開展的台灣國際智慧能源週正式亮相。

天團五月天日前舉辦《諾亞方舟10周年進化復刻版》巡迴演唱會，昨（11日）的廣州場卻發生一個小插曲，主唱阿信和一對父女粉絲互動時，這位爸爸竟當眾老實自爆他是買黃牛票入場，儘管阿信當下趕緊緩和氣氛，但沒多久就有警察找上門關切，相關畫面在微博上瘋傳，引起熱烈討論。

股票是一門沒有人會教你、涉及慾望與自我克制的學問，所以很困難。我們可以在學校學習知識，卻無法學習慾望與自我克制。我們反而將慾望視為是一種罪惡，誇飾一點來說，看什麼人買什麼樣的股票，就可以看出他的人生，從中隱約感受到這個人的個性或對人生的態度。

臺東第一座以「環境保護」為主題的教育空間「永續方舟館」，展館主軸圍繞聯合國永續發展目標(SDGs)，以數位互動學習方式推動環境永續、綠生活、節能理念的重要環境教育學習場所，並提供解說導覽服務、環境教育課程及環保DIY活動，歡迎縣內、全國各縣市機關團體、學校、一般民眾揪團申請預約，每團至少20人以上，至多40人為限（學校及公益團體10人以上可提出申請），並請於活動日前14日進行線上預約（http://bit.ly/3SU8ucg），或撥打臺東縣環教中心專線（089-359049）洽詢。

常常在很多投資群組、社群看到一句話「有賺就好」。看似對於浪費時間在投資上的合理自我安慰，實際上卻有不適合的「交易心理暗示」。有賺就好，意味著「提早停利」、「幸好沒賠」、「我賺這樣就夠了」……的狀態。

「我是誰、我在做什麼、我要去哪」，是近期常在網路上見到的新興趣味用詞，常用於感到迷惘徬徨，或不知所謂何來的時刻，實則是來自西方哲學的三個永恆命題。生涯本是一段充滿哲學的自我終極詰問，人生如是，職涯亦然。

由於這裡是全世界資金流動量最大的地方，所以華爾街的文化相當保守。以保守的程度來說，我覺得現在跟80年代的華爾街比起來幾乎沒有改變，保守到令人窒息。時代的變化非常大，科技業主導著各種產業，年輕CEO所帶領的新創公司，堂堂正正占據了美國市場總市值的前幾名，他們所追求的創新與創意精神，開始改變著各種企業文化。但只有一個地方除外，就是華爾街。華爾街喜歡維持著軍事化的輩分文化與工作方式，從某方面來說，這裡完全沒有沒有任何通融空間，組織文化生硬且權威氛圍強烈，在這裡根本不可能表達什麼「自由」與「個性」。

據中國《解放軍報》7月2日晚間報導，海軍新聞發言人劉文勝大校稱：依據中方與吉里巴斯、東加、瓦努阿圖、所羅門群島和東帝汶等5個國家達成的共識，「和平方舟號」醫院船即將啓航執行「和諧使命-2023」任務，赴上述國家進行友好訪問並進行人道主義醫療服務。

行政院農業委員會農業試驗所於6月30日舉辦國家作物種原庫成立30周年慶祝活動「三十而立，飲水思"原"，國家寶藏的傳承與應用」。國家作物種原庫致力於種原的收集與應用，保存超過十萬份種原，是台灣作物的諾亞方舟，更是未來對抗氣候變遷與維護糧食安全的重要基石。今（2023）年適逢種原庫成立30週年，邀請產官學各界一同回顧種原庫的精彩成果，瞭解種原永續保存及利用的重要性，共同發掘國家寶藏的珍貴價值。

太想賺錢，

為提倡守護海洋與減塑行動，臺東縣環境保護局與臺灣海洋教育中心合作，至6月30日止在永續方舟館3樓教室展出第二屆海洋科普繪本，繪本主題包含「守護海岸」、「食魚教育」與「減塑行動」等三個面向，歡迎縣內、全國各縣市機關團體、學校、一般民眾揪團參訪，10人就開團、上限40人，永續方舟館預約官網（https://ttceeec.com.tw），或洽詢臺東縣環境教育中心服務專線089-359049。臺東縣政府表示，聯合國SDGs永續發展目標中，第14項目標「達成保育及永續利用海洋生態系」，一直是縣府團隊持續努力的方向，臺東縣擁有臺灣最長的海岸線，防止海洋環境劣化，減少各式廢棄物對海洋造成污染是首要目標。此次透過海洋科普繪本展出，讓閱讀繪本的民眾產生對環境的關懷，進而接軌國際永續發展議題，減少垃圾產生及使用環保用具，於生活中落實環保綠生活。環保局說明，長期推動守護海洋及減少海洋廢棄物相關課程活動，讓民眾更認識市區鄰近海岸線，瞭解海洋廢棄物對於海洋生態的影響，並實際走讀海岸線進行淨灘行動，此次更與臺灣海洋教育中心合作，推動海洋科普繪本至臺東巡迴展出，歡迎民眾至永續方舟館3樓教室館內閱讀，期許透過繪本深入淺出的故事，由小擴大影響層面，讓民眾對於環境受廢棄物的危害有感而發，達成「親海、愛海、知海」的海洋教育目標。環保局提醒，永續方舟館參訪採團體預約制，請於活動日前14日來電預約，10人就開團、上限40人，開放預約時段為週一至週五8:30-17:00。