# 分手 心態  

社群網站是展現一個人面貌的另一扇窗。特別是親自選擇上傳的照片中，能夠完整地呈現那個人的內心。

不論男女，在認識新對象時，都很期待遇到的是「對的人」。不過，有些男人看似很乖，背後可能是位私生活放蕩不羈的「隱形渣男」。星座專家白瑜在節目《11點熱吵店》分享「隱形渣男」排行榜，提醒若你的曖昧對象是這四大星座，可能就要小心一點。

故事發生大概在半年前，每天早上在上班的捷運路途上，都會遇到同一個男生跟我搭同一個路線，我上車的時候他就已經在車上了，中途轉線後也是在同一線跟同一個車廂，甚至下車出站也是從同一個出口、走同一個樓梯出去，就這樣維持了約兩個月左右的時間，金魚腦如我沒注意到他也難。

像大學裡很多情侶那樣，他們在畢業那一年分手。女孩頭也不回地奔向新生活，但他就像一個不願意上岸的落水者一樣，這麼多年從來沒有走出來過。「我總夢見她」，他說，「我夢見我們還是大學時的樣子。我騎著單車，她坐在我後座，天氣很好，好得就像我們還會有一個漫長的未來。」

你明知道滑對方的IG會心情不好，但偏偏好奇心驅使，就想知道他最近過得怎麼樣？

編按：許多人會把伴侶的前任視為敵人，當另一半和前任聯絡，心裡的警鈴就會大作，對此感到焦慮、擔心，面對這種狀況，吳姵瑩諮商心理師分析，應該先確認是哪一方先聯絡對方，進而再釐清伴侶的心態，才能找出處理方式，解決關係中的不安定感。

這篇其實是去年12月的時候寫的，當時我那位現年19歲的前女友還在，而且下面講的優點她全部沒有，也就是我寫一篇文完全在誇別的女人，她要是沒氣到把我睪丸捏爆我都不信。現在分手了，可以發了，笑死。

世界上最難分手的不是爛男人，是不好不壞的男人。

很多人在失戀與分手裡最愛問我的問題，那就是「與另一半已經分手，要過多久才能與對方再聯絡？」，以及「我們有沒有可能再當朋友呢？」

梁靜茹是永遠的情歌天后，她的歌陪伴無數人走過坎坷的情關以及心碎的分手時刻，所以我們都知道「想念是會呼吸的痛」。可是當分手後，如果還不斷沉浸在想念之中，又怎麼能走出情傷迎接下一站幸福呢？

分手後，要祝福前男友、前女友嗎？要全面封鎖社群軟體嗎？我的答案都是：大可不必。老死不相往來，會痊癒的比較快。但說祝福，根本矯情。會這樣領悟，是因為我的嘴角洩漏自己。

愛情失去了濾鏡，婚姻慢慢變淡，小吵小鬧的矛盾開始，我們的婚姻是不是個謊言？在婚外情調查中，幾乎會有接近六成的男性坦承有過婚外情，總在發現出軌之後，努力回想在事情一開始發生的種種跡象，後悔我們沒有早點發現。

雖然說相聚相愛，是非常浪漫的一件事情，不過再怎麼說終究是兩個個體。​

當你在關係結束後，長達一年的時間都無法放下對方，也無法開展其他關係，有些人會說，因為從未這麼愛一個人，有些人會說因為不甘心、捨不得，但究竟是不夠愛自己，還是愛到失去自己呢？

有人把愛情比喻為一種癮，讓人深陷其中無法自拔。但如果愛對了人倒還好，掏心掏肺也好過餵狗；可愛錯了人，那個癮就像毒癮或酒癮，明明知道一滴都不能再喝，卻因為害怕清醒，於是戒了一百次，都因為「寂寞」與「誘惑」破功。

我印象很深刻，我第一次強烈感覺到失戀是在我大學時期，我用一段話來描述當時自己的感覺，因為當我們在精神壓力很大，或在很傷心難過的時候，身體是會有很多反應。那時候的我身體出現的反應包括掉了一地的頭髮，當時的我形容：「那一根根掉落的不是頭髮，而是我碎掉的心。」我現在回想起來，知道當時的我是處在非常難過、不知道該怎麼處理的那種情緒狀態裡。

大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等的那種人際關係在他們的生活裡是比較少的。如此一來，他們的生活重心就只能放在伴侶身上，一旦結束，他們的人生也就垮掉了。

如果傳訊息給另一半，對方沒有即刻回覆，就會開始讓你疑神疑鬼嗎？而每當和另一半發生衝突時，就會開始鬧分手嗎？如履薄冰的關係，根源是「愛情本金」的不足！

妮妮是我從高中認識到現在的好友，平日的她是個光鮮亮麗的上班族，擁有自己的事業與興趣愛好，看似一切美好正向，但她總在夜深人靜的時候感到孤寂，好像這個世界上沒人懂她的感覺。

對我而言，劈腿之所以會發生，他包含了兩個原因，一個是推力，另一個是拉力。什麼是推力呢？就是在當前的感情當中，一個人對於這段感情的滿意度。如果你對一段感情越不滿意，那麼你會想要長久待在這段感情的可能性就會越低，這就是所謂的推力。

當遭遇伴侶的背叛或外遇後，我們有時候會想起對方的不忠，但在某些時刻還是會不自覺想起與對方過往的甜蜜和美好，此時，我們就會陷入很大的矛盾當中，因為被對方傷害的痛與懷念對方的好，讓你對關係該如何是好舉步不前，因此對這段關係與被傷害的回憶也很容易「過不去」。

在任何感情關係中，難免會遇到有一方逐漸開始冷淡、覺得不愛了，甚至開始不耐煩，容易對自己厭煩，這種關係不論在曖昧、開放式關係、同性關係、交往關係、婚姻關係中、甚至連固定砲友都會發生，白話一點就叫做失寵了。會發生這樣的問題最大主因是熱戀期消退、新鮮感與刺激感都逐漸沒了，不過先別擔心！只要一段感情不是只依靠這兩點支撐，其實並不會完全消失，也不會因為感情變的平淡而註定只能走向分開，否則世上就不會有這麼多老夫老妻了。

「我要他回來啊！我不懂這麼多年的感情他怎麼可以說放就放，明明說好要再當朋友的，但現在他不讀不回，就這樣斷了聯絡，我實在很不甘心！」

Joyce在一場餐會中得知，那一個劈腿的前男友近年來不但生意失敗、健康不如從前，就連當初與第三者看似甜蜜的戀情最終也是悲劇收場。聽到這些事情，她的嘴角不禁微微上揚，心裡沉悶多年的怨氣像是拔開軟木塞的酒瓶，「啵」一聲，瞬間通體舒暢。

曾收到過一位讀者的留言，她說自己的男朋友半年前辭職，之後就一直頹廢在家打遊戲，她勸過很多次也沒有用。

【和情緒對話】

地球上男女分手情況只有兩類：第一類，是女人提出的；第二類，是男人讓女人提出的。第二類又和第一類難以區分。男人不曾提出過分手嗎？沒有，男人是直接進入分手、單身狀態之後，知會女生而已─這也是有「苦衷」的。