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阿斯匹靈是人類使用最久的古老藥物之一。很久以前，現代醫學之父希波克拉底就利用阿斯匹靈的活性成分──水楊酸（salicylicacid）──舒緩了人體的疼痛和發燒症狀，當時他是從柳樹的樹皮和葉子中萃取出這種成分。

預防是獲得健康和長壽的關鍵要素，因為等到你生病了，不管或重或輕，身體早已受到某種程度的傷害。因此，如果你從未與醫生約診做身體檢查（因為感冒或是腸胃不適求診所做的例行性檢查不算），請趕緊跟醫生安排一下行程，進行全面性的健康檢查，讓醫師依據你的年齡和病史，為你篩選或檢測相關的指標，甚至是接種疫苗。

好幾年前，有一些研究人員聲稱牙周病可能導致心臟病。雖然兩者可能聽起來不太相干，但科學家認為，心臟會因血液中發炎反應產生的物質受損，而慢性牙周病正是一種會不斷產生發炎反應的疾病。所以你最好每天至少刷一次牙，這不僅是基本的良好衛生習慣，也能保持牙齒和牙齦的健康（並減少身體整體的發炎反應）。

如果你是建築工人、農夫、機場的行李處理員，或是從事某些需要大量勞動工作的人（換句話說，你大部分的時間都必須站著進行勞務活動），那你大可跳過這條法則，直接看下一條的內容。