在我個人目前紀錄的最高峰奧運的時候，我是完全對於軟性運動看不上眼的，但這次受傷後，我開始了ＴＲＸ訓練繩、彈力球，還有平衡墊的訓練。以前會覺得跑就是要有肌耐力，就是要硬，要練腹肌、做仰臥起坐、Ｖ字，一直顧著各種大肌群，但受傷以後看了各種資料，以及許多前輩好友的推薦，我開始嘗試軟性運動。這才了解，很多力量性的運動使用的是大肌群，大肌群累的時候會徵招很多小肌群出來，如果單鍛鍊硬式重量的訓練，小肌群便會很軟弱，一被強力徵招出來就很容易受傷。而過去我不屑的軟式訓練相反地可以訓練到核心，因為要穩定反而是要在水裡、繩子上，或是彈力球上，為了維持平衡小肌群就會出來工作，這時他們就被鍛鍊了。
我依然記得，我大學年代的肌肉解剖學只剛好六十分及格，但現在跑友們問我跑步相關的運動傷害問題我都能回答，甚至看看鞋底我就能猜到對方曾經哪隻腳有過運動傷害，為什麼一位讀書考試都很遜的人，之後能成為跑步達人呢？話說醉過方知酒濃；愛過方知情深；痛過就知道那條肌肉的存在。過去常會有學弟妹受傷就醫，回來後我問醫生怎麼說，是哪條肌肉還是韌帶受傷、程度如何？但總是一問三不知，只比著痛點說醫生說這裡受傷，但路長在嘴巴上，反正掛號費都付了就問清楚一點吧。或許當下不太清楚可以先抄寫下來回家慢慢GOOGLE，甚至在做復健同時也可以詢問物理治療師為什麼要做這些治療，平時訓練沒時間收集資訊，受傷了時間變多，學習的時間也就自然增加。
同時，我也嘗試更多新東西，比如說找些以前不會去的土路、古道等天然路面來跑。例如現在一週會去兩天的天母古道，這都是以前都不會去的。以前覺得跑步就是『跑』，這種既不陡平緩的小碎石路沒什麼好去，柏油路跟跑道更好跑。但現在知道天然路面吸震效果比較好，不規則的路面踩下去時需要很多腳踝的力量，這時小肌群就跑出來了，臀中肌也被啟動了。在小碎石或是土路上必須要追求穩定，這時許多幫助穩定的肌群就會被徵招出來，許多日本的研究也說，這種碎石頭路對我們常跑選手常被拉長的腓骨長肌很有幫助，這樣因為腓骨長肌拉長，往外拉的髖關節和隨之產生的下肢運動傷害也就變少了。
過去其實比較少看這些研究，但受傷之後增加了不少這方面的知識，還有營養也是。以前就會吃BCAA（支鏈氨基酸）但現在還會吃比較少人聽過的左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)，它對肌肉修復、韌帶修復、腸胃系統都很有幫助。因為長期訓練容易常疲勞造成免疫力下降跟感冒，一般來說常用在癌症治療患者身上減少副作用的這個東西，其實也非常適合我們做補充。
