洛克斐勒的故事不僅僅是一個類比而已。
我們都活在自己的鍍金時代（譯註：Gilded Age，大約從1870年代到1900年，是美國的財富突飛猛進的時期，數百萬移民從歐洲來到美國，大量重工業飛速發展）。不到十年的時間裡，我們經歷兩次重大的經濟泡沫化，產業崩潰，人民生活亂成一團。不公不義的事情隨處可見，金融衰退、社會動盪、人人自危；民眾恐懼感瀰漫、進退兩難、充滿憤怒和不安，紛紛聚集到祖科蒂公園（譯註：位於紐約市華爾街金融區的一個公園，2011年曾發生佔領華爾街抗議活動，反抗大公司的貪婪不公和社會的不平等），或在網路社群發出怒吼。他們只是做了自己該做的，對吧？
但其實不見得要如此。表象會騙人，真正重要的是要看潛藏在底下的東西是什麼。我們可以學習用不同的角度看待事物，把別人相信或害怕的幻相給識破，也不再將眼前的「問題」視為問題，學會專注於事物的真實本質。我們太容易情緒化反應、感到沮喪、失去遠見，這麼做只會把壞事變成真正的壞事，無益的認知會侵略我們心智那塊理性、行動和意志的神聖之地，擾亂我們的指南針。
人腦的進化是為了因應許久以前的環境，當時的環境已與我們當前的環境截然不同，也因此，我們攜帶了各種各樣生理結構上的包袱。人類仍舊會去偵測不存在的威脅和危機，例如因經濟壓力而冷汗直流，或被老闆咆哮時激起「戰或逃反應」。這些時候我們都不是真的危在旦夕，並不會真的餓死或爆發暴力事件，儘管有時的確會感受到威脅迫在眉睫。
針對任何一種處境，到底要如何反應，我們是有選擇權的，是要被原始的情感牽著走，還是理解並學會過濾這些情感，我們可以自己選擇。修練認知能夠讓你在每種情境下，都可以清楚看到優勢，採取適當的行動方針，不受恐慌或畏懼的侵擾。
洛克斐勒深諳此道，他擺脫了不良的、破壞性的認知束縛，磨練出控制、引導和理解這些信號的能力。這就像是一種超能力，因為多數人都做不到，他們從不質疑自己的衝動和直覺，因而成了這兩者的奴隸。
我們可以理性看待災難，或者更確切地說，像洛克斐勒一樣，在每次災難中看到機會，並將種種負面情況轉化為學習、技能或財富，以正確的態度看待一切事情──無論是經濟崩潰還是個人的不幸，都看作是前進的機會。即使事態的發展方向跟我們預期的不同，也一樣要這樣看待。
面對看似難以克服的障礙時，有幾點可以謹記在心：
•保持客觀
•控制情緒，保持穩定
•選擇從當下的情況看到好的那一面
•穩定心神
•不去理會令人不安或限制自己的事物
•用正確的認知判斷事情
•回到當下
•把注意力放在可控的事物上
這就是從障礙中看到機會的方法，一切不會自動發生，而是一個過程，是自我修練和合理處事的結果。你隨時都可以運用這套道理，只要將其發揮出來即可。
作者介紹｜萊恩‧霍利得（Ryan Holiday）
全球頂尖的思想家與作家之一，經常為文探討古代哲學及其日常應用。他是廣受歡迎的演講者、媒體行銷策略家和作者，著有《長銷！》、《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》、《駕馭沉靜》等多本暢銷書。他的作品已有三十多種譯本，全球讀者超過兩百萬名。
他目前與家人定居德州奧斯汀。
本文經授權轉載自遠流《挫折逆轉勝：認知×行動×意志，32個聰明應對困境的心理技巧》（原標題：認知的修練）
責任編輯／游舒婷
