鼓勵年老長輩多活動 投縣銀髮健身俱樂部佈建數全國第3

為了提升長者運動促進健康,南投縣政府積極向中央爭取經費於南投市、草屯鎮、埔里鎮、竹山鎮、集集鎮及鹿谷鄉等，設置9處銀髮健身俱樂部,開設場所數量為全國第三多，現場除提供運動器材，亦聘請通過衛生福利部國民健康署合格的運動指導員，於活動前先評估長輩的身體功能，再依據長輩個體的差異規劃不同的運動計畫及團體課程。 （相關報導： 村裡小孩離奇消失，屍體內臟不見、留下黑色印記…揭台灣流傳百年的「番婆鬼」傳說 ｜ 更多文章 ）

縣衛生局長陳南松表示,南投縣65歲以上的長者佔縣內總人口數的19.45%，65歲以上人口比例，南投縣是全國第四高的縣市，長輩會面臨到的問題包含營養和運動不足、慢性疾病、身體功能退化以至於失能失智照護等。運動可降低各種疾病的罹患率及死亡率，亦有助於改善他們的認知功能、生活品質、情緒及社交參與等，若能透過專業運動指導員的健康功能評估，提供個別化的運動指導，結合肌力、肌耐力、柔軟度、平衡及心肺功能的運動介入，更能改善其行動能力延緩失能。陳南松局長鼓勵健康、亞健康及衰弱的長輩多多出來參與，不但可以健身，還可以結交朋友,銀髮健身俱樂部聘有專業的運動指導員依長輩身體狀況個別指導，也會指導長輩使用運動器材及參與團體課程，長輩使用不同設備並配合據點的活動非常的有趣，,111年6月份針對參加3個月以上之長輩進行滿意度調查，60%以上的長輩滿意度達95分以上，97%以上的長輩滿意度達80分以上，且經測試肌力或靈敏度皆有進步,鄉親可多多利用。參加過銀髮健身俱樂部70歲王伯伯表示，以前都一個人在家沒事就打盹，常覺得筋骨硬邦邦到處痠痛，現在每個星期都去銀髮健身俱樂部運動不僅有老師教，平時在家也會拿出彈力帶參考教練指導內容持續在家運動，上運動課程之後比較有精神，團體課程交很多朋友，覺得生活變得有趣，不會像以前那麼無聊;王伯伯進一步說「咱自己身體照顧好是子孫最大的福氣」，可見身體健康、可以自主活動是長者非常渴望的一件事。現今工商社會，青壯年忙於自己的事業，放心不下的是家裡的長輩，而大部分長者也期待自己能獨立自主，享有良好的老年生活品質，深怕體力不好或罹病，造成子女的負擔。研究顯示適度規律的運動可以預防、治療或緩解慢性病，並延緩老化，促進長者生活品質及社會參與。衛生局長陳南松表示「活動活動，要活就要動」。長輩常認為農務已經勞動很多了，不需再做運動，事實上運動和勞動是不同的，勞動是持續從事相同的動作或負重，使肌肉筋骨疲勞；運動則是適度的訓練肌力，包括核心肌群的訓練，可加強心肺功能，促進整體的身體功能。年輕人下班或假日會到健身房健身，訓練體能雕塑身材，南投縣政府已經為長輩們打造9處的銀髮健身俱樂部，提供適合年長者使用的健身器材及課程，還有專業性、漸進性及安全性的專業人員進行運動規劃，鼓勵鄉親可好好運用縣內之銀髮健身俱樂部，讓長輩活得更健康更有活力。