「都是太亮惹的禍!?」清華大學周卓煇教授今（20）日召開記者會，針對燈光亮度造成眼睛傷害為題，發表研究結果，根據曙光女中黃韻儒、楊沛璇與清大陳和新、李政霖聯合研究，結果發現：現有台燈全部太亮！
現有檯燈全部太亮，容易引發「光照視網膜炎」
教授周卓煇表示，要量化光線的傷害並不簡單，首先，要定義合理的用燈時間，如果以每次看書30分鐘為例，現代檯燈，無論是節能的日光燈（CFL），或是最近的LED燈，都太亮了，不到30分鐘，都有可能引發「光照視網膜炎」。
根據曙光同學黃韻儒、楊沛璇與清大同學陳和新、李政霖的量測結果，色溫5600K的白色CFL，在101勒克斯照度下，只能看書29分鐘；色溫5300K的白色LED，在196勒克斯照度下，則只能看書13分鐘；若是再加上富含藍光的背景光，則將更雪上加霜。周卓煇說，若想要連續看書30分鐘而不傷眼，只能使用傳統低藍害的鎢絲燈，或是無藍害的燭光OLED燈。
同樣的，現有教室燈光會否太亮傷眼？周卓煇教授要大家認真思考這個問題。根據曙光陳宥羽、王子欣、李采姈與清大薛宗嘉、江明叡同學進行的研究發現，現有教室燈光皆普遍過亮！
教授周卓煇指出，如果定義教室燈光的合理使用時間為一堂課、50分鐘，那麼，教室的座位中，只有前排兩側能安全閱讀超過一堂課，其餘位子的光線，都相對太亮，不需50分鐘就可能會造成學生眼睛永久性的傷害。
根據清大及曙光同學的量測結果，教室中央位置的照度約為150勒克斯，只能看書20分鐘；反倒是教室前排兩側的照度約55勒克斯，能看書55分鐘，成為最安全的位置，顯示教室燈光存有過亮的問題。
「如果太亮會傷眼，那麼，太暗不是也會傷眼嗎？」「台燈、教室或辦公室到底應該多亮？」周卓煇教授讓曙光女中徐于晴與徐如嫻，及清大陳景修，逕行探索，結果發現，光線亮度確實會影響閱讀清晰度；亮度越高，確實可以看得越清楚，但過高的亮度，卻會較快對眼睛造成傷害。
周卓煇強調，真正需要的亮度，要根據閱讀字體的大小而定；若要可看清楚12號字體（一般書籍的字體大小），則需要40勒克斯的照度；字體較大，需要的亮度會較低，可看書時間較久，像是想看清楚14號字體，則平均僅需要20勒克斯的照度。
清大曙光研究團隊發現，若是以一次看書、辦公50分鐘為例，燭光燈（色溫1600K）可以點亮到400勒克斯，而典型白光（6000K），則需調降到50勒克斯；較亮的燭光，確實可以讓人更輕鬆看清楚較小的字體；對習慣用亮光看書，但是又害怕太亮傷眼的人，應該考慮使用低藍光或無藍光的照明。
台大眼科主治醫師葉伯廷表示，室內光線過亮或過暗都容易導致眼睛疲勞，在這種環境下長時間閱讀容易導致近視加深，也不少人喜歡長時間使用3C產品，過度用眼，這也是造成近視的其中一個重要原因。 （相關報導： 護眼檯燈不護眼 多家知名品牌都上榜 ｜ 更多文章 ）
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