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要促進血液循環，吃什麼也很重要。你希望自己的血液和淋巴液是清清如水，還是黏稠髒汙？你希望自己血液的通道，也就是血管，能常保年輕，還是提早衰老？影響這些問題的答案都和飲食有關。對眼睛有益的飲食有以下幾個特徵。

即使知道持續看近會造成眼睛的負擔，但很多人無法避免長時間的電腦作業或使用手機。

我要介紹兩種一邊通勤一邊訓練的視力恢復法。這是可以利用上下班或上下學的時間做的簡單訓練，訓練地點就是在車站月台或交通工具上。

現代人盯著電腦的時間愈來愈長了，過度使用雙眼，或是眼球和身體一直維持不動，這和雙眼健康的高齡者實踐的護眼行為完全相反，非常傷害眼睛。而且長時間坐著，姿勢也容易不正確，又會造成雙眼的負擔。