現在，妳離婚了，看看自己，妳一定會覺得自己很慘，而且充滿了不甘心，怎麼會變成這樣子呢？
聯考失敗了，工作被炒魷魚了，只能怪自己，婚姻的走不下去，卻還有另一個人可以埋怨。如果是死亡造成單親的事實，更可以埋怨老天爺——怎麼會是我呢？
沒人可否認的，妳是在困難之中：時間、金錢、情緒支持的減少，責任的加倍。
但是——
·困難終究會過去
·困難是我們成長的導師
1987年簽字離婚後，我幸運地透過美國政府的大赦政策，拿到工卡，得以正式工作。 我迫不及待地整理行裝來到紐約，那是1988年二月。那個冬天，前所未有的冷。
拿著報紙廣告，我穿梭在熱鬧的曼哈頓，一家又一家的叩問著工作機會. 我要找的是餐廳女侍的工作——那幾乎是我整個美國婚姻生涯唯一有的工作經驗（我在社區學院修過數門電腦課，但從未有實務經驗）。一個東方女子，英文不甚流利，不但不可能和客人打情罵俏，甚至連聽懂客人要點什麼都有問題，瘦小的身軀可能多幾個盤子都拿不動，哪有那麼容易找工作呢？
天寒地凍，最冷的那一刻，我幾乎要懷疑是不是耳朵都凍掉了。冷到快受不了，只有趕快跑入附近商店吹暖氣才又上路。
碰壁了一整天，回到家，我問自己：「怎麼辦？」我不再年輕，沒有正式的工作經驗，沒有錢，還有孩子要養。我開始害怕了。
害怕，是為了怕更壞的情況會出現，或怕會失去目前一些已有的。
我有什麼可再失去的呢？我什麼也沒有！想到這，我勇氣倍增再上路。兩天後我找到我在紐約的第一份工作，一家位於長島，中國人開的日本餐館。我在那裡只做了幾個月，就在毫無電腦工作經驗之下，找到曼哈頓的日本電腦諮詢公司的工作。
因此，困難終究會過去的。在困難中，時時審視自己的負面情緒並且去處理它。「最壞又怎樣？」有可能更壞，就要想辦法去預防，否則就不必害怕了。更千萬要提醒的是：不要用酗酒、吃藥來逃避問題。問題不可能自己消失的，除非妳處理掉它們。酗酒、嗑藥只會造成更多的問題。
當困難過了，回頭看看之前與之後的自己，妳將會發現經過苦難的洗鍊，妳更堅強、成熟，更能幹，也更寬容，當然也更有自信——怕什麼，我不是處理好，走過來了嗎？
誰說，困難不是我們的導師呢？
給自己一段療傷時間
離婚的殺傷力很大。情緒、健康、金錢、自信心之外，身分、地位也同時受到影響。也許以前妳和老公去打高爾夫球，女侍、小弟都會熱絡的招呼妳：「X太太，妳好。」現在妳只是X小姐，他們看妳的眼神也怪怪的，甚至，妳根本打不成高爾夫球了——沒有伴，或沒有錢啊！這些都是可能的。
妳要給自己一段康復的時間，並且允許自己沮喪、情緒低落，別對自己太嚴酷，認為：「我怎麼這麼沒有用還站不起來⋯⋯還在為那個死鬼掉眼淚？」妳經過的是每個傷心的女人都曾經經歷過的，這是人之常情，沒有什麼可羞恥的。
按照一般的計算方法，復原期間是關係長短的一半。很可怕，是不是？也就是說，如果結婚十年，需五年才能完全從陰影中走出，如果結婚五年，則需兩年半才能康復（沒把婚前的約會時間算在內）。給自己一段療傷期間是完全必要的。但是，為了妳的幸福、健康著想，越早走出傷痛，重新過生活，對妳越有利。
療傷的方法：
（一）朋友、家人的感情支持
在這孤獨、自信全失的時刻中，親情、友情尤其突顯出它們的珍貴。妳會需要找人傾吐，需要找人來肯定自己：「我雖離婚了，但仍是一個很好的人。」妳尤其需要別人來愛。離婚十多年之後的今天，我最好的朋友是我離婚前、後始終站在我身邊的人，我和妹妹祈蓉同住一城，她永遠提供著我一份親情的溫暖。儘管離婚是我主動提出，我仍是有很長一段時間對自己的信心徹底幻滅。在自我重建的過程中，幸好有朋友、家人給我大量的時間和愛，這些證明他們對我人品的肯定，與對我決定的支持。
（二）參加自我協助團體
在「單親聯誼會」、「第二春」等等自助團體中，妳會知道妳不是孤單的。當妳知道有許許多多的人正在和妳走著一模一樣的路，感受到妳此刻正在感受的沮喪、憤怒、不知所措等等，妳會有鬆一口氣的感覺：「老天！離婚，當單親的可真多啊！」在這種團體中，當妳坦誠地面對苦難的感覺時，不但不會是笑柄，反而成為建立友誼的工具。在相濡以沫中，別人一步步走出來的腳印就是妳最好的觀摩、學習的榜樣。在與人分享、交談中，妳會有機會深刻的反省自己而得到成長。
（三）接受專業治療
這是一個比較快速，但比較昂貴的方法。在心理醫生的專業知識中，他能很中肯的藉由提出問題，引導妳的思維走向，他會仔細的保護妳，不讓妳在沮喪中太久，也不會讓妳被離婚擊敗。這些專業人員，也包括社會工作者。藉著他們的幫助，妳會較有能力和方法，走在應走的軌道上。如果妳曾經遭受前任配偶的虐待，接受專業治療，更是必須而刻不容緩。
單親媽媽普遍有如下情緒問題：孤立、寂寞、悔恨、焦慮不安、喪失自尊、恐懼、憤怒、消沉、罪惡感、自我憎恨、失落、悲傷。這些都是正常的反應。
＊作者流蘇，旅美業餘寫作者，去年中過世，旅美華裔婦女為其編輯成電子書。授權轉載。
