很多人以為失智只能一路惡化，但其實部分認知退化若能及早找出病因，仍有改善甚至恢復的機會。家醫科醫師吳佳鴻指出，慢性發炎、三高及胰島素阻抗都可能影響大腦健康，越早發現警訊、及早介入越重要，更有機會可逆轉，怎麼做，一起來看看！
防失智怎麼吃？「麥得飲食」掌握幾大原則
吳佳鴻醫師建議可參考「麥得飲食（MIND Diet）」概念，飲食以全穀類、白肉、橄欖油、堅果、深綠色葉菜、豆類及莓果類為主，同時減少甜食、紅肉、奶油、油炸與起司等食物。節目也特別談到酒精對腦部健康的影響，提醒不要因為「紅酒含抗氧化成分」就把喝酒當成養生方式。
預防失智黃金6招：不只飲食，睡眠、運動都重要
想要降低未來認知功能退化的風險，不能只靠單一「超級食物」。吳佳鴻醫師表示預防失智的6大方向，包括飲食、運動、紓壓、睡眠、疫苗，以及與醫師討論適合個人的荷爾蒙治療評估。
其中運動可結合有氧及肌力訓練；睡眠則關係到大腦清除代謝廢物的機制。至於疫苗與荷爾蒙療法，節目引用研究討論其與失智風險的關聯，但實際是否適合個人，仍應依年齡、病史及身體狀況交由醫師評估。
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