抽菸抽了33年,最高紀錄一天抽100根!這樣的他靠這個方法,成功擺脫菸癮的糾纏

2019-03-13 15:56

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如果強迫一個人戒菸,只會把他逼到死角,加重對香菸的依賴性,萬一逼成了祕密吸菸者,會受到更大的傷害。(圖/すしぱく@pakutaso)

如果強迫一個人戒菸,只會把他逼到死角,加重對香菸的依賴性,萬一逼成了祕密吸菸者,會受到更大的傷害。(圖/すしぱく@pakutaso)

我從沒有抽過菸,《這書能讓你戒煙》(繁體中文版:《一千萬人都說有效的輕鬆戒菸法》)是我們讀書會的主編肖老師推薦給我的。他有十五年的菸齡,但是自從看完這本書之後,他就把香菸放下了。這是一本經典,二十五年暢銷不衰,全球有九百萬冊的銷量,並且幫助一千萬人告別了菸癮。

作者亞倫.卡爾是一個可怕的老菸槍,他抽了三十三年的菸,最高的紀錄,是每天抽一百根。吸菸對他的身體造成了嚴重的影響:他血液黏稠,流出來的血液是棕紅色的,才四十多歲就出現了黃褐斑,常常頭暈目眩。

他決定戒菸後,整個人生變得不一樣了。這書出版至今已經二十多年了,他在六十多歲的時候,還依然能夠運動,每天堅持跑步。他非常享受戒菸以後那種美好的生活。

他發起了一個組織叫「輕鬆戒菸診所」,秉持無效退款的原則,退款率從未超過百分之十。也就是說,戒菸治療的成功率超過百分之九十。目前,「輕鬆戒菸診所」已遍及二十個國家,總數超過五十所。

很多人說,有的人一直抽菸都沒事。我就經常會舉這個例子:一個人出門如果開車逆向,也未必一定會撞到什麼,並不是所有逆向的人都會出車禍,但是逆向的風險很大。很多人是因為抽過多的菸而出現問題的。

一九八三年七月十五日,卡爾寫道:或許那一天並不如南非人權革命家曼德拉最終出獄的那天重要,但是我相信,曼德拉當時的心情和我熄滅最後一根菸時是一樣的。他說:「我意識到,我發現了所有吸菸者夢寐以求的東西—簡單、快速、徹底的戒菸方法。」

這是他在抽完了最後一根菸以後得到的靈感。從此以後,他就再也沒有抽過菸,並把這個方法傳授給了身邊的人,幫助上千萬人戒掉了菸癮。

這個方法究竟是什麼呢?一層一層地學習,到最後,這個方法就自然明確了。這個方法有如下特徵:

•即時見效

•無論菸癮輕重同樣有效

•無痛苦,沒有戒斷症狀

•不需要意志力

•無須輔助手段或者替代品

•不會增加體重

•效果持久、穩定

作者從來沒有在這本書裡強調吸菸對人體有多大的傷害。他說這件事人人都知道,作為一個抽菸的人,他是心知肚明的,只是假裝不知道而已,或者他心存僥倖,認為有人沒事,自己說不定也沒事。但是,一旦他被查出肺癌,或者是各式各樣的疾病的時候,他就會立刻緊張起來了。所以,我們不要讓自己熟悉的人到了那個程度才突然緊張,那是一件非常殘忍的事。

在這裡,我還要做個補充:抽菸到底有什麼危害?

抽菸除了對身體造成各式各樣的傷害,特別是對呼吸系統、心血管系統、神經系統、消化系統和生殖系統的破壞,抽菸後牙齒黃、口臭就更明顯了。孩子們都能聞得到,他們也不喜歡被抽菸的人抱。

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